Basketballovergangsforseelse:4 tips om hvordan du kjører en rask pause

Fast break-angrep begynner i forsvaret. Å fullføre en defensiv besittelse med en retur eller stjele kan gi næring til lagets angrep og generere poeng i overgangen. Å legge press på det andre laget umiddelbart etter en omsetning kan skape layups, åpne skudd, og uoverensstemmelser for deg og dine lagkamerater. Det er viktig å huske at forseelse for rask pause krever engasjement fra ALLE teammedlemmer. Noen spillere kontrollerer kanskje ikke ballen like mye på hurtigpausen, men kan likevel spille en viktig rolle ved å okkupere forsvarere og åpne baner for lagkamerater. Hvis du er nysgjerrig på din rolle i overgangen, ikke nøl med å stille spørsmål til treneren din. Her er 4 tips du kan bruke under trening og i spill som vanligvis undervises på våre Nike Basketball Camps.

1. Kommuniser

Med mindre du har superkrefter, du vet ikke hva lagkameratene dine tenker eller ser. Kommunikasjon vil bidra til å skape høykvalitets scoringsmuligheter på hurtigpausen. Både verbal og ikke-verbal kommunikasjon, som å peke, vil være viktige verktøy som vil ta øvelse. Det er ikke noe slikt som for mye kommunikasjon i basketball, og du kan hjelpe lagkameratene dine til å få bedre bevissthet ved å kommunisere situasjonen.

2. Kjør hardt hver eiendel med hodet opp!

En måte å skille deg selv som en toppspiller på er å kunne kjøre hardt på hver besittelse med hodet opp. Kondisjon er en stor del av basketball og vil hjelpe laget ditt til å vinne kamper. Motstanderne vil kunne holde tritt med deg i første omgang, men de vil ikke klare å holde det oppe i andre omgang. Du og lagkameratene dine vil ha flere og flere raske pausemuligheter etter hvert som spillet fortsetter. Å sørge for at hodet er oppe og at du hele tiden ser deg rundt vil sikre at du kjenner situasjonen og er klar når det er på tide å passere, skyte, eller fyll en bane.

3. Spre gulvet

Avstand mens du er på fast break-forseelse er avgjørende. Feil mellomrom gjør at én forsvarer kan dekke flere offensive spillere. Hvis du er en av de to første personene på gulvet, sørg for å holde deg bred og fyll kjørefeltet helt til grunnlinjen. Dette lar spilleren bringe ballen opp på banen den plassen som trengs for å angripe kurven, eller plass til at senteret fyller midten. Å holde seg spredt tvinger forsvarerne til å ta avgjørelser om hvem de skal vokte før de kan sette opp i forsvaret foran.

4. Knus brettet eller dekselet tilbake

Å fullføre stykket hele veien krever at hver spiller kjenner sin rolle. Noen spillere vil trenge å dekke tilbake i forsvaret for å forhindre raske pausemuligheter for motstanderlaget, mens andre vil krasje brettet for offensive returer og andre sjansepoeng. Offensive returer kan ha stor innvirkning gjennom hele kampen, men det betyr ikke at alle fem spillerne skal samle seg rundt kurven. Hvis du ikke er en av spillerne som går for en retur, du bør rotere tilbake til forsvar.

Hvert lag kan ha sin egen unike fast break-forseelse, så det er viktig å lytte til trenerens spilleplan. Disse tipsene vil hjelpe deg med å skille deg ut i overgangsspillet, men krever øvelse hver sjanse du får. Nike Basketball Camps er en flott mulighet til å forbedre dine offensive ferdigheter for rask pause!

[Basketballovergangsforseelse:4 tips om hvordan du kjører en rask pause: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004047670.html ]