Hvordan trene for Mount Whitney
en
tilpasse seg høyden . Fordi kroppen din ikke er vant til å operere i store høyder , er du kommer til å trenge en justering periode . Høyereliggende strøk har et lavere oksygentilførsel , noe som vil gjøre selv minimale oppgaver føles som en kamp . Tilbring noen dager på et høyere høyde i begynnelsen av treningen og før klatring Mount Whitney å la kroppen din tid til å justere .
To
komme i form. På grunn av lengden og utmattende natur klatre Mount Whitney , er det viktig at kroppen din er i topp fysisk tilstand . For å komme i form , enten sette opp en trening og ernæring plan eller høyere en fysisk trener som kan få deg i form .
3
Komplett flere foreløpige klatrer . Finn noen klatrer i nærheten hvor du befinner deg som vil kreve deg til å vandre flere tusen meter i en dag og reise ti miles eller mer. Denne type anstrengende klatring med å gi deg et utvalg av hva klatre Mount Whitney vil føles som . Når du er komfortabel med å fullføre flere anstrengende stigninger , vil du ha riktig trening for å klatre Mount Whitney .
[Hvordan trene for Mount Whitney: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/klatring/1004008687.html ]