Viktigheten av Sports Helse

Sport helse er en altomfattende faktor i å forberede kroppen for din sport av valget . Du må være skikkelig aircondition , næring og fokusert for sporten du velger. Du må gjøre mye av forskningen om hva dine sportslige bestrebelser krever . Conditioning

Hver idrett spør spesifikke oppgaver i kroppen din , og du bør forberede kroppen din for den nødvendige mengden av styrke , utholdenhet og lang levetid ; å finne et treningsprogram som omfatter alle disse kravene er viktig å opptre på ditt beste og unngå skader .
Ernæring

Du vil ønske å finne riktig kombinasjon av protein , karbohydrater og fett for å sikre riktig ernæring . Å spise en variert diett av hele korn, frukt og grønnsaker sammen med magre proteiner bør være grunnlaget for god sports ernæring , gir rikelig med næringsstoffer til drivstoff kroppen din .
Hydration

Holde kroppen hydrert er kritisk . Som du svetter , mister kroppen vann , og du trenger for å fylle disse væsker . Sørg for å fukte før , under og etter trening . Sørg for å erstatte elektrolytter med sportsdrikke .
Hvile og restitusjon

Noen ganger tror du at du trenger å smi videre med en treningsøkt når du er trøtt fordi du er på et bestemt tidsplan , men hvis du føler kroppen din trenger ekstra tid etter en meget knallhard treningsøkt , gi den den tiden den trenger . Du kan alltid fortsette timeplanen din med en ny start og en klar og villig kropp .
La Skader Heal

Tendens til kroppens behov når du er skadet . Noe så enkelt som en muskel belastning kan være frustrerende , men hvis du prøver å jobbe oss gjennom det , kan du støte på flere problemer i det lange løp .
Riktig sko og utstyr
< p > Hver idrett krever at du flytter annerledes og du vanligvis må kjøpe sport -spesifikke sko . Gjør din forskning og finne sko som vil gi deg mest støtte , fleksibilitet , komfort og potensielle suksess for din sport av valget .


[Viktigheten av Sports Helse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032490.html ]