Hvordan lære å rulle en kajakk

Kantring skjer . Men hvis du kan rulle kajakken , vil det ikke ødelegge en dag med padling . Instruksjoner
en

Mens i kajakk og med den opp ned i vannet , gjøre en modifisert sit -up til din venstre side.
To

Push hendene opp og ut av vannet : holde underarmene mot siden av kajakken
3

Angle håndleddet slik at du padle blad vil ha en liten klatring vinkel som det feier vekk fra kajakken på . . overflaten av vannet
4

Hold hodet nær overflaten og feie kroppen din ; . padle rundt på siden av kajakken
5

hip snap begynner som du begynner feie men fortsetter til rullen er fullført .
6

Bruk padle å spenne deg selv mens du rette ryggen . Når du har rettet deg opp , kan du begynne å padle kajakk for å komme tilbake i kontroll .


[Hvordan lære å rulle en kajakk: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Whitewater-Kayaking/1004002308.html ]