Hvordan å tjene en Volleyball

kan du tjene en volleyball på to måter , en float tjene og et hopp tjene. En flottør tjene utføres med volleyball kastet litt opp i luften . I et hopp tjene, du kaste ballen høyt i luften mens skride fremover og deretter traff mens hoppe opp som ballen går ned . Denne guiden vil diskutere riktig teknikk for begge typer serverer. Du trenger
Volleyball
volleyballbane på
Vis flere instruksjoner
Lær å hoppe Serve en Volleyball
en

Stå på baksiden linjen i volleyball domstol . Du vil være å ta tre lange skritt fremover før du serverer den volleyball .
To

Ta ett stort skritt fremover , som fører med venstre ben .
3

Begynn å gå forover igjen , noe som fører med høyre ben . Mens stepping fremover , kaste volleyball rett opp i luften . Du kaste bør være foran deg og ganske høy .
4

Stride frem en siste gang , og plante høyre foten ned og hoppe opp for å møte ballen .
5 < p > Strike ballen med hånden som det er synkende . Sikt på midten av ballen nær toppen .
6

Følg med på din tjener ved landing på eller over servicelinjen . Din momentum bør bære deg mot nettet .
7

Øv deg hoppe tjener ofte. Fokuser på å opprettholde balansen i hele serviceprosessen .
Øv på Float Volleyball Serve
8

stå et par meter tilbake fra nettet mens du holder en volleyball .

9

Ordne din holdning , slik at din venstre fot er foran og pekte på nettet - eller den høyre foten frem hvis du er venstrehendt
10

Skift vekten din . til ryggen foten .
11

Hev volleyball , med venstre hånd støtter den fra undersiden . Din høyre hånd skal hvile lett oppå ballen .
12

Flytt din høyre hånd til øret , holde albuen høyt i luften . Din venstre arm støtter fortsatt volleyball foran deg .
13

Kaste ballen opp i luften om lag to meter høy og foran skulderen din .
14

Shift kroppsvekten til den fremre foten , og traff baksiden av ballen med høyre hånd . Ikke følge gjennom som du ville gjort med et hopp tjene.
15

Øv deg flyte tjene. Målet er å slå ballen rett over nettet uten mye av en bue .


[Hvordan å tjene en Volleyball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004019228.html ]