Softballtips:3 øvelser for å hjelpe fangere med å forbedre blokkeringen

En av de mest utmattende stillingene i sport er catcher. Softballfangere spiller en viktig rolle i den generelle suksessen til laget. Ikke bare må fangere ha en avansert forståelse av spillet, men de får i oppgave et ekstraordinært utfordrende oppdrag under hvert spill:å blokkere baller som kastes i jorda. Å være en stor fanger, det krever mot og mye trening. Bli med på Nike Softball Camps denne sommeren for å forbedre ferdighetene dine bak tallerkenen.

Disse 3 øvelsene er en konkurransedyktig, men morsom måte å hjelpe deg med å forbedre spillet ditt bak hjemme:

1. Å fange, Blokkere, Falsk drill- Treneren eller lagkameraten vil være omtrent 30 fot unna hjemmeplaten med fangeren nede i sin normale fangstposisjon. Treneren vil kaste til fangeren, blande opp streik med baller i skitten. Dette sikrer at utøveren vil reagere utelukkende basert på det de ser i stedet for å fokusere på et mønster. For å holde fangeren på tærne, treneren vil kanskje legge til et falskt kast innimellom, for å sikre at fangeren har god balanse når banen kastes.
2. Skyggeblokkeringsdrill- For denne øvelsen, ingen ball er nødvendig. I stedet, fangeren vil komme inn i sin normale fangstposisjon med treneren stående bak seg. Treneren vil fortelle catcher hvilken type bane som kastes og hvor (hypotetisk) og vil gi catcher noen sekunder på seg til å gjøre seg klar. Treneren kan da enten klappe eller gi et verbalt signal for at fangeren skal komme i blokkeringsposisjon, i henhold til banen som kastes. En gang i en blokkeringsposisjon, fangeren skal holde den stillingen mens treneren sjekker formen deres. Du kan også gjøre denne øvelsen mer utfordrende ved å gi utøveren mindre tid til å sette opp og komme i en blokkerende posisjon.
3. Miste, Block and Rise Drill- For denne øvelsen, treneren vil stille opp 6-10 softballer omtrent en fot fra hverandre. Fangeren vil deretter huke seg ned vendt mot rekken av softballer. Ved hvert ball, fangeren vil falle ned til sin blokkeringsposisjon, fokusert på å holde hansken lav for å simulere å fange en lav tonehøyde, og fortsett deretter til neste ball.

En viktig ting å fokusere på når du gjør disse øvelsene er å ha riktig teknikk. Når teknikken er mestret, så kan du begynne å gjøre de samme øvelsene i spillhastighet. Å fange er en av de tøffeste tingene å gjøre i sport, og disse øvelsene vil hjelpe deg å føle deg tryggere med ferdighetene dine bak tallerkenen. Sjekk ut flere softballtips og gjør deg klar for neste sesong på Nike Softball Camps!

[Softballtips:3 øvelser for å hjelpe fangere med å forbedre blokkeringen: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004047352.html ]