De 4 beste måtene å sparke en ball på

Når det gjelder hvordan sparke en ball (pasning / skyting) det er viktig å vite at det er flere måter . Enten spillerne er 7 år eller på videregående er de fleste bare kjent med 1 eller 2 måter. Nedenfor lærer du de 4 beste måtene å passere og skyte, pluss noen få andre teknikker alle seriøse spillere trenger å vite. Hver posisjon, fra forsvarere til spissspillere vil dra nytte av disse. Bare husk å være tålmodig med progresjon. Noen ganger tar det år å få alle disse ned konsekvent.

Push-pasningen brukes mest når du sparker en fotball

Den stilen du vil bruke mest er innsiden av foten push-pass (tærne opp). Dette bør være nummer 1 veien til lære bort nybegynner spillere. Avanserte ungdommer opptil profesjonelle spillere bruker denne pasningsteknikken mest også.

En av beste måtene å forbedre seg på på dette er å sende ballen mot en vegg fra 2-5 yards unna. Du kan også gjøre det fra 10 meter, men jo nærmere du er jo flere reps får du. Så jeg liker at spillere kommer bokstavelig talt 2-3 yards fra veggen.

Når jeg tar 1:1-timer personlig, er dette noe vi gjør hver økt. Den eneste forskjellen er at jeg er den som passerer med spilleren i stedet for veggen. Forskjellen fra veggen og meg selv er at spilleren får bedre service fra meg. Hvis de gir meg en dårlig pasning, kan jeg fortsatt gi dem en god pasning tilbake. Hvis de gir veggen en dårlig pasning, de vil ikke få en god ball tilbake til dem. Jeg tror i det lange løp, en vegg er bedre fordi de blir vant til å måtte justere og deres dårlige pasninger blir utsatt.

Rull ned til bunnen og se videoen som gir deg ideer til veggoverføring.

Topp av lissene/foten

Svært få spillere kan gjøre dette naturlig. Se meg jobbe med University of Texas Longhorns-stjernen Sydney Nobles om å slå med lissene i denne artikkelen "Den riktige måten å sparke en fotball på" .

Det er en fotballtrener for ungdom som tar med døtrene sine for å trene med meg som alltid sier "Det er få spillere som er velsignet med å sparke en ball med lissene."

Det er bare ikke lett, tar derfor tid å lære og øve.

Mekanisk (formmessig) er det flere viktige brikker som følger med å sparke en fotball med toppen av lissene.

1. Tærne ned fra start til slutt når du slår ballen
2. Høyrefotspillere må ha venstre arm ut når de planter
3. Plante fot, hofter og skuldre må vende mot målet når du planter og følger gjennom
4. Knærne bøyes både før og mens de slår, til det sparkende beinet ditt følger med hele veien
5. Kneet skal ikke være inn eller ut når du kontakter ballen
6. Tærne skal ikke vende inn mot eller mot målet. For en høyrebeint spiller, sparkende tær bør vende mot nesten klokken 2 hvis du sparker klokken 12.
7. Vinkle foten slik at toppen av foten kobles til ballen, Ikke innsiden av foten.
8. Plant omtrent 6 – 12 tommer fra ballen og ved siden av ballen – ikke bak eller foran.

Bøy med innsiden av foten

Bøyer ballen er en avansert ferdighet som de fleste barn aldri lærer. Det er ikke så vanskelig å komme seg ned, når du har lært de viktigste trinnene. Når du slår gjennom ballen, ta tærne opp. Bruk innsiden av knysten (leddet som forbinder stortåen og foten) området av foten litt kant utsiden av ballen for å skape spinn. Ikke bekymre deg for kraft før du lærer å kante ballen for å få bøyen.

Fra min erfaring med å undervise alle aldre fra unge spillere i alderen 7-8 opp til college-spillere og til og med noen proffer, dette er enklere enn toppen av lissene. Selvfølgelig er det noen få spillere som er naturlige til å sparke med toppen av foten. Dette er spillerne som sliter mer med å lære å bøye, fordi de er så vant til lisser. De som har det vanskelig å bruke lissene, vil mest sannsynlig bli flinkere til å bøye seg.

