Slik gir du volleyballserveringen et spinn

Elite volleyballspillere bruker mye tid på å øve på serven. Det er viktig å sørge for at du mestrer de grunnleggende teknikkene for servering før du kan gå videre til en serve som snurrer med kraft. Trinnene nedenfor undervises på volleyballleirene våre for å ta alle idrettsutøvere til neste nivå:

1. Stå med føttene fra hverandre, den ene foran den andre, med din ikke-dominante fot fremover.

2. Se opp og forestill deg hvor du vil at ballen skal gå.

3. Kast ballen litt bak den treffende skulderen. (nøkkeltrinn!)

4. Bøy ryggen og sving armen bakover.

5. Slå ballen med armen helt utstrakt, og prøv å rulle hånden over toppen av ballen.

6. Følg gjennom serven, legge til kraft til ballen.

DI Associate Head Coach ved University of California, Berkeley, Jennifer Dorr, lærer spillerne hennes å starte på et sted på banen hvor de kan tjene vellykket med riktig teknikk. "Vi starter alle våre servere på 10 fots linjen. Deretter, slenge, steg, og se hånden din slå ballen." Bli med trener Dorr på Cal Volleyball Camp eller et annet sted for å forbedre teknikken din!

[Slik gir du volleyballserveringen et spinn: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040534.html ]