Hvordan klatre Bruke Knyttet Rope

A knyttede tau kan være et tau på nesten hvilken som helst diameter som er egnet for å opprettholde vekten av klatrer. Knop i tauet er vanligvis enkle eller doble halvstikk knop fordelt lik avstand fra hverandre . Hensikten er å gi et middel for å ta tak i tauet med hendene og et sted som å presse med føttene . Instruksjoner
en

nå oppover til minst hodehøyde og ta tak i tauet på et punkt like over en knute . Nå høy nok til å trekke deg oppover , men ikke så høyt som å forårsake overdreven strai .
To

Mens du drar oppover med armene , gå opp til en knute og plassere foten på toppen av knuten . Bring den andre foten opp til samme knute på den motsatte side. Føttene skal være på en knute som er en behagelig avstand fra knuten blir holdt med hendene , men som også gjør det mulig for knærne å være litt bøyd .
3

Bruke beina , presse oppover ved å rette beina og presser på knuten med føttene . Denne bevegelsen gir momentum slik at armer og hender til å bevege seg oppover til en knute høyere på tauet .
4

Gjenta prosessen med å bringe føttene opp til en knute som er lik avstanden fra hendene , men tillater for bena å være litt bøyd .
5

Fortsett å presse med beina og føttene , og for å nå og trekke med armer og hender for å kunne klatre i tauet .



[Hvordan klatre Bruke Knyttet Rope: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004023668.html ]