Hvordan oppnå god fotballteknikk på mindre enn 10 minutter per dag

Når det gjelder å ha god fotballteknikk, du må jobbe med de riktige tingene. Når du vet hva du skal jobbe med, fortsett å gjøre det. Det er bare så mye tid å bruke med ballen, så få det til å telle. Bygge en kultur hjemme er hvor du vil fortsette å vokse som spiller . Jeg skal vise deg forskjellige måter spillere trenger for å elske ballen og jobbe med den så mye som mulig. Mange av mine traineer er skill det av bare bruker 5-10 minutter om dagen med ballen. Disse minuttene går sammen, og jeg lover at du vil forbedre deg uke etter uke. Det er en kultur og a tankesett .

Kultur bringer god fotballteknikk

Bare tenk på forskjellen på en spiller som trener 30 minutter i uken hjemme. Sammenlignet med barn som aldri rører ballen. Selv om det bruker 1 minutt med ballen fra du går fra din soverom til kjøkken . Jeg pleide å la en ball ligge i stua og bare jobbe med å snu eller et bestemt trekk. Det morsomme er at jeg fortsatt gjør dette :)

Tenk deg å bruke 1 minutt med ballen hver gang du går til stuen ... Det kan være en lett 5 minutter per dag. Hver dag ville dette totalt din 30 minutter per uke .

10 minutter / x 3 dager / uke =1, 440 minutter i året

10 minutter per dag kun 3 dager i uken = 2 timer i måneden [ 1440 minutter i året ]. Jeg tror at når man jobber med de riktige tingene, veier tiden på ballen opp for berøring. Se for deg virkningen av å bare gjøre de riktige øvelsene i 10 minutter 3 dager i uken. Hvis du gjør de viktigste ferdighetene om og om igjen, du vil sette deg opp for mer suksess .

Med hardt arbeid, du vil kunne nå potensialet ditt. Jeg garanterer at du vil ha bedre ferdigheter enn dine jevnaldrende.

Flott fotballteknikk under press

Hva mener jeg med teknikk? Å kunne bestå forskjellige måter med begge føttene . Nedenfor er en liste over 21 forskjellige måter å passere på fotballen. IKKE den banale, over-the-top pasninger! Dette er pasninger du vil se i hvert proffspill, men ikke et ungdomsspill. De fleste ungdomsspillere kan bare 3 eller 4 forskjellige måter. Det er fordi trenere har for mye å lære bort!

Barn må øve på egenhånd, men hvis du kan leie en privat trener, det vil fremskynde utviklingsprosessen.

21 måter å sende ballen på

1. Innsiden av foten kort pass (push pass)
2. Blonder
3. Bøyer innvendig
4. Bøyer ute
5. Chipping for backspinn
6. Chipping for innvendig spinn
7. Chip ingen spinn
8. Chip med utvendig spinn
9. Innsiden av lissene for å passere eller skyte en ball firkant fra der du vender, eller til og med en ball som går lenger bak enn en firkantet ball.
10. Volleypasning på innsiden av foten
11. Utfordrende volleypass utenfor lissene
12. Volley pass lisser
13. Volleypasning utenfor fotbøy
14. Overhead volley pass, mens du vender mot kameraten din eller egen målvakt og sender ballen over hodet til en kamerat bak deg. (Som en sykkel, men du holder deg på beina i stedet for en halv tilbakevending)
15. Hælpass
16. Chop pass
17. Svingpasning
18. Header pass (har flere måter alene)
19. Brystpasning
20. Lårpasning – brukes av forwards til å 1 touch en veldig kort pasning til en lagkamerat som løper mot dem. Så spilleren kunne forlate ballen og snu eller snurre ut for lagkameraten å ta ballen over.
21. Bunnen av foten passerer, som kan være i alle retninger. Ofte er en overtakelse der spilleren med ballen tråkker på den og ruller den tilbake til en kompis.

