Rhythm Drill for å slå

Hensikt

Forbedrer slagrytme og balltrehastighet

Drilloppsett

• Denne drillen krever en lighter, tynnere flaggermus enn du vanligvis ville brukt. Du kan kjøpe underlast treningsballtre fra sportsbutikker. Eller bare bruk en mindre flaggermus, en trepinne, eller et avsagt kosteskaft.
• Treneren står foran spilleren og i en vinkel på 45 grader eller mer.

Hvordan det fungerer

1. Spilleren setter seg i stilling og peker tønnen til treningsballtreet fremover mot pitcheren.
2. Ved kastet, slagmannen vipper tilbake til normal stilling, svinger og driver ballen.

Coaching tips

• Slåtteren bør bringe hendene tilbake på kastet og deretter slå gjennom ballen med en god oppfølging
• Når du gynger tilbake, hitteren må få vekt over bakfoten
• Hitter bør også holde albuen nede
• For å gjøre øvelsen mer utfordrende, bruk mini-whiffle-baller i stedet for baseballer

[Rhythm Drill for å slå: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046734.html ]