Jeg tror spillere må bli introdusert for dette i alderen 7-8 år, men har ikke forventet å bli god på det ennå. Barn er smarte og de fortjener muligheten til å vite det tidlig. Slik kan de som vil øve. Så i en alder av 10-11 kan spillere jobbe med en trener eller på egen hånd for å faktisk sette mer fokus på disse teknikkene.

På spilledagen bruk det du er mest komfortabel med. På egen hånd hjemme øv deg på svakhetene dine, slik at du vil ha flere våpen å bruke i fremtiden.

Innsiden av lissene

Å bruke innsiden av lissene (tærne ned) er veldig vanlig for profesjonelle spillere eller avanserte ungdommer. Det er ikke noe trenere lærer. De fleste spillere som prøver å sparke med toppen av foten, ende opp med å sparke fotballen med innsiden av lissene ved et uhell.

Det som er bra med å bruke innsiden av lissene er at du kan få kraft og sparke den der du ikke vender. Dette gjør det vanskelig for motstanderen (keeper eller forsvarere) å vite hvor ballene skal gå.

Øvingstips om hvordan du sparker en ball

Den desidert beste måten for spillere som vet hvordan de skal passe/skyte riktig, er å bruke en vegg til å sparke mot. Det er så mange ting du kan gjøre når du bruker en vegg. Nedenfor er en kort hjemmelaget video med 7 passerings- og mottaksøvelser ved bruk av vegger .

I tillegg få flere ideer om denne separate artikkelen jeg publiserte kalt passerings- og skyteøvelser ved hjelp av en vegg Klikk her.

Å sparke en fotball riktig er ikke lett

Tålmodighet og tankesett er avgjørende når det kommer til å spille enhver sport. Selv proffene sliter med selvtillit og konsistens. Tenk på hvordan en nybegynner ungdom har det. Spesielt på spilledagen når så mange foreldre og trenere roper. Ikke bare roping, men sier feil ting. Dette er forvirrende og nedslående for spillere.

Fotball er etter min mening vanskeligere enn noen sport. Jeg elsker all sport. Vokst opp med å spille amerikansk fotball, basketball og nyt å se og spille de andre idrettene også. Jeg tror det er lett å fange en ball med hendene, sammenlignet med å kontrollere en ball med føttene. Med dette sagt, spillere, Trenere og foreldre må være tålmodige og forstå at det er en prosess.

Få spillere kan sparke en ball naturlig

Etter å ha spilt fotball hele livet, lære tusenvis av barn i alle aldre og se mine egne barn leke, Jeg kan si at 19/20 barn ikke kan sparke ballen naturlig. Hver spiller er åpenbart forskjellige, og mange blir frustrerte eller motløse når noe er tøft.

Det er viktig å vite at dette er normalt og greit å tenke slik. Enda viktigere er å vite at du må øve og legge ned tid. Hvis det var enkelt, alle ville slå ballen som en proff. Du får til dette!

Repetisjon og korrigering er nøklene til forbedring

Repetisjon er viktigst bare så lenge det blir gjort riktig. Når jeg underviser barn i mine privattimer og små grupper, slående er en av de viktigste tingene jeg dekker. Selv når spillerne vet hva de skal gjøre, de sliter fortsatt med å henrette. Utøverne må få beskjed om de gjør det riktig eller galt.

Du kan sparke en fotball tusen ganger, men hvis det er feil og du ikke vet det, er det et problem.

Oppsummering av de 4 beste måtene å sparke en ball på

Sparker med lisser er veldig annerledes fra å bruke innsiden av foten.

Det er 3 forskjellige måter å bruke innsiden av foten alene.

1. Bøyer seg inn (tærne går fra ned til opp når du slår ballen)
2. Push pass (tærne opp)
3. Innsiden av lissene (tærne ned)

Deretter topp av fot/lisser (tærne ned) – se kort video nedenfor for å se alle 4 måtene, 2 av hver.

For å forbedre dribling, første berøring og tillit får min online ballkontrollkurs

Hvis du er en coach eller kjenner noen som ønsker å starte eller vokse en bedrift, sjekk ut det andre selskapet mitt Elite Sports Business Academy hjelpe gründere med å skalere i virksomheten.

[De 4 beste måtene å sparke en ball på: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043228.html ]