God fotballteknikk som barn trenger å trene

[ foruten de 21 forskjellige måtene ovenfor]

• Innsiden av foten kort pasning
• Sparker med lisser til venstre og høyre – så mange high-level high school-spillere er ikke sunne med noen av beina. De kan sparke ballen hardt, men ikke med backspinn, stol på meg.
• Full Volley med lisser; begge føttene
• Halvvolley med lisser
• Volley med innside; begge føttene
• Brystvolley
• Lårvolley
• Å være komfortabel og god til å fange sprettballer som kommer inn i knærne, hofter, bryst eller ansikt. Hva skal du gjøre med hver enkelt? Du må øve og venne deg til dem alle.
• Snu mens du dribler
• Snu mens du mottar – 1 ^st Berør med brystet, fot, lår

Lære muskelminne å slå med lisser

En av de beste måtene å forbedre slag med lissene er faktisk ikke engang å sparke ballen. Lær heller muskelminnet på riktig måte. Det er mange forskjellige ting å ta hensyn til. Hvor du planter din ikke-sparkende fot, kne bøyd, ikke snu kneet inn, sparkefot kobler den riktige veien, riktig arm ut og mer.

Se denne raske videoen jeg laget i stuen min for å vise noen av disse tingene du kan jobbe med.

Aldersdiagram Ferdigheter Fokus

4-5 Morsomme spill og scrimmages for selvlære. De vil sakte se og lære. Introduser 2 pasnings-/scoringsalternativer som skal være innenfor push-pasning og lisser. De vil ha en stil som er bedre, så vær tålmodig, ikke behov for korrigering ennå. Hvis du vil gjøre reps i hagen eller parken ved å la dem øve hver 10. gang eller mer, men bare ikke korriger dem i spill eller scrimmage.

6-7 Introdusere hvordan passere med innsiden av foten så vel som lissene, men forvent bare at 95% er god på 1. Trener også på masse dribleferdigheter/ballkontroll.

8-9 Dribleferdigheter / ball kontroll i tillegg til å fokusere på å fange med begge føttene og kort passere begge føttene, Slående med lisser sterk fot. Fokus på å bli skikkelig skarp på disse ferdighetene før du går videre.

10-13 Er alderen de begynner å bli bedre med å kontrollere baller ut av luften. Volleyøvelser , fange baller ut av luften med forskjellige deler av foten, brystfeller og andre øvelser. Slående med lissene bør være et toppfokus i denne alderen. Hold deg skarp på dribling/ballkontroll.

14-17 Presisjon passerer begge føttene, Snu mens du mottar, chipping , slående med lisser , bøye baller , kryssing , etterbehandling og pressede situasjoner slik at de kan løse problemer på trange steder.

18-22 Kryss, avslutte baller ut av luften eller sprette, presisjon bestått retningsendring situasjoner med høy repetisjon samt alt dette med kondisjon knyttet til seg slik at de kan utføre disse ferdighetene når de er trette [Spill som].

Fotballtankegangen du trenger

Det er viktig at spillerne prøver og ønsker å bli perfekte på disse ferdighetene til rett tid. Det er så mye å jobbe med og lære. Før du hopper til neste "ferdighetsnivå", sørg for at du blir skarp med det grunnleggende. Passerer kort 5 yard og 15 yard baller . Disse er pasninger du vil spille mest ! Også å motta baller på bakken er grunnleggende. Bruk tid på de mer utfordrende ferdighetene som å håndtere [kontrollere] ballen ute av luften. Når det er enkelt, så gjør det vanskeligere, raskere, høyere. Du må komme deg ut av komfortsonen å fortsette å forbedre seg.

Å jobbe hardt hjelper bare når du jobber med de riktige tingene . Det er for mange unge spillere som ønsker å jobbe hardt og forbedre seg, men jobber med feil ting . Å bruke en time på egen hånd på å øve på frispark eller små YouTube-triks kommer ikke til å hjelpe deg. Bruk kvalitetstid på å jobbe med de riktige tingene.

Du har det som trengs for å ha god fotballteknikk, og det krever ikke tusenvis av berøringer. Sørg for at du tror på deg selv og vær så snill å vite at du kan kontakte meg for å få hjelp.

[Hvordan oppnå god fotballteknikk på mindre enn 10 minutter per dag: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fotball/1004043296.html ]