Hvordan slipper jeg skulderen i sporet på golfsvingen min?

Når vi snakker om en golfsving, sporet er en tenkt boks som du ser inn i mens du adresserer og slår golfballen. Sidene av boksen er definert av avstanden mellom føttene dine, og golfballen ligger på ytterlinjen av boksen. For å forstå viktigheten av å slippe skulderen ned i sporet, forestill deg å svinge en golfkølle mens du står oppreist, i stedet for å bøye seg fremover i midjen. I denne stillingen, det ville være umulig å svinge køllen på det riktige innsiden-ut-planet. På den andre siden, å bøye seg for langt fremover får deg til å svinge kølla på et uberegnelig plan. Å slippe skulderen riktig i sporet er avgjørende for svingen din.

Velg en kølle som du treffer med relativ konsistens. Adresser golfballen i din normale stilling og visualiser sidene av sporet som strekker seg utover fra innsiden av føttene.

Start baksvingen og stopp når kølla er parallell med bakken. På dette punktet, hodet ditt har ikke beveget seg og fremre skulder, det er skulderen mot målet, har begynt å falle i sporet.

Fortsett baksvingen og hold når du kommer til toppen. Visualiser en linje fra toppen av fremre skulder til golfballen. Hvis linjen ikke er nøyaktig vertikal, roter hoftene mer og slipp fremre skulder til linjen er vertikal. Legg merke til hofterotasjonen din i denne posisjonen.

Adresser ballen i din normale stilling. Start baksvingen med den hensikt å rotere hoftene og slippe skulderen ned i sporet for å oppnå den vertikale linjen til golfballen. Ta din vanlige sving og løft skulderen ut av sporet mens du følger gjennom.

Fortsett å øve på å slå ballen og slippe skulderen i sporet. Slå flere skudd med en tre og lær å slippe skulderen riktig i sporet mens du svinger lengre køller. Øv på pitching og chipping og lær å slippe skulderen riktig i sporet når du slår kortere køller.

Tips

I den bakre svingen, øv deg på å ta kølla tilbake fra ballen med en sakte og lav bevegelse. Dette gir en naturlig rotasjon av skuldrene dine. Unngå å stikke haken for å la fremre skulder rotere og falle ned i sporposisjonen.

Advarsler

En rask oppvarming før du trener kan forbedre fleksibiliteten din og bidra til å unngå skader.

[Hvordan slipper jeg skulderen i sporet på golfsvingen min?: https://no.sportsfitness.win/sport/Golf/1004046245.html ]