Sportens betydning for helsen

Enten det er en pickup-kamp med basketball eller en organisert vannpolo-liga, sport kan gjøre deg sunnere og lykkeligere på grunn av den fysiske aktiviteten som er involvert. Å spille sport bidrar til muskelutvikling, koordinasjon, kardiovaskulær helse og en rekke andre fordeler forbundet med sykdomsforebygging; fysisk aktivitet kan hjelpe mot kroniske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes, kreft, hypertensjon, fedme, depresjon og osteoporose, ifølge Sport and Development.org.

Idrett og spesielle populasjoner

Å spille sport kan hjelpe barn med å utvikle sunne bein, sterkere kardiovaskulære systemer og kraftige lunger, ifølge Sport and Development.org. Barneidrettsutøvere utvikler også motoriske ferdigheter og kognitive ferdigheter. Å være fysisk aktiv som barn gjør det mer sannsynlig å fortsette å drive med sport som voksen, fremme livslang helse, ifølge FN. Blant kvinner, sport kan bidra til å forhindre osteoporose og hoftebrudd. Eldre borgere som driver med idrett har muligheter til å holde kroppen i bevegelse, føle seg selvstendig og sosialisere med andre på en sunn måte.

Blir fysisk

Å spille sport kan hjelpe folk å nå treningsmål relatert til vekttap, muskelutvikling og fettreduksjon på grunn av den fysiske aktiviteten som er involvert. Barn som driver med idrett har mindre sannsynlighet for å oppleve fedme hos barn. Fysisk aktivitet er assosiert med hormonregulering og styrking av immunsystemet, ifølge True Sport.org.

I kroppen, I sinnet

Det er ikke bare kroppen din som drar nytte av sport. Sport bidrar til mental helse, bidra til å forebygge depresjon og øke selvtillit og kroppsbilde, ifølge Sport and Development.org. Individer som deltar i idrett kan også ha nytte av det sosiale aspektet, utvikle vennskap med lagkamerater og føle seg som en del av en gruppe. Barn kan lære positive mentale helseferdigheter inkludert ansvarlighet, lederskap og engasjement, ifølge University of Missouri Children's Hospital. Å spille sport er en nøkkelstrategi for å redusere stress, fordi kroppen din frigjør feel-good endorfiner mens du trener.

Ulike idretter, Ulike fordeler

Noen idretter er forbundet med spesielle helsemessige fordeler. For eksempel, bowling kan bidra til å oppnå større bentetthet på grunn av hyppige tunge løft, ifølge Mother Nature Network. Fekting kan bidra til å avverge kognitiv nedgang, gitt den komplekse tenkningen knyttet til denne sporten. Folk som spiller volleyball drar nytte av økt hånd-øye-koordinasjon og fleksibilitet. Ping-pong hjelper også spillere med å øke hånd-øye-koordinasjonen, samtidig som det fremmer bedre hjernehelse på grunn av den raske tenkningen involvert.

Det er en livsstilsgreie

En annen grunn til at idrett er viktig for helsen er at deltakelse i idrett kan oppmuntre til positive livsstilsbeslutninger. For eksempel, hvis du tilhører en rekreasjonsrugbyliga, du kan bruke kveldene og helgene på å øve med teamet ditt i stedet for å stoppe for en cocktail etter jobb eller bestille fet happy hour-mat.

[Sportens betydning for helsen: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004046039.html ]