Hvordan forsere en Fence
en
Kjør fort mot gjerdet og hoppe så du nærmer gjerdet . Du kan klatre et gjerde raskere hvis du får en god kjører start og hoppe høyt over gjerdet .
To
Grab gjerdet som du lander på den med hendene og føttene samtidig . Plasser begge føttene på bar hvis det er en på gjerdet , eller stikke en fot gjennom kjeden .
3
Ta tak i baren på toppen av gjerdet eller plassere hendene gjennom kjettingløkkene hvis det er et høyt gjerde .
4
klatre til toppen ved å sette en fot opp på en gang gjennom gjerdet mens du beveger hendene opp gjennom linkene samtidig til du når toppen .
5
Hoist selv over toppen og ta med kroppen din rundt til den andre siden .
6
Gå ned den andre siden eller sette føttene tilbake gjennom linkene . Klatre ned nettinggjerdet på samme måte som du klatret opp .
[Hvordan forsere en Fence: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004023722.html ]