7 måter å hjelpe barn med å balansere sport og akademikere i tiden med COVID

Det har alltid vært en nøye balanse mellom skole og idrett, men nå har fasettene til denne utfordringen endret seg fullstendig. Ikke bare er skole og idrett totalt annerledes enn det har vært før, det er også den ekstra kampen med å navigere i en krise. Alle er stresset på måter de aldri har vært stresset før.

Vi må alle fortsette å gå fremover, så hvordan fungerer det for fektere som også har akademiske forpliktelser i tiden med COVID? Skole og idrett har ikke stoppet, da har nettopp endret seg. Alle må finne en brukbar balanse mellom sine interesser og sin utdanning. Dette er ikke noe vi kan lære alt på én gang, men det er også en presserende umiddelbarhet i dette problemet akkurat nå. Vi må gi alle verktøyene vi kan til barna våre.

Foreldre, vi vet at du er strukket akkurat nå også. sjonglerer arbeid og fjernundervisning for barn, vel det er utmattende. Jeg vet dette med å prøve å balansere alle aspekter av mitt eget familieliv. Forhåpentligvis vil dette innlegget hjelpe noen av dere til å føle seg mindre alene samtidig som de gir praktiske løsninger.

Her er syv måter å hjelpe barn med å balansere fekting og akademikere under koronaviruset.

1. Erkjenne at dette er tøft.

Å gi nåde er det første man innser. Dette er følelsesmessig turbulente tider for alle – barn, foreldre, lærere, trenere, alle. Før vi tenker på noe annet, vi må innse hvor mye belastningen nedstengningen og sosial distansering har påført barna våre.

Først og fremst, vi må flytte fra et sted med empati. Teknologien har hikke. Planene for fremtiden har endret seg. Ting er usikre, fortsatt selv etter alle disse månedene. Vi lever i en konstant tilstand av å være på vakt, uansett hvor mye vi føler at vi tilpasser oss denne "nye normalen". Det er fortsatt ikke normalt. Det er en stor stressfaktor, og vi vet egentlig ikke når det slutter.

2. Bygg inn (skjermfri) nedetid.

Vi må bygge inn tid og følelsesmessig energi for våre unge mennesker (og for oss selv). Det betyr å sette av tid til sosial tilknytning over familiemiddag eller improviserte lur eller raske turer i naturen. Det er et ordtak som sier at du ikke kan helle fra en tom kopp, og det er sant nå mer enn noen gang.

Barn som prøver å styre skole og idrett, bruker ofte mye tid foran skjermer, og det er slitsomt for hjernen. Vi må lade opp hjernen vår så vel som kroppen og balansere på skjermtid med unplugged perioder for å få det hele til å fungere.

3. Oppretthold en konsistent tidsplan.

Dette kan være tøft, men det er viktig. Våkner til samme tid hver dag, går til sengs samtidig, og å spise regelmessig vil gjøre hele forskjellen. Vi har ikke lenger luksusen av en skoledag eller en sportskalender som er satt opp for oss. Nå må vi gjøre alt selv, men det er viktig.

Med fjernundervisning, strukturen kommer fra oss. Hold en ukedag og en helgeplan. Sett en hard slutt på skoledagen. Det er fristende å la ting blø inn i hverandre når du alltid er hjemme, men vi må jobbe for å skape balansen for alle som en stabil timeplan gir.

4. Tilpass forskjeller.

Barnet ditt klarer seg kanskje ikke bra med zoomede leksjoner på skolen eller med fekting, eller på den annen side kan de gjøre det fantastisk med denne læringsstilen. Hvert barn er forskjellig, og spesielt nå må vi sette pris på disse forskjellene.

Noen mennesker drar nytte av en treningsøkt tidlig om morgenen for å øke hjernekraften, mens andre er bedre å lette på dagen med en stor frokost. Vi kan tenke på denne tiden som en mulighet til å lære mer om oss selv og barna våre for å hjelpe dem til å lykkes.

Hvis noe ikke fungerer, ikke vær redd for å endre det! Dette gjelder både idrett og akademikere.

5. Lag blokker med aktiviteter.

Det er så mye hjernekraft som skal sjonglere med alt som nå er en god tid til å forenkle der du kan. Se på timeplanen din og se hva du kan flytte rundt for å gjøre ting enklere. Hvis du har ett barn som er involvert i en sport og andre barn som ikke er det, tenk på å la ikke-fekteren din gå ut og sykle eller leke i hagen under fektetimer på nettet. Dette kan være "fysisk aktivitetstid" som kan doble som fokustid for foreldre som jobber hjemmefra.

Stille timer er også nyttig. Still inn tider når hodetelefoner er obligatoriske i hjemmet, slik at huset kan sette seg i ro.

Dette kan også hjelpe med familiesamvær. Hvis du setter en blokk med tid for familiearbeid eller familieaktiviteter, kan alle føle at de er koblet sammen mens de fortsatt er produktive.

6. Fortsett å lage mål.

Målsetting er sentralt og det er også kritisk viktig for akademikere og for fekting. Fordi det ikke er turneringer akkurat nå betyr ikke at det ikke er mål. Dette er en fantastisk tid å jobbe med teknikkmål eller utholdenhetsmål for idrettsutøvere. I akademikere, elevene bør lage mål for hvordan de vil at dette studieåret skal utfolde seg.

I en tid da ting er så mye i luften, faste mål kan hjelpe oss til å ha et anker til en tid i fremtiden. Koronaviruset vil ikke vare evig, men vi har ikke en vanskelig forestilling om når vi ser slutten heller. For nå, lag mål du vet kan nås i løpet av denne tiden og nå dem. Legg dem på kjøleskapet og la dem veilede alle!

7. Tenk på det lange spillet.

Det er ingen umiddelbare turneringer for fektere å konkurrere i. Det er ingen kortsiktige utbetalinger, ingen umiddelbare steder å gå eller konkurranser å oppnå på. College er mye annerledes som et mål for akademikere, og målpostene i det akademiske er i endring.

Dette er viktig for unge mennesker også fordi det kan være vanskelig for dem å se utover dette. Selv om det er en stor forstyrrelse og en skummel tid, vi vet også at vi vil overleve det. Vi har alle overlevd livet så langt. Det blir gjerde igjen. Det blir høyskoleopptak igjen. Fremtiden er ikke borte, det er bare utsatt. Det er ikke engang virkelig utsatt fordi vi går fremover!

[7 måter å hjelpe barn med å balansere sport og akademikere i tiden med COVID: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042579.html ]