Hvilken er best? [Hode eller bryst]

Ungdomsfotballspillere sliter virkelig med at ballen kommer mot hodet eller brystet. Dette krever avansert teknisk applikasjon. Å motta ballen riktig for å unngå sjanser for skade på grunn av teknikk og posisjonering er like viktig som hva du gjør med ballen.

Det er mange nettsteder som diskuterer "hvordan" for riktig posisjonering av hodet eller brystet. Derimot, i dette innlegget - 3 tips om brystfelle i fotball , Jeg tar opp både "hvordan" og "hvorfor" av teknikkene.

Om og om igjen leste jeg den samme instruksjonen. Du vil se de samme teknikkene modellert, og de kan være riktige i teorien eller skriftlig, men de medfølgende videoene av demonstrasjonen er feil! [Dette kan være en grunn til at så mange mennesker ikke demonstrerer eller legger inn en lenke til et klipp av en profesjonell som utfører ferdighetene i et spill.]

Den første overskriftsregelen

Den første regelen for kurs er ikke hvordan du bøyer knærne eller gjør et hopp – det er at du er aggressiv [&bevisst]. Denne aggresjonen krever at du går etter ballen, ikke vike fra det, bidrar derfor til å forhindre skade på deg selv ved angrepet og retur til bakken. Denne ene regelen krever at du vet hvordan du skal snu kroppen din, plasser armene, &riktig "motta" ballen borte fra andre spillere. Dette er hvor viktigheten av fysisk form &en god vertikal kommer en spiller til gode. Jeg demonstrerer denne undervisningen 20 tips for å heade fotballen .

Mens du øver på teknikkene, Jeg ser at noen elever (når de prøver å bryste seg) vil bli truffet i nakken og når de jobber med kurs, folk blir truffet i nesen. Dette er vanlige koblingspunkter og feil, og det er grunnen til at du praktiserer begge teknikkene, på ethvert nivå, bør gjøres på liten plass, med små kast og en enda mindre og mykere ball for mer nøyaktighet på tilkoblingspunktene.

Hvorfor øver vi på overskrifter

Vi praktiserer disse teknikkene slik at vi kan ta nøyaktige avgjørelser på et brøkdel av et sekund og bestemme hvilken som er best. Har vi hode eller bryst? Svaret er ikke enkelt, ettersom det avhenger av hvilken del av feltet du er i. Også hvilken situasjon du befinner deg i, spesielt for dødballer, &spillerens alder.

• For eksempel, hvis du er i straffefeltet er det mest sannsynlig at du bruker hodet, enten man angriper eller forsvarer.
• Det samme gjelder med forsvar. Du vil være flink med hodet fordi det ofte krysses inn baller. Heading kan få laget ditt ut av fare. Du kan heade ballen tilbake der den kom fra, eller du kan omdirigere den.
• Du vil til og med se noen ganger at forsvareren header ballen over sitt eget mål. Selv om dette vil gi det andre laget et hjørnespark er det noen ganger tryggere enn å heade ballen tilbake på midten av dine egne 18 hvor det andre laget kan slå en ball på mål.
• Det beste stedet å heade en ball ut eller fjerne en ball er med utsiden av banen fordi du ikke setter laget ditt i fare der det andre laget kan score med en gang.
• Vil du bryst ballen i tide spesielt når du har tid til å sette en ball ned og sende ballen bort sammenlignet med heading, hvor ballen går lenger unna og mer ute av kontroll, forårsaker omsetning.

Forskjeller fra Pro vs Youth fotball

I profffotball header du ballen enklere på grunn av fordelen med en vertikal. Siden dette er den eneste måten (hode eller bryst) du kan sende ballen tilbake til målvakten, er det flott for forsvarere. Det gir laget ditt mer besittelse og muligheter for å starte et nytt angrep (og det er også flott for angripere).

For ungdomsspillere, som vi snakket om forrige innlegg, Jeg anbefaler på det sterkeste at disse spillerne blir dyktige til å bryste ballen. På denne måten tar de ikke unødvendig risiko på grunn av hyppigheten og farene ved å heade ballen med ufullstendig fysisk utvikling for å beskytte dem mot skade.

Så hva er best - hode eller bryst?

Hvis jeg måtte svare på spørsmålet som et rett svar fra den ene mot den andre, jeg vil si «bryst» for ungdomsspillere men "hode" for høyskole- og profesjonelle idrettsutøvere fordi hjernen, hodeskalle og nakke er sterkere som voksne, og du kan selvsagt score mer med hodet som voksen. Og som jeg sa i forrige innlegg, 3 tips om brystfellen , når du er på disse avanserte nivåene, spillet handler mer om å vinne, mens en ungdomsspiller fortsatt handler om å lære seg spillet og unngå hjernerystelse.

Hvis risikoen ikke var så høy med ungdomsfotball, ville min mening vært annerledes fra et taktisk perspektiv. Men fra et beskyttende synspunkt er det annerledes.

Treningstips for baller i luften

En ting jeg har observert er når ballen kommer raskt, mange spillere prøver å heade ballen. Dette er ganske enkelt på grunn av dens spilleposisjon. I stedet kunne de la ballen fortsette å "løpe", brått kutte og snu for ballen, ha den for føttene øyeblikk senere.

Dette ville åpenbart bremse spillet og ville tillate dem å beholde besittelse. Da kan de sende ballen videre, som noen ganger er det beste alternativet. Dette er ikke bare et smart taktisk trekk, men er en mindre fartsball mot hodet!

[Hvilken er best? [Hode eller bryst]: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043353.html ]