Hva skal jeg jobbe med for nybegynnere i alderen 11-14 fotballspillere?

For 20 år siden var det så normalt for nybegynnere fotballspillere å være eldre. I dag er det en annen historie fordi barn blir profesjonelt trent året rundt av en trener. Dette betyr ikke at det er for sent for en alder av 11 eller til og med 14 år gamle nybegynnere for fotballspillere å stille på videregående skolelag. Betyr et faktum, Jeg har sett spillere som var 10-11 år gamle på rec-nivå og ender opp med å spille D1 college-fotball. Ut av disse, de legger ned mye hardt arbeid utenom lagtreningen fra 10-13. Å vente på å spille utvalgte eller begynne å få ferdighetstrening fra laget ditt i alderen 13–14 kommer til å bli tøft. Med hardt arbeid og de riktige metodene kan det gjøres.

Vanlige spørsmål stilt av nybegynnere av fotballspillere

Spørsmål:Min 11 år gamle gutt trenger trening. Hva anbefaler du de øver på for å forbedre på dette stadiet? Det er, hva jobber du med først?
A:Vi vil alltid vite hvilken erfaring datteren din har, hva er hennes personlighet, fotball spillestil, eller annen informasjon du synes er viktig. Vi vil ofte spørre om du tror din datter [eller sønn] trenger fotferdigheter, passering, mottar, skyting, eller litt av hvert.

Spørsmål:Min 14-åring har bestemt seg for at de vil spille fotball igjen. Det er siden de var 8 år gamle da ungen min spilte fotball. For å gjøre videregående lag, hva skal vi jobbe med?

A:Fotball tar tid, men med riktig trening kan du ta igjen hver uke. I løpet av 3 måneder kan du virkelig forbedre deg ved å bare øve på egen hånd i 1 time hver uke. Jeg ville brukt denne tiden på å jobbe med ballkontroll, passerer kort med begge føttene mot en vegg som også vil hjelpe din første berøring. Dette er de 3 viktigste tingene du ønsker å fokusere på akkurat nå. Hvis du ikke kommer på laget dette første året, vær oppmerksom på at du bare hadde noen få måneder på deg til å forberede deg. Fortsett å øve og prøv igjen neste år. 1 års forberedelse vil virkelig få deg til å spille som en annen person.

Fotferdigheter [ballkontroll] gir selvtillit

Det vi ønsker at utøverne først skal mestre er fotferdigheter/dribling/førsteberøring. En grunn er fordi det gir dem så mye komfort med ballen. En annen grunn er fordi de lærer fotferdigheter raskt, som er en tidlig "vinn" for dem. Kjeglebor er bra, men du trenger dem egentlig ikke. Det er ingen kjegler på spilledagen, så spillerne må lære å drible uten dem. Enda bedre er det bare å la spillerne drible med begge føttene , bare høyre fot, kun venstre fot.

Hvis du vil ha de beste metodene får mitt nettbaserte ballkontrollprogram som er en trygg plattform uten annonser. De Grunnleggende har 5 leksjoner der Avansert og Magi hver har 10 leksjoner . Med dette trenger du bare 30 minutter per uke i 3 måneder, de vil bokstavelig talt se ut som en ny spiller. Ikke stopp etter 3 måneder. Jo mer du gjør, jo bedre blir du. Jeg vet dette fordi dette har vært min fulltidsjobb de siste 11 årene.

Etter at spillere er veldig gode med fotferdighetene, begynn deretter å jobbe mer med første berøring og pasning. Måter du kan forbedre din første berøring er ved å trykke på ball mot en vegg eller rebounder. Klikk her for fotball pasnings- og førsteberøringsøvelser ved hjelp av en vegg . Når alt det grunnleggende er skarpt, idrettsutøvere må jobbe i en gruppe slik at de kan jobbe med hastighet i en del av leksjonen, bruker 1v1 og 2v1 trening.

Viktigere enn antall berøringer er, få de rette berøringene. Hvis du har flere spørsmål, send meg gjerne en e-post fra nettsiden.

Trenger flere timer på ballen

Kul ting er hvis du er bak, du kan ta igjen ved å legge inn ekstra timer på egenhånd. Tenk på alle barna som spilte fotball fra 6-11 år. De er 5 år foran en spiller på 11 år som ønsker å komme inn i fotball. Hvis du kommer på et lag og utenfor det laget trene med en god trener og på din egen vil du ta igjen om 1-2 år. Så lenge du gjør riktig trening vil du gjøre det forbedre seg raskt !

Arbeid med å forbedre skjemaet ditt ved å dribling i Hagen eller i parken. Pass på at du bruker en annen del av foten. De fleste spillere bruker kun innsiden av foten, så sørg for at du blir vant til å bruke utsiden og bunnen av føttene. Arbeid med å snu forskjellige veier, fordi dette er noe fotballspillere må gjøre ofte.

Når du bruker utsiden av lissene, prøv å få foten litt høyere ved å bøye kneet. Når du bruker innsiden av foten, trenger du ikke ta foten så høyt. La fokuset ditt gjøre det sakte og korrigere over fort. Å gå for fort på dette stadiet vil ikke hjelpe muskelminnet å få det ned på riktig måte.

