Hvordan å generere mottrykk i en Arm Wrestling Match

Generere og utnytte mottrykk i en arm wrestling konkurranse er avgjørende for å vinne kampen . Benytte seg av denne ressursen og bruke ryggen din , ikke bare armene , for å generere styrke og press for å undertrykke motstanderens sindig arm . Instruksjoner
en

Kontroller at du har sterke håndledd . Hvis du ikke har sterke håndledd , trene håndleddene for å være i stand til å opprettholde den vekten som ryggen , biceps og andre deler av kroppen din vil generere under flyttingen . Slå opp måter å gjøre håndleddene sterkere ved å bruke manualer .
To

Sitte ved et bord med motstanderen . Pass på at du er rett over fra hverandre . Velg armer med å kjempe . Mange motstandere velge sine sterkeste våpen under konkurranser .
3

Plasser bryting armene på bordet . Sjekk for å se at motstanderens albue er flatt på bordet, og hans arm er lett bøyd og venter på din hånd .
4

Grip motstanderens hånd .
5

utøve noen pre -match side press på motstanderens arm . Gjør denne handlingen virke som det er en forløper til selve kampen . Den egentlige hensikten med denne loven er å fange motstanderen off- vakt når han utøver noen side press av sine egne.
6

Trekk armen i nærmere kroppen med hver av motstanderens forsøk på å øve noen side press . Hold trekke armen i nærmere kroppen som han forsøker å stramme grepet hans eller flytte armen .
7

Begynn kampen . Hold trekke armen tettere til kroppen din som du øve side press på motstanderens arm .
8

Dra nytte av hvor nær armen din er for kroppen din . Bruk din styrke på armen din og tilbake til pin motstanderens arm .


[Hvordan å generere mottrykk i en Arm Wrestling Match: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/håndbak/1004001050.html ]