Øvelser for å arbeide på Volleyball Passing

repetisjon og bevegelse øvelser forbedre volleyball bestått spillet . Og på krenkelser , fører pass ofte til poeng . Enten du spiller en tjener eller grave en pigg , bestemmer en god underarm pass flyten av hver spiller . Et pass direkte til fuglehunden gjør henne til å jevnt sette opp hitter for en kill . Forbedre passerer ved å fullføre flere repetisjoner av øvelser som fokuserer på fotarbeid , posisjonering din kropp , nøyaktighet og passerer på farten . Fotarbeid

Under en volleyball spillet , må du reagere og bevege seg mot ballen under hver spiller . Å flytte uten å ta øynene bort fra ballen , øve shuffle trinn . Finn deg en partner og ha henne kaste en volleyball til enten venstre eller høyre . Shuffle føttene for å komme i posisjon og kaste ballen tilbake . Eller , for en mer vanskelig fotarbeid drill , stå 2 til 3 meter unna , overfor din partner i venstre fremre posisjon på banen . Shuffle trinn ned sidelinjen , over grunnlinjen og tilbake ned den andre sidelinjen alt mens passerer ballen frem og tilbake uten å la den falle .
Komme i posisjon

volleyball er sjelden treffer direkte til deg . Når du har flyttet for å spille ball, må du plassere kroppen din for å fullføre en god pasning . Å jobbe med å få inn grunnleggende bestått posisjon , start ved å praktisere en enkel kaste og fange. Starter i basen din posisjon på banen , bevege seg mot ballen , komme inn passerer stilling - knærne bøyd , armene sammen , underarmer skape en flat plattform , føtter og skuldre overfor målet - og rett og slett fange ballen . Du kan også arbeide med tjene motta ved å fange en ball som har blitt servert i stedet for kastet .
Nøyaktighet

Prøv å plassere en volleyball kurv nær fuglehunden sin stilling på banen . Har partneren din kaster deg en volleyball og prøve og passere ballen i kurven så mange ganger som mulig . Du kan også jobbe på passerer nøyaktighet selv. Markere seg på en vegg ved hjelp av tape . Pass på volleyball på veggen om og om igjen prøver å treffe den merkede sted hver gang .
Run throughs

Speed ​​og fotarbeid hjelpe deg å kjøre gjennom et pass . Har en spiller eller en trener passere ballen , enten til høyre eller venstre , mot en av de tre eller fire spillere stilt opp langs grunnlinjen . Spilleren sender ballen tilbake til treneren og beveger seg til enden av linjen . Treneren , i mellomtiden , går ballen til den neste spilleren i kø .


[Øvelser for å arbeide på Volleyball Passing: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004004269.html ]