Hvordan trene for en Clipper

The Clipper Race er en knallhard 11 - måned , 40 000 - mile seiling trek som circumnavigates kloden . Det vil teste alle deler av din utholdenhet inkludert din mentale , fysiske , følelsesmessig og åndelig stoff . Faktisk , bare rundt 450 mennesker engasjere seg i løpet i forhold til de titusener som konkurrerer i de mest populære løpe maraton . For å trene for dette løpet , vil du trenger for å bygge opp både din fysiske og mentale seighet samt båtliv ferdigheter . Instruksjoner
en

Vurdere å registrere deg for rase trening som for eksempel kurs som tilbys gjennom Clipper offisielle nettsted .
To

Lær det grunnleggende om seiling , inkludert prinsippene for sikkerhet , først hjelpemiddel , styring og samspill med båten din . Alle løperne har samme båt og samme mengde penger så det er viktig å bli godt kjent med egenskapene til skipet ditt .
3

Lær om godt sjømannskap og havet overlevelsesteknikker . Bestem hvordan du best kan bruke skipet ditt i nødhjelp og være i stand til å reagere raskt på endringer i vind eller vann .
4

få ytterligere kunnskap om vanskelighetene med nøkkel racing ferdigheter , båt kommunikasjon og spinnakere . Spinnakeren seil driver din hastighet og retning . Det er avgjørende å ha en dyp forståelse av hvordan man skal operere dette utstyret .
5

Acquire navigasjons , meteorologiske og styreegenskaper som du vil trenge på det åpne hav .
6

Bygg opp din fysiske utholdenhet gjennom kryss - øvelser . Lag et program som blander aerobic aktivitet som løping eller spinning med styrketrening . Spør en fysisk trener til å gi deg råd om hvordan du kan utvikle et program spesielt for formen din .
7

Øv jevnlig med laget ditt i minst flere måneder før starten av løpet . Utvikle et sterkt samhold med dine partnere .
8

Konkurrer på ditt høyeste nivå for å vinne Clipper med alle de fysiske , mentale og emosjonelle energien du kan mønstre .


[Hvordan trene for en Clipper: https://no.sportsfitness.win/sport/Adventure-Sports/1004002896.html ]