Hvorfor teiper volleyballspillere fingrene?

Enten du har drevet med volleyball lenge eller du akkurat har begynt, du har sikkert lagt merke til at noen spillere teiper fingrene og til og med håndleddene. Hvorfor gjør de dette? Det er noen grunner til at volleyballspillere teiper fingrene.

De to hovedgrunnene til å teipe fingrene er:å legge til styrke og beskytte selve fingeren.

Hvordan teiper du fingrene?

For å dra nytte av fingertaping, volleyballspillere må teipe fingrene riktig. Når det er mulig, snakke med en trener, doktor, eller coach før du teiper fingrene. Hvis det ikke er mulig, her er våre beste generelle råd.

Slik teiper du fingrene for volleyball:

1. Plasser hånden flatt på en hard overflate.

2. Brett gasbind pent og plasser det mellom fingrene du ønsker å teipe sammen, eller bare rundt fingeren du ønsker å tape alene.

3. Vikle atletisk tape rundt bunnen av fingeren(e) – vikle inntil 3 ganger.

4. Forsterk sikkerheten ved å pakke ekstra tape mellom fingerskjøtene.

Å forstå årsakene bak volleyballfingertaping vil hjelpe deg å teipe fingrene målrettet og riktig. Les videre for å lære mer om de ulike grunnene til å teipe fingrene og for å finne noen tips for å hjelpe en skadet finger til å helbrede raskere.

Hva er volleyballfingertaping og hva er hensikten?

Å teipe fingrene eller andre kroppsdeler er absolutt ikke unikt for volleyballsporten. Mange atletiske idretter har innsett verdien av taping, med fingertaping er den vanligste typen taping i volleyball.

Fingertape er prosessen med å påføre atletisk tape direkte på huden på fingeren for å hjelpe fingeren med å opprettholde en stabil posisjon. Dette bidrar til å redusere uventede eller smertefulle bevegelser av fingeren, som kan føre til ytterligere skade og smerte. Når det er gjort riktig, volleyballfingertaping gir følgende fordeler:

• Hjelper i helingsprosessen til fingeren.
• Bidrar til å redusere risikoen for potensielle fingerskader ved å gi fingeren ekstra styrke.
• Reduserer potensialet for å forverre skaden.
• Får spillere raskere tilbake på banen etter skader.

Selvfølgelig, for at fingertaping skal være effektiv, en spiller må vurdere årsaken bak at han ønsker å ta opp, og må da også se på den mest effektive måten å ta opp av den spesielle grunnen. En spiller kan ikke bare teipe fingeren og håpe på det beste.

Ulike grunner til volleyballfingertaping

For å vite hvordan du korrekt volleyballfingertape, vurder følgende årsaker til taping og de anbefalte teknikkene.

Volleyball fingertapeteknikk for ekstra styrke

Hvis du noen gang har truffet bare én finger på et bord eller en vegg, du vil vite at et hardt slag mot fingeren kan være smertefullt ... og smerten kan vare en stund mens fingeren leges. Dette er selve grunnen til at volleyballspillere trenger litt ekstra styrke når de spiller.

Å slå en volleyball kan være ganske intenst for fingrene, spesielt fordi de ikke har noe lag med forsvar. En måte å gi fingrene styrke på er å teipe dem sammen. Dette kalles "kompetaping".

Gi fingrene ekstra styrke ved å teipe fingrene på følgende "kompis"-måte:

• Brett opp et stykke gasbind og plasser det mellom de to fingrene du vil teipe sammen. Dette eliminerer risikoen for friksjon eller ubehag under spillet.
• Hold gasbindet godt på plass, hold de to fingrene sammen mens du ruller båndet rundt fingrene, starter ved basen. Pass på at du ikke fester tapen for stramt, da dette kan kutte sirkulasjonen i fingrene eller bare være ubehagelig midt i spillet.
• Pakk et ekstra stykke atletisk tape mellom leddene på fingeren.
• Du kan legge til en ekstra stripe med tape som går rett over fingertuppen hvis du også vil beskytte neglene.

Teknikk for teiping av volleyballfinger for å beskytte neglen .

Blokkere og slagere lider mest av smerte når det kommer til negler som knekker av i volleyball. Hvis du trener og deltar i konkurranser ofte, du kan ha nytte av å teipe fingrene på en slik måte at neglen er beskyttet.

Negler som knekker fra tuppen eller i fingersengen, eller blødende negler kan sette hendene under alvorlig stress, og smertene kan være ganske ekstreme. Å teipe fingrene for ekstra styrke er ganske forskjellig fra prosessen med å teipe fingrene spesifikt for å beskytte neglen.

Beskytt neglene ved å teipe fingrene på følgende måte:

• Bruk tapebiter som er omtrent 3 tommer lange.
• Fest den ene enden av stripen rett over fingertuppen (fingeravtrykkområdet).
• Trekk stripen over toppen av fingertuppen, ned over neglen og på fingeren. Pass på at du skyver tapen på negleområdet.
• Ta et annet 3-tommers stykke atletisk tape og vikle den rundt fingeren for å holde stripen som dekker neglen godt på plass.

