5 teambyggingsaktiviteter som forbedrer synergien

Med de nylige forstyrrelsene forårsaket av COVID-19-pandemien, spillerne dine kan virke spredt når de kommer tilbake til banen. Verre, teamlimet som en limte dem kan ha løst seg opp i de mellomliggende månedene.

Hvordan kan du få tilbake mojoen din? De følgende fem lagbyggingsaktivitetene forbedrer synergien og vil garantert glede tilbakevendende spillere. Mer avgjørende, de vil samle energien og entusiasmen som er nødvendig for å gå ut og vinne.

1. Kjedegjeng

I dette spillet, du bygger kameratskap og fysiske ferdigheter. For å unngå å bli det "svakeste leddet" og bryte kjeden, spillere må jobbe med styrke og balanse.

Å begynne, du trenger et område på 40 x 30 meter – feltet ditt fungerer perfekt. Del området på langs med kjegler og del spillerne inn i to lag på seks.

En spiller begynner med å sparke ballen nedover banen rundt kjeglene. Når de kommer til den andre siden, de knytter armene til den andre deltakeren og gjentar kurset. Spillet fortsetter til alle konkurrentene navigerer i svingene uten å bryte kjeden. Hvis de gjør det, de må starte på nytt.

2. Øksekasting

Lider teammedlemmene dine - og kanskje du - av det undertrykte pandemiske raseriet som skygger for dømmekraft og ytelse? Få de negative følelsene ut av deg på middelaldermåten ved å kaste en skarp gjenstand med all din makt. Spillerens foreldre vil takke deg for å forhindre knust glass.

Øksekast inviterer to spillere om gangen til å konkurrere om poeng, som de tjener på samme måte som du scorer dart. Når du sikter mot en bullseye - eller et killshot, som det heter i sporten — konkurrenter må først kunngjøre sin intensjon som en biljardspiller.

I likhet med basketball, du kan spille så mange variasjoner som hjernen din kan finne på. Gå verden rundt eller spill en skarpkantet versjon av Cornhole. Spillere som tjener som målvakter vil dra nytte av den økte armstyrken de får mens de kaster disse slemme guttene, og krysstrening øker alles prestasjoner.

3. Ballongspillet

Når det gjelder teambygging, du må huske at mange spillere ikke har sett kameratene sine på flere måneder. De savnet dem på banen, men de var heller ikke high-fiving dem i skolekorridorer. Som et resultat, en gang nære venner kan nå føle seg som fjerne fremmede.

Du kan forbedre håndteringsferdighetene deres og bygge kameratskap med ballongspillet. Når du først går tilbake til praksis, la alle spillere skrive ned en ting de lærte om seg selv under karantene på en lapp, som du deretter plasserer inne i en ballong. Sprett disse rundt i rommet for å blande dem, og la deretter hvert teammedlem velge en og prøve å finne ut hvem sin lapp de mottok.

For å styrke ferdighetene på banen, la hver spiller gjenta denne øvelsen, bare denne gangen, la dem skrive ned en fotballteknikk de trenger for å forbedre og en styrke. Mens du stokker og spretter, skrive en liste over styrker og svakheter på en tavle. Deretter, koble spillere med evner på spesielle områder med de som trenger forbedring.

4. Ingen kontaktflytting

Her er en morsom teambuildingsaktivitet som forsterker bevisstheten om regler for sosial distansering. Formålet med denne øvelsen er å drible en fotball uten å treffe noen andre spillere. Hvis målet virker enkelt nok, utfordringen oppstår når du flytter deltakerne inn i et stadig mindre praksisrom.

Å begynne, arrangere spillere i et område på 15 x 15 tommer. Enkeltpersoner beveger seg rundt i dette rommet - mens de sparker fotballen - men uten å berøre noen andre deltakere. De kan ikke gå, men må opprettholde en sakte joggetur gjennom hele aktiviteten, som øker kondisjonstreningen deres.

Etter hvert minutt, kutt boksen i to og hold spillet i gang til spillerne eliminerer seg selv med berøring, eller målet blir umulig. Denne øvelsen er til fordel for idrettsutøvere ved å lære dem å holde hodet oppe og skanne motstanderens bevegelser samtidig som de kontrollerer ballen.

5. Magasinhistorie

Hvis du studerer olympiske idrettsutøveres vaner, du vil oppdage at mange av dem inkluderer visualisering i treningsopplegget. Selv om det er umulig å skape høytrykkssituasjoner før kampdagen, disse øvelsene hjelper dem å forestille seg at musklene driver kroppen til seier uten problemer.

Hvorfor ikke legge til en vri på denne kraftige teknikken ved å bruke den til teambuilding? Å gjøre slik, dele deltakerne inn i lag på tre til seks spillere. De samarbeider deretter for å lage en magasinhistorie som skisserer en kommende seier, fylt med sitater og høydepunkter på spilledagen. Del disse med gruppen som helhet når de er ferdige for å skape positiv energi og få laget ditt i en seirende tankegang.

Bruk disse teambyggingsaktivitetene for å forbedre synergien i fotballklubben din

Avbruddene på grunn av COVID gjør det mer utfordrende å få teamet ditt til å jobbe sammen som en velsmurt maskin. De fem lagbyggingsaktivitetene ovenfor kan hjelpe deg med å gjenskape synergi og drive spillerne dine til gull.

Forfatterbiografi:

Oscar Collins er administrerende redaktør i Modded. Han skriver om biler, Fitness, utendørs og mer. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[5 teambyggingsaktiviteter som forbedrer synergien: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044677.html ]