Hemmeligheten til å knytte bånd til barnet ditt [på mindre enn 5 minutter]

I dag har vi helse/treningstrener, Alana Mears kobler det sammen med sjokoladekakeoppskriften. Hemmeligheten til å knytte bånd til barnet ditt! Det beste med alt dette er, denne sjokoladeoppskriften er sunn. Så for de av dere som liker sjokolade, eller kjenner noen som gjør det, det var det! Bare husk å spise med måte;-)

Det er sjokoladetid! Som de fleste av dere vet – har Jeremie et alvorlig problem med sukker. Det er imidlertid ikke uvanlig blant idrettsutøvere med høy ytelse. Fortsatt, han løper ikke så mye som han pleide [beklager J!], og derfor leter søsteren min [kona] alltid etter måter å lokke ham til å konsumere mindre sukker, men likevel tilfredsstille sukkertrangen hans. Vel her er det – og det er en flott, rask løsning etter sene kamper når alle er slitne, men du vil besøke eller trenger å få i deg litt mat – du kan drivstoff til kroppen og sjelen uten kalorier eller sukkertopp!

Sjokolade protein krus kake

• 1 skje sjokoladeproteinpulver
• 1/4 ts natron
• 1 ts daddelsukker [eller Stevia]
• 1 ss usøtet kakaopulver
• 1/4 kopp eggehviter
• 1/8 kopp usøtet mandel mild

Rør alt sammen i et krus for mikrobølgeovn, mikrobølgeovn i 1-2 minutter … Se og stopp når du ser at den begynner å falle ut av toppen. Bare skyv toppen tilbake ned i kruset litt [selv om jeg legger en pate under bare i tilfelle det blir rot]. Server med 1 ss mandelsmør ved siden av for perfeksjon 🙂

Nyt!

*Alana Mears er en gal person og for overdreven når det gjelder ernæring og trening. Hun er den tøffeste treneren jeg noen gang har møtt og må være god siden hun trener profesjonelle idrettsutøvere, høyskolebarn, kroppsbyggere, politi, og meg – svogeren hennes. :p

[Hemmeligheten til å knytte bånd til barnet ditt [på mindre enn 5 minutter]: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043406.html ]