7 måter å holde barna aktive i lavsesongen

Off-season kan være en velsignelse og en forbannelse. Det er gunstig for barna dine å få en pause fra fotballen slik at de er godt uthvilte. Med det sagt, du må sørge for at de fortsatt er aktive nok til å opprettholde og forbedre evnene sine. Så hvordan oppnår du en balanse?

Det handler om å finne morsomme aktiviteter for å holde seg i form. Her er syv ideer du kan prøve.

1. Bli med i en rekreasjonsliga

Byen din har sannsynligvis en fotball-liga for fritidsaktiviteter som barna dine kan bli med i. Hvis du vil at de skal fortsette å spille i en mindre konkurransedyktig atmosfære, du bør vurdere å melde dem på et lag. Det kan være en enkel måte å sikre at barna dine ikke hviler for mye i lavsesongen.

Se etter lokale organisasjoner å vurdere. Hvis fellesskapet ditt ikke har et team, du bør vurdere å få folk sammen for å starte en. En helgeliga er en god idé.

2. Gå til lekeplassen

Prøv å ikke undervurdere kraften til lekeplassen. Dette miljøet lar barna dine spille spill og løpe rundt med andre barn. De vil også kunne få litt frisk luft. Barna dine trenger å gjøre aktiviteter som er gunstige for deres mentale og fysiske helse.

Inviter gjerne venner og lagkamerater, også. Jo mer, desto lystigere.

3. Utforsk bordspill

Det er ingen tvil om at barna dine sannsynligvis elsker videospill. Du kan finne ut at de er mer tilbøyelige til å bruke enhetene sine når de kjeder seg. Tross alt, de har ikke fotball til å oppta tiden sin. Du vil kanskje finne ut at bordspill er et morsomt alternativ til elektronikk.

Prøv å spille spill som fotball og bordtennis. Disse aktivitetene kan jogge deg og barnas sinn mens du finner ut hvordan du kan vinne. I et opphetet øyeblikk, du kan til og med få en treningsøkt mens dere spiller sammen. Disse spillene er mer fysisk krevende enn de ser ut til.

4. Prøv cross-trening med en annen idrett

Barna dine vil kanskje spille andre idretter i lavsesongen. Denne krysstreningen kan være en utmerket måte for dem å holde seg i form mens de har det gøy. Hvis barna dine er spesielt energiske, de vil kunne blåse av litt damp mens de bygger ferdigheter.

Utholdenhet er en stor del av fotball. Derfor, du bør utforske aktiviteter som friidrett for å hjelpe barna dine med å forbedre sine løpeevner. De vil kanskje prøve tennis og lacrosse for å bygge respons og smidighet, som er sårt tiltrengte ferdigheter i fotball, også.

5. Tren sammen som familie

Å trene som familie vil motivere barna dine til å holde seg i form. Plus, du og barna dine kan ha en sjanse til å knytte bånd. Det er sannsynligvis ikke hver dag du har tid til å ta en tur sammen. Denne tiden med hverandre kan være nyttig for hele mannskapet ditt.

Mål å inkludere ukentlige fysiske aktiviteter i familiens rutine. Disse eventyrene kan være alt du liker som får deg til å bevege deg som en gruppe. Prøv å ta en sykkeltur eller kjør et fellesløp sammen. Du vil huske disse øyeblikkene i lang tid.

6. Ikke glem mental helse

Barnas psykiske helse er viktig, også. Det kan virke som om fotball bare tar en toll fysisk. Derimot, det er viktig å erkjenne at sport krever at du er tilstede i tankene dine, også.

Gjør ditt beste for å sørge for at barna dine har det bra på denne måten. Aktiviteter som yoga og meditasjon kan hjelpe barna å opprettholde sin mentale styrke i lavsesongen. De vil være mer selvbevisste, positiv og stressfri som resultat.

7. Ta deg tid til gruppeutflukter

Hvorfor ikke gjøre ting til en laginnsats? Du og dine medforeldre bør vurdere å få alle sammen slik at de kan være fysisk aktive som et lag. Denne innsatsen kan også hjelpe spillerne å opprettholde forholdet til hverandre.

Å arrangere bassengfester og andre aktive arrangementer kan utgjøre en forskjell. Du kan også ta utflukter for mindre grupper til parker og lekeplasser. I alle fall, du bør ikke la lavsesongen avskrekke barna dine fra å se lagkameratene deres.

Hjelp barna dine med å holde seg i form utenom sesongen

Å få mest mulig ut av lavsesongen kan hjelpe barna til å trives når fotballen starter igjen. Gjør ditt beste for å oppmuntre dem til å delta i morsomme aktiviteter som holder dem sunne og i form. Denne innsatsen vil sikre at de blir enda bedre spillere neste sesong.

Forfatterbiografi:

Oscar Collins er administrerende redaktør i Modded. Han skriver om biler, Fitness, utendørs og mer. Følg @TModded på Twitter for flere artikler fra Modded-teamet.

[7 måter å holde barna aktive i lavsesongen: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004044659.html ]