Måter å praktisere Pitching i Small Spaces

Lære å øve pitching i små rom kan være en viktig trening teknikk for mugger , spesielt når du ikke har tilgang til en softball diamant eller bakgård . Disse pitching teknikker vil hjelpe deg å praktisere din kontroll , nøyaktighet og herredømme over forskjellige plasser . Det beste er at du kan praktisere mange av disse softball øvelser helt alene . Spot Pitching

En produktiv måte å sette en gammel madrass til god bruk er å bruke den til å absorbere hastigheten din imot . Dette pitching drill er nyttig når du kanskje ikke har noen å øve med , men trenger å vie tid til å finjustere pitching ferdigheter .

Lean gamle madrassen mot en solid vegg eller plassere det mot en jevn tykk stang . Bruk maskeringstape for å skape to "X " mål til venstre og høyre side av midten av madrassen , 2 1/2 til 3 1/2 meter av bakken er en god sone for å praktisere . Men hovedmålet å denne øvelsen er ikke å kaste en perfekt streik , det er å øve sted pitching .
P Hvis den plassen du bruker, er mindre enn denne avstanden på softball diamant, kan du improvisere . Stå ca 10 meter fra madrassen og kaste ballen . Ballen burde bedres fra madrassen og rull til deg . Plukk opp ballen og gjenta til du får i en god mengde plasser .
Form Drill

En av de viktigste aspektene ved pitching er form . Ikke bare trenger du god form for å perfeksjonere levering av softball , men god form kommer godt med for å perfeksjonere ulike typer plasser , for eksempel slippe baller, stige baller , endrings ups og kurve baller . Det beste er , trenger du ikke en partner for å praktisere denne øvelsen , heller.
P Hvis du er høyrehendt , plasserer en full - lengde speil til høyre side av kroppen . Hvis du er venstrehendt, plasserer den til venstre . Gå inn i bevegelse av imot du forsøker å mestre . For eksempel, hvis du har problemer med å skru håndleddet over for dråpe eller kurve ball , ser i speilet mens du praktiserer denne banen. Dette vil gi deg beskjed hvis du bruker riktig form . Øv hver tonehøyde ca 20 til 30 ganger før du går videre til neste banen.
Snap Drill

Et svært viktig element til fast pitch softball er snap av håndleddet . Med nok snap , kan du gi ballen ekstra bevegelse og gjøre det vanskeligere for batters å treffe .

For denne øvelsen , vil du trenge minst to personer . En person vil kaste og den andre personen vil fange ballen . Stå ca 15 meter fra fangeren . Som du går inn i din pitching bevegelse , bringe håndleddet rundt og knipse det som du tar det ved hoftene og slipper ballen til den fangeren .
Pitcher Vollen Drill
< p > En av de vanligste feilene mugger gjør er kråke hopper. Ifølge ASA Softball Rule Book, når en mugge presser ut en annen overflate enn pitcher Haugen , er dette ulovlig og er definert som kråke hopper. En enkel softball pitching drill for å rette denne feilen er å plassere noen strimler med maskeringstape på bakken .

Skjær tre strimler av maskeringstapeog plasser den horisontalt på bakken . Dette vil representere pitching haugen. Hvis du er venstrehendt, plasserer et speil på venstre side av kroppen . Plasser den på høyre side hvis du er en høyrehendt pitcher . Gå inn i bevegelse på banen. Som du skyver av gummi, sjekk for å se om du er nyplanting foten du presset av med. Hvis du gjør det, er du mest sannsynlig kråke hopper. Rette opp denne feilen i form ved å se på deg selv i speilet og ta notat av bevegelsen av føttene . Hold praktisere denne øvelsen til du ser at du ikke lenger nyplanting forfoten . En måte å forebygge kråke hopping er å slå din foran foten innover og dra den over bakken så du slipper ballen .


[Måter å praktisere Pitching i Small Spaces: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004016731.html ]