Coaches Corner - Bytt opp hvordan du tenker på praksis

Lei av den samme treningsrutinen? Ta et minutt og les ett eksempel på en øvelse Bree Nasti, Head Softball Coach ved Adelphi University har opprettet for å hjelpe spillerne hennes med å trene effektivt og bevisst.

"For noen år siden, mens han trente softball på videregående skole i California, Jeg rådførte meg med en ekspert innen idrettspsykologi som jeg studerte under og jobbet med ved Fresno State. Sammen, vi diskuterte noen av utfordringene og nyansene til softball, og, mer spesifikt, teamet jeg jobbet med på den tiden.

Vi designet en øvelse som ble delt opp i omganger, med offensive og defensive oppgaver som veksler omtrent som de gjør i konkurranser. Hver halvdel av hver omgang hadde et mål og en aktivitet ble designet for hvert mål. Et poengsystem ble utviklet for å belønne teamet vårt for å utføre spesifikke oppgaver vi følte var relevante for vår suksess i konkurranse. Unnlatelse av å utføre resulterte i poeng for motstanderen, et tenkt lag vi konkurrerte mot. Etter at hver omgang var fullført, vi vant, taper, eller bundet. Øvelsen ble avsluttet da vi fullførte våre syv omganger, og vi enten vant eller tapte spillet vårt.

Som alltid i en softballkamp, muligheten var der for ekstraomganger. Med denne typen praksis, individuelle aktiviteter var basert på bevisst praksis, og designet som helhet representerte nøye naturen til et softballspill. Spillerne visste når treningen skulle begynne, men ikke når det tar slutt. Dette er ett eksempel på hvordan vi prøvde å integrere det vi visste om effektiv coaching og bevisst praksis i våre praksisvaner, mange av dem var blitt rutine.»

For flere gode tips og instruksjoner fra Coach Nasti, sjekk ut Nike Softball Camp ved Adelphi University. Med to ukers dagleir for 8-18 år på alle nivåer.

Om amerikanske sportsleirer
amerikanske sportsleirer (USSC), med hovedkontor i San Rafael, California, er USAs største sportsleirnettverk og den lisensierte operatøren av Nike Sports Camps. Selskapet har tilbudt sommerleirer siden 1975 med samme oppdrag som definerer det i dag:å forme en livslang nytelse av friidrett gjennom høykvalitets idrettsutdanning og ferdighetsforbedring.

[Coaches Corner - Bytt opp hvordan du tenker på praksis: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004047376.html ]