Teknikker for teiping av volleyballfinger for å forhindre bøying

Noen ganger når en finger har blitt bøyd bakover eller er litt hoven fra støt under trening, du vil holde det rett. Dette er viktig hvis du ønsker å spille volleyball uten å oppleve smerte eller forårsake alvorlig skade på den allerede følsomme fingeren. Den eneste måten å slutte å bøye på er å teipe fingeren med en teknikk på kryss og tvers, på baksiden av leddet.

Slik teiper du fingeren for å forhindre at den bøyer seg under volleyballkamper:

• Pakk fingeren forsiktig med tape, starter fra yttersiden av fingeren. Start tapen rett over knoken (1 ^st ledd).
• Etter nesten en hel innpakning, kryss båndet over knoken diagonalt og trekk båndet over og under fingeren til motsatt diagonal side.
• Kryss tapen tilbake over toppen av fingeren og pakk den inn. Nå vil ikke fingeren kunne bøye seg.

Teknikker for teiping av volleyballfinger for å beskytte en forstuet eller skadet finger

Når leddbåndene på siden av fingeren er skadet eller skadet under volleyball, fingeren blir anstrengt og trenger tid til å leges. En forstuet finger er vanligvis hoven og vanskelig å flytte.

Overbruk av det kan ganske enkelt føre til at symptomene varer lenger, så det er best å la fingeren hvile og reparere i minst 2 eller 3 dager. Hvis spilleren har til hensikt å øve eller bruke sin forstuede hånd eller finger, fingeren skal teipes for å beskytte den og hjelpe den til å gro.

Slik teiper du en forstuet finger:

• Arbeider på en leilighet, hard overflate, vikle gasbind rundt den forstuede fingeren.
• Vikle atletisk tape eller elastisk kompresjonstape (som kan bidra til å redusere hevelse) rundt bunnen av fingeren. Gjør dette omtrent 3 eller 4 ganger for å legge til styrke og sikkerhet.
• For ytterligere å beskytte den helbredende fingeren, vikle striper av ekstra tape mellom fingerleddene.

Hvordan fremskynde helbredelsen av fastkjørte/forstuede fingre fra volleyball

Fingerforstuinger og skader er uunngåelige for ivrige volleyballspillere. Du vil utvilsomt komme deg ut på banen igjen på kortest mulig tid, men du må behandle fingeren riktig hvis du vil at den skal leges ordentlig. Nedenfor er noen raske tips om hvordan du kan fremskynde helingsprosessen når du har en fastkjørt eller forstuet finger fra volleyball.

• Slutt å spille i det øyeblikket du pådrar deg en skade. Du har kanskje drivkraften og dedikasjonen til å presse gjennom, men dette kan forårsake flere skader og få deg til å være utenfor banen lenger enn du ønsker å være.
  
• Hvis du ikke er sikker på omfanget av skaden, en lege bør alltid konsulteres. Hvis det føles som mer enn jamming eller forstuing - smerten er ekstrem og fingrene dine kan ikke beveges - kan det være et brudd og vil trenge riktig oppmerksomhet.
  
• Bunt litt is i et håndkle eller en pose og påfør den på fingrene. Iskompresser kan brukes flere ganger om dagen i rundt 15 minutter hver gang.
  
• Hjelp fingeren til å helbrede ved å redusere betennelsen. Du kan ta en reseptfri smertestillende eller anti-inflammatorisk for å hjelpe med helingsprosessen.
  
• Buddy teip fingrene med atletisk tape. Selv om du bare har skadet 1 finger, Å teipe 2 fingre sammen hjelper virkelig å gi fingeren mer styrke og unngå potensielt å bøye eller skade den ytterligere.
  
• Når fingeren begynner å gro, fortsett å bevege den gjennom de forskjellige bevegelsesområdene som den må kunne gjøre når den er fullstendig helbredet. Strekk og rett ut hver finger forsiktig og bøy den deretter i leddet. Flytt og hold i minst noen sekunder om gangen. Du bør gjenta noen sett hver dag for å hjelpe fingeren til å helbrede uten å miste bevegelsesområdet.

Siste ord om å tape fingrene

Volleyballfingertaping må gjøres strategisk for å støtte fingeren og gi den styrke. Ved å tape fingeren for trening og konkurranser, du kan unngå skader som vil ende opp med at du må... teipe fingrene i mellom eller under spill og øvelser!

Sørg for at du beskytter deg selv mot skader slik at du kan fortsette å være en verdifull ressurs for laget ditt.

Bildekreditt:

Innslag og første bilde av Keith Johnston fra Pixabay.

Creighton volleyballbilde av White &Blue Review på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Bilde av mannlige spillere av Marcello Migliosi fra Pixabay.

Players 15 &11-bilde av Piotr Drabik på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

[Hvorfor teiper volleyballspillere fingrene?: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040445.html ]