Hvordan bruke ballen i Rytmisk Gymnastikk

En gymnast utfører en delikat og lidenskapelig rutine med ballen apparat i rytmisk gymnastikk . Hun må vise ferdigheter i ballett , dans og kunstneriske gymnastikk for å oppnå de nødvendige poeng for konkurranse . Følgende teknikker er vanskelig å lære, men rytmisk sportsgymnastikk gjøre dem ser lett. Instruksjoner
en

Catch . Kaster og fanger gummiball kreves rutine elementer .
To

Hold på . Ballen anordning er 7 inches i diameter. Turner må holde på ballen løst og mykt . Hun kan ikke grep på ballen i det hele tatt , og det kan ikke hvile på hennes håndledd eller det vil være fradrag .
3

Hent den . En turner må heve armene i været og holder ballen i hendene. Deretter må hun gi slipp på ballen og la den rulle ned armene og ta tak i det før det lander på gulvet .
4

Roll . I dette trekket turner legger på ryggen med armene og bena utvidet , plassere ballen i den ene enden . Deretter , som om en kontinuerlig bevegelse , vil ballen rulle fra den ene enden av kroppen til den andre i enkle harmoni .
5

Balance . Denne kroppsstilling ser ut som en sel . Turner legger på magen hennes og knipser opp på brystet hennes med bena hevet bak og oppover . Hun må holde haken opp , stålsetter seg med hendene , mens balansere ballen på forsiden av bena .
6

Kom i rytme og flytte ballen i kontinuerlig bevegelse gjennom rommet over og rundt deg . Figur - åttere, spretter, sirkler og trilla ballen på kroppen og gulvet er alle nødvendige tekniske elementer .
7

Dance . Grasiøs og teatralske bevegelser er koreografert til musikken i ballen apparat rutine .


[Hvordan bruke ballen i Rytmisk Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/OL/1004013254.html ]