Denne verdenshelsedagen lover å bli sportigere

Del dette på WhatsApp

Verdens helsedag er 7. april, og vi er sikre på at du vil elske å bli sunnere ved å spille favorittsporten din enn å gjøre de kjedelige treningsøktene.

Playo

I de senere år, forbindelsen mellom idrett og mental og fysisk helse har vist drastisk positive resultater. Derfor, det ville ikke være galt å anta at sport er til stor nytte for sinnet og kroppen din.

Men hvorfor er noe som Verdens helsedag nødvendig? La oss spørre ekspertene som har en god del kunnskap om denne dagen:

Påvirkning av sport i livet vårt:

1. 1. Hold vekten: De fleste av oss vil godta det faktum at vi gir etter for den stillesittende livsstilen. De 9-5 jobbene, usunne og utidige matvaner fører til en drastisk vektøkning. Å spille en sport vil holde vekten vår i sjakk, da det vil forbrenne kalorier på riktig måte!

      clipart-library.com

   2. Avslapning: Sport hjelper deg å glemme ting du er spent eller stresset over. Også, når du flytter konsentrasjonen et annet sted, tankene dine skyver perspektivet ditt til et annet nivå for samme situasjon.

      soleildemavie.centerblog.net

   3. Konsentrasjon: Du vet innsatsen som kreves for å vinne en kamp eller en kamp. Det inkluderer logisk tenkning, kritiske strategier og god dømmekraft, alle disse skjer bare når du er fullt fokusert på spillet.

      Loven om attraksjon

   4. Tillit: Sport øker selvtilliten og hever selvtilliten din. Denne forhøyelsen skjer når du forbedrer utholdenheten din og forbedrer spillstrategiene dine som et resultat, du føler deg bra med deg selv.

      Amazon S3

Bortsett fra alle disse fordelene, sport push depresjon i sjakk. Mens du er fokusert på å spille en sport og tenker på ulike strategier, hjernen og kroppen din produserer «feel-good-hormoner» som hjelper deg å glemme følelsesmessig vanskelige situasjoner.

Må leses:Hvordan sport skaper lykke i livet!

Å spille en form for sport eller lignende fysisk aktivitet forbedrer søvnkvaliteten. Å sove bedre sikrer at du våkner med et positivt syn som til gjengjeld forbedrer humøret. Sørg for at sport som øker adrenalin-rushet ikke spilles rett før leggetid, da de kan gjøre deg for energisk til å sove.

Sport for barn:

Autistisk Ikke rart

Barn elsker å leke, og mens de bare planlegger opp mot motsatt lag, de lærer å legge strategier igjen, forbedrer tankeprosessene deres.

Må leses:Hvilken sport liker barnet ditt å spille?

Mens på den annen side, de blir en lagspiller. Flere brettspill som sjakk og kinesisk dam forbedrer deres tankekapasitet og forbedrer konsentrasjonen.

Husk:

Mens sport har mange fordeler, samtidig er skader også vanlige. De fleste skadene skjer på grunn av liten eller ingen oppvarming før kampen. En oppvarming er ikke bare viktig, men bør betraktes som en del av spillet. Etter en god kamp, ikke glem å kjøle deg ned.

Må leses:Oppvarming like viktig som oppvarming, Her er hvorfor!

De fleste av skadene kan gjenopprettes etter riktig medisinsk behandling, men få kan være alvorlige. Noen skader inkluderer forstuinger, stive muskler og milde kontusjoner som tar kortere tid å komme seg. Selv om det i tilfeller av alvorlige skader som hjernetraumer og hjernerystelse, det kan ta lang tid å komme seg.

Konklusjon:

Sport forbedrer ikke bare kondisjonen din, men forbedrer også din mentale helse. Personer som ofte arbeider med slike teamaktiviteter kan utvikle gode lederegenskaper over en viss tidsperiode.

Må leses:Å spille sport er viktig for balansen mellom arbeid og privatliv

Fremfor alt, du må ta ordentlig vare på kropp og sinn, siden det er den eneste enheten du besitter. Hvis du mishandler kroppen din, har du ingen steder å bo i.

Derfor, denne Verdens helsedag, lover å holde deg i form og flott!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Denne verdenshelsedagen lover å bli sportigere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043703.html ]