Header ballen

av Jeff Tipping, UEFA A-lisens, USSF A-lisens, Tidligere NSCAA-direktør for Coaching Education

Følgende er et utdrag fra Jeffs bok, "Drill og øvelser for å utvikle den amerikanske elitespilleren ©." Få hele boken.

Heading er en av de vanskeligste teknikkene å øve på av to hovedgrunner;

1. Det må tas hensyn til spillernes sikkerhet. Hodekollisjoner og GK-kollisjoner må unngås.
2. En god praksis er avhengig av kvaliteten på tjenesten.

Overskrift, derimot, er en så viktig del av spillet at den ikke kan elimineres. Utallige kamper har blitt vunnet eller tapt med en header, så å ikke øve på det er ikke et alternativ. Luftens dominans kan ikke undervurderes, og mange lag har utnyttet ved å ha en gigant eller to foran laget som scorer mål fra omstart, krysser og er i stand til å bringe andre spillere inn i spillet med knock downs eller flick-‐ons. På motsatt side av ballen har de fleste lagene et par spillere i de fire bakerste som er kjent for sin heading dyktighet. Det er ekstremt sjeldent å se et lag med små midtstoppere, selv om FC Barcelona snudde alt på hodet ved å spille 5" 9" Javier Mascherano i midten av de fire bakerste i UEFA Champions League-finalen i 2011. Selvfølgelig er alt de gjør godt gjennomtenkt.

De beste headerne til ballen er ikke alltid høye. Den store tyske spissen Uwe Seeler var en mesterlig heading av ballen på 5' 8" som er Evertons australske spiss Tim Cahill som er, også, godt under seks fot. Det disse spillerne mangler når det gjelder høyde tar de igjen i timing og det som kalles "vår" som refererer til en uhyggelig hoppevne. Å heade ballen er en kompleks teknisk ferdighet, og vi lærer spissene en annen teknikk enn forsvarsspillere. Det gamle ordtaket er at vi lærer spisser å heade ballen ned og vi lærer backer å heade ballen høyt og bredt. Dette ikke er, universelt, sant som det er tider når backs header ballen ned og spissene header ballen over GK.

Følgende er viktige undervisningskonsepter for overskrift:

1. Spilleren bør komme i fluktlinjen for ballen.

2. Spilleren må lese banen til ballen. Gode ​​headers fokuserer mer på ballflukten enn bevegelsen til lagkamerater eller motstandere.

3. Det tas beslutning om å hoppe eller stå og hodet.

4. Øynene skal være åpne ved kontakt. Haken er oppe.

5. Ballen kommer i kontakt med pannen mellom øyenbrynene og hårfestet. Det hjelper å holde haken oppe.

6. Armene holdes opp og bøyes i albuene. Dette gir beskyttelse og gjør det også mulig for spillere å bruke albuene som "stempler". De to bildene under illustrerer god albuestilling. Spilleren på det nederste bildet har øynene lukket og armene i en dårlig posisjon uten beskyttelse eller kraft. Hun har, derimot, kontaktet ballen på riktig del av hodet.

+the+ball"

7. Når du hopper for å heade ballen, spillere som kan ha et løp til å heade ballen vil, normalt, kunne hoppe høyere enn en spiller som har en stående start. CB-er ofte, gå over toppen av CF-er for å vinne ballen fordi de har et oppløp. CF-er kan oppheve fordelen en CB har ved å rygge inn i midtstopperen og ta bort oppløpet deres.

8. Nøkkelen, når du hopper etter en ball mot motstandere, er å hoppe litt før motstanderen hopper. Motstanderen, deretter, hopper inn i deg og, faktisk, løfter deg høyere. To gode bilder her illustrerer dette.

+the+for+ballhead" /

Få kursøvelser, Da Vinci Coach Skills Set og mye mer i Jeff Tippings bok, "Drill og øvelser for å utvikle den amerikanske elitespilleren ©." Få hele boken.

Utvalgte

salgsøvelser og øvelser for å utvikle den amerikanske elitespilleren Salgspris:19.85 Originalpris:25.00

Dette er en pdf-e-bok i full farge som kan lastes ned umiddelbart.

Undervisningskapitlene i denne boken fokuserer på økter og øvelser som tar for seg problemene som er spesifikke for amerikanske spillere. Det er en bok for trenere på alle nivåer, men spesielt, trenere for spillere i alderen u'9 – u'14. Dette er en svært viktig alder når spillere er, uten engang å vite det, ta beslutninger om hvilken idrett de vil velge å spille.

Videonedlasting:6 v 6 – En dynamisk modell for teknisk og taktisk trening 9.99

Videofunksjoner:

• Funksjonell oppvarming
• Undervisning i visuelle signaler
• Trening av angripere når og hvordan sjekke
• Bruke 1-3-2 som et flott læremiddel.
• 45 minutter
• Inkluderer en utskrivbar guide til øvelsene.

Merk:Du vil bli gitt en lenke for å umiddelbart laste ned videoen og tilhørende filer etter kjøpet.

Videonedlasting:Sidelengs på fotball - brasilianske fotballøvelser og øvelser 9,99

Videofunksjoner:

• Funksjonell oppvarming
• Slalåmpasseringsøvelse
• Brasilianske korridorøvelser
• Brasiliansk øvelse med fire fløyter
• 45 minutter
• Video kommer med øvelser som du kan få tilgang til på datamaskinen din for å forstørre, skrive ut og bruke i presentasjoner.

Merk:Du vil bli gitt en lenke for å umiddelbart laste ned videoen og tilhørende filer etter kjøpet.

[Header ballen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044868.html ]