Hvordan Footlock Rope Climb

Står på bunnen av et langt tau , prøver å finne ut hvordan å komme til toppen , kan virke som en svært vanskelig oppgave de første gangene du nærmer deg den . Du kan selv bli motløs av tidligere mislykkede forsøk på å komme til toppen . Riktig tau klatring teknikk er viktig for å forebygge skader og for å kunne erobre oppgaven . Flere tau klatring teknikker er tilgjengelige . Den footlock er en av dine lettere å lære alternativer . Du trenger
Rope på
Vis flere instruksjoner
en

Grab tauet med begge hender høyt over hodet . Løft knærne .
To

Ta tauet mellom lårene . Legg tauet bak leggen av en av bena , over toppen av foten og drapert nedover vristen av at foten .
3

Hold tauet på plass ved å klemme den andre foten ned på tauet på toppen av vristen på den første foten .
4

Rett knærne mens du fremdeles holder tauet på plass med foten , og ta lenger opp tauet med hendene .

5

Hold tett med hendene mens du sparker tauet løs litt , slik at du kan bøye knærne for å flytte tauet på samme benet lenger opp på tauet . Omplassere footlock på samme måte med bena bøyd . Klemme ned igjen på samme måte med den andre foten .
6

Gjenta til du kommer til toppen av tauet .


[Hvordan Footlock Rope Climb: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004008597.html ]