Muskler som brukes i golfsvingen

Noen mennesker tror golf er en rolig aktivitet, men det tilbyr en flott allround-trening. A skikkelig, eller til og med feil, utført golf swing arbeider muskler i over- og underkroppen. Golfere bør kjenne til de grunnleggende muskelgruppene som er involvert når de spiller golf og, viktigst, hvilke muskler som brukes for å skape den perfekte svingen. Golfspillet ditt vil bli bedre, du vil forbrenne kalorier og lære hvilke muskler du skal fokusere på under vanlig trening.

Eksterne abdominale skråninger

Disse musklene hjelper til med å rotere overkroppen. Ryggen er drivkraften bak en golfsving, som inneholder musklene som hjelper deg med å holde ballen på fairwayen eller på greenen. De tre hovedmusklene som jobbes i ryggraden er rotatorene, ytre abdominale skråninger og multifidus, ifølge Dr. Larry Van Such fra Secrets of Speed ​​and Quickness Training på Athletic Quickness. En av de viktigste musklene for golfsvingen din er de ytre mageskråningene, plassert langs siden av overkroppen, dekker sidene av ribbeina fra under armen til hoftekammen.

Gluteus Maximus

Mer kjent som baken, gluteus maximus gir individer muligheten til å rotere ved lårene, samt gi solid underkroppsstøtte og holdning med lett bøyde knær under en golfsving. Å stramme baken før og under en sving hjelper til med å holde underkroppen i ro, gir et solid grunnlag for varigheten av svingen.

Pectroalis Major

Pectoralis major, eller brystmuskel, strekker seg fra brystbenet til skulderleddet på hver side av brystet og hjelper skulderen til å bøye seg og armen strekke seg ut. Denne muskelen er viktig for rotasjon og en jevn, effektiv golfsving.

Latissimus Dorsi

Latissimus dorsi-muskelen strekker seg fra under armhulen til midten av ryggen, kobles til ribbeina i thoraxområdet og scapula, eller skulderblad. Denne muskelen fungerer sammen med pectoralis major, hjelper armen til å addere, eller bevege deg mot kroppen, og å rotere og utvide, alle muskelbevegelser som er nødvendige for å utføre en golfsving.

Underarm

Musklene i underarmen er avgjørende for en golfsving fordi et riktig grep om kølla er det som driver ballen i riktig retning. De viktigste underarmsmusklene som brukes i et golfgrep inkluderer flexor digiorum superficialis, som er toppnivå muskler som finnes i underarmen, samt dypere muskler som flexor digitorum profundus og flexor pollicis longus. Hver av disse musklene bidrar til å gi et sterkt og sikkert grep om golfkøllen.

[Muskler som brukes i golfsvingen: https://no.sportsfitness.win/sport/Golf/1004046288.html ]