The Hitting Vault Swing Analysis:Mookie Betts

Boston Red Sox Outfielder Mookie Betts vant American League Most Valuable Player-prisen i 2018 på grunn av hans fantastiske forsvar og hans evne til å slå ikke bare for gjennomsnittlig, men også kraft. Han ledet den ordinære sesongen med et slaggjennomsnitt på .346, hadde 32 homeruns, og 47 dobler. Med både kraft og gjennomsnittlig verktøy, i tillegg til å bli rangert som nummer 2 i On-Base prosentandel på 0,438, gjorde ham praktisk talt ustoppelig. Det som er viktig å merke seg er at den gjennomsnittlige MLB-spilleren er 6 fot høy, 207 lbs, Betts er bare 5 fot 9 og 185 pund. Han slår for både kraft og gjennomsnitt, ikke på grunn av størrelsen, men hans evne til å skape spenning og deretter bevege kroppen i riktig rekkefølge.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nå

Mookie Betts svinganalyse fra The Hitting Vault

Ved The Hitting Vault, våre medlemmer har muligheten til å sende inn en video til oss for svinganalyse. Vår slagtrener Alexa Peterson bryter ned svinger og gir spesifikke øvelser for våre medlemmer for å låse opp kraften deres.

Nylig, vi har begynt å gjøre svinganalyser på profesjonelle slagere og trenere har funnet dem svært verdifulle i å dele med spillerne sine. Sjekk ut videooversikten nedenfor for svinganalysen vår av Mookie!

Finne komfort

Ser på Mookie Betts’ holdning, han er ganske oppreist og høy. Hver holdning er unik, det handler om komfort. For yngre barn, det er lettest å ikke ha en drastisk startholdning som noen av tidenes favoritter nedenfor, men har en mer nøytral holdning som Betts. Mookie føler seg mer komfortabel i denne posisjonen før banen kastes, men som motstanderens pitcher, Gerrit Cole begynner avviklingen. Sjekk ut dette blogginnlegget for de 5 beste feilene som spillere gjør i sin holdning.

Låse og laste

Når Betts begynner lasten, flaggermusen hans beveger seg fra horisontal til mer vertikal, hans fremre skulder begynner å jobbe ned og inn, og bakre skulder jobber opp. Dette skaper spollignende spenning i belastningen på svingen hans, som til slutt vil åpne for en enorm mengde kraft. Betts laster inn i den bakre hoften uten å flytte all vekten utenfor bakfoten. Han samler i hovedsak kroppen sin for å forberede seg på å gå videre i sine skritt. Han begynner å bevege seg fremover og kommer i skrittet hans mens Cole slipper ballen. Mens han går fremover, opprettholder han spenningen i svingen ved å holde hendene opp og bakover mens resten av kroppen beveger seg fremover til utskytningsposisjonen. Hvis du kan opprettholde holdningen til startposisjon, det vil være nøkkelen.

Startposisjon

Lanseringsposisjon er når den fremre hælen treffer. Bildet nedenfor viser Mookie Betts i sin lanseringsposisjon. Tallene hans som viser er en god indikator, den nedre halvdelen begynner å låse opp og slippe til ballen, mens hans øvre halvdel fortsatt holdes tilbake mot tallerkenen og catcheren. Dette er den ideelle separasjonen mellom hoftene og skuldrene. Vær forsiktig så du ikke lærer unge idrettsutøvere å rotere for mye og tvinge tall til å vise, dette vil skape dårlige vaner med flaggermusinnpakning.

Et par ting å merke seg som er viktige i en god lanseringsposisjon:

• Fremre skulder ned og inn
• Øyne, Nese og hake i rett linje over fremre skulder
• Knott av flaggermusen ned mot fangeren
• Tilt overkroppen ved hengsling ved hoften
• Nedre håndalbuevinkel større enn 90 grader
• Bakre ben vinklet inn klar til å frigjøre bakre fot
• Fremre kne har noe bøy
• Føtter rundt 50-60 %% av slagerens kroppshøyde

Hofter lyver ikke

På det samme bildet ovenfor er det viktig å merke seg at Betts hofter begynner å låse seg opp. Hver idrettsutøver vil være forskjellig med hoftemobilitet og fleksibilitet, men det viser bare hvor viktige hoftene er for svingen. Betts holder fremre skulder nede og inn i omtrent en 45-graders vinkel, og hoftene begynner å løsne. Å prøve å få unge slagere til å åpne hoftene vil bidra til å utvikle kraft så lenge overkroppen ikke har begynt å slappe av ennå.