Vegg passerer på egen hånd for å forbedre

Passering er en stor del av spillet, og en av de beste og raskeste måtene å bli bedre på dette er å bruke en vegg eller rebounder . Jeg har lagt ut noen YouTube-videoer av forskjellige ideer ved å bruke en vegg for å forbedre bestått . Kvaliteten på videoen er ikke den samme som mine online ballkontrollkurs som er på en trygg plattform / annonsefri, men det gir deg ideer. Til å begynne med kan skjemaet være feil, men nøkkelen i begynnelsen er at spilleren får nok reps til å vite at de kan koble til.

En annen god måte å bruke en vegg eller rebounder på er å få 2 meter unna og arbeid kun på høyre fot. Få 20-30 pasninger og bytt deretter til venstre fot gjør det samme. Å være nærme lar deg få flere reps. Sørg for at tærne er oppe på de fleste av disse passene. Det vil være tider når ballen blir bred og du må justere og bruke en annen del av foten.

Videoen nedenfor viser noen forbikjøringer øvelser å gjøre på egen hånd.

Hvordan sparke med kraft

Når du sparker (pasninger og skyter) med kraft er det viktig å kjenne til de forskjellige måtene. Det er 5 flotte måter å passere og skyte på. Av de 5 måtene disse 4 er de beste måtene å sparke en fotball på . De fleste utvalgte ungdomsfotballspillere er ikke gode i det hele tatt på denne måten.

Det er den innvendige push-passet, som er en må vite. Så for å få mer kraft vil du lære lisser, bøying på innsiden og deretter på innsiden av lissene. Toppen av lissene er nok det vanskeligste for de fleste spillere å bli gode på. Jeg vil vedder på at av høyskolespillerne på de 10 beste lagene i staten, de fleste kan ikke slå en ren ball med lissene. De kan sparke nøyaktig og hardt, men det er ikke rent for over 50 %. Jeg vet det fordi jeg trener mange av disse talentfulle barna. Så vær tålmodig og fortsett å øve. Det vil komme.

Nedenfor er en kort video av en college-spiller fra University of Texas Longhorns som jeg har trent siden hun var 9 år gammel. Hun kan skyte med begge føttene, men selv hun trenger nye påminnelser og øvelse. Videoen du ser nedenfor er her å jobbe med venstre fot (hennes svake fot). Klikk her for å se oss jobbe med høyre fot .

Motivere og oppmuntre med fakta

Barn over hele Amerika og verden begynner å spille fotball/futbol så unge som 4, 5, 6 år gammel. Noen får til og med privattimer uke etter uke så unge som alder 6 og 7 . Så barn alder 10-11+ år gamle kommer til å kjenne forskjellen i ferdighetsnivå når de møter disse barna som har trent i 4 år i strekk.

NØKKELEN er at du gir dem beskjed om at de vil ta igjen så snart som ett år. Som jeg sa ovenfor, Jeg har sett barn på 10 år som spilte fotball, ende opp som en av de 50 beste spillerne i staten etter 13 år. Så igjen, oppmuntre disse spillerne i alderen 11-14 til at det ikke er for sent, tar bare tid og dedikasjon med ballen.

Mental seighet er det som skal til for en nybegynner på 14 år

For nybegynnere fotballspillere i alderen 13-15 år vil nøkkelen være å holde seg til den og gi den tid. Når jeg sier tid, Jeg mener 2+ år. Hvis du bare trener på egenhånd i 1 år, Det kan hende du fortsatt ikke blir med på videregående skole, avhengig av hvor god skolen din er.

Trening på egen hånd vil hjelpe deg å forbedre deg hver uke. Det må du forstå noen dager vil du ikke ha den samme stasjonen eller spenning, men det er de viktigste dagene å trene. Alle vil trene når de føler for det, de sterksinnet (DU) vil trene de dagene du ikke har lyst.

For å gi deg en tidslinje , hvert element tar ofte ca 3 måneder å virkelig se store endringer i 1 element . Så hvis du jobber videre ball kontroll gi det 3 måneder. Passering 3 måneder, skyting , mottar , så videre og så videre. Den vanskelige delen er å måtte vente på noe du vil ha, men hvis du innser at med tid og hardt arbeid vil gode ting skje, så vil du være i orden.

Tidsramme for en nybegynner på 14 år for å ta igjen ferdighetene

Når jeg sier "ta igjen" Jeg mener for deg å lage et videregående lag og bidra med spilletid. Det også kommer an på hvilken videregående skole du går til. Hvis du er i Nord-Texas, Nord-Virginia, California på en stor skole blir det tøft. Hvis du bor i et mindre samfunn har du større sjanse. Stater som Louisiana, Arkansas, Alabama, New Mexico. Selv her inne Dallas/Fort Worth , som langt på vei er en topp 3 ungdomsfotballområde i Amerika , det er barn som flytter til mindre byer i storbyen, slik at barna deres har en sjanse til å bli med på ungdomsskolen.

Etter min mening, for nybegynnere fotballspillere tar det omtrent 3 måneder å bli virkelig god på én egenskap hvis du jobber med en privat trener eller på egen hånd gjør de riktige tingene. Du må jobbe med kort vegg passerer med riktig form [tærne opp], fangst med samme del av foten, lange pasninger , dribling og luftkontroll . Hvert av disse elementene vil ta 3 måneder , så det er derfor jeg sier gi det 2 år. Hvis du ikke er villig til å bruke de 30 minuttene per uke på egenhånd, så ikke prøv engang, for du vil ikke klare det.

[Hva skal jeg jobbe med for nybegynnere i alderen 11-14 fotballspillere?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043477.html ]