Kontaktpunkt

Betts gjenkjenner 3-1 utvendig hurtigball og bestemmer seg for å trekke avtrekkeren. Når du går etter en utvendig hurtigball, han skaper mye tilt i overkroppen, mens han holder balltre og håndledd sterke. Det vi mener med det er at han ikke holder seg oppreist og slipper tønnen eller håndleddene for å nå banen. Han tar den samme svingen som han ville gjort på en middels hurtigball, men justere den for en utvendig tonehøyde. Tønnen hans fortsetter å jobbe bak ham fra mer vertikal til mer horisontal, mens han prøver å kjøre utvendig hurtigball. Han får fatet til en sterk kontaktposisjon, håndflaten opp – håndflaten ned.

Å ha sterke håndledd ved kontaktpunktet er avgjørende for å sette ballen hardt i spill. Betts beltespenne vender mot muggen før kontaktpunktet, ytterligere understreke behovet for å låse opp hoftene før du treffer ballen. Han er i stand til å få hoftene i bevegelse uten å "dra i hodet" eller "fly ut" fordi han opprettholder hoftehengslet gjennom svingen.

Å trekke hodet er vanligvis fordi slagerne mister tilten. Dette resulterer i en flaggermusbane som er raskt inn og ut av sonen i stedet for på fly over en lengre periode. Betts tatoverte denne ballen av veggen i midtfeltet for en dobbel.

Mookie Betts Sidevisninger

For å forstå denne svingen fullt ut, vi må se det fra flere vinkler. Mookie Betts-swingen fra siden er like pen som den er forfra. Bildene nedenfor er under hans belastning og skritt. Mens han beveger seg fremover, han holder hendene tilbake nesten som om han går bort fra hendene, skaper det skillet mellom hoftene og tønnen. Fremre skulder jobber ned og inn mens hoftene begynner å åpne seg litt for å skape det gode dreiemomentet. Han beholder den holdningen i lanseringsposisjonen.

Betts' skuldre har byttet, den bakre skulderen er nå lavere enn den fremre skulderen og skaper en oppadgående bane. Han har også tønnen i arbeid bak seg da beltespennen hans praktisk talt vender mot Gerrit Cole og han angriper hurtigball.

Bat Lag og utvidelse

Mookie Betts har stor batlag, men legg merke til hvordan han holder hendene og albuene gjemt inn mot kroppen. Ofte vil vi se slagere kaste hendene ut mot den andre slagmannens boks i denne posisjonen, men han skaper stor separasjon. Bakfoten hans blir også vektløs ved kontaktpunktet, som indikerer et vektskifte fra baksiden, legge til momentum til og gjennom ballen. Betts forblir på flyet til og gjennom kontaktpunktet, viser utrolig tønnekontroll. På kontaktpunktet, han ser ut som han ble lurt litt, siden banen var litt lenger ute enn han forventet. Han er låst ute med fremre arm, får ham til å nå litt, men han satte det likevel opp og traff et missil.

Til slutt, Betts utvidelse er fantastisk her. Forlengelsen er et biprodukt av hvordan tønnen din fungerer gjennom sonen, han prøver ikke å skyve tønnen mot krukken med hendene, dette er et resultat av etterslepet han skapte tidligere i svingen sin.

Mookie Betts har en billedlig swing for slagere å se på. Han er ikke en stor sterk fyr som Giancarlo Stanton, men han produserer fortsatt. Betts har alle verktøyene i settet, og kanskje hans to mest fremtredende er evnen til å slå for gjennomsnitt og slå for kraft. Fyren får mest mulig ut av det han har med sin fysiske statur og maksimerer evnen til å slå i svingen. Betts har den unike evnen til å låse opp kraften sin og slå til alle felt gjennom å skape god separasjon, ved å bruke sin nedre halvdel, og kjøre baseball til alle baner.

[The Hitting Vault Swing Analysis:Mookie Betts: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004045200.html ]