Hva er rollen til en slagtrener?

I løpet av de siste årene, undervisning i baseball og softball swing mekanikk har blitt eksponentielt mer vitenskapsbasert.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nå

For noen trenere, det har vært en styrkende utvikling. Innovasjoner innen måling og analyse har gitt dem verdifull ny innsikt i spillernes bevegelser, hjelpe dem bedre å forstå hva som fungerer og hva som må forbedres.

For andre trenere, at vitenskapsrevolusjonen har gjort undervisning i swing vanskeligere. Det har utfordret dem til å utvide kunnskapen sin om emner som datainnsamling og den kinetiske kjeden til svingen, og har nesten tvunget dem til å omfavne bruken av de superhøyteknologiske verktøyene de nylig har til rådighet.

Men et par ting er sant for begge gruppene:vitenskapen tvinger trenere til å revurdere deres eksisterende oppfatninger om svingmekanikk, og det gjør kommunikasjonen av vanskelighetene ved å slå mer komplisert enn det noen gang har vært.

Baseball Data Revolution

Så sent som for et tiår siden, termer som utskytningsvinkel, utgangshastighet, dreiemoment og scap loading var ikke engang i leksikonet til de fleste trenere på elitenivå.

I dag, de brukes (og noen ganger besatt av) av trenere på alle nivåer av spillet.

Dataanalysatorer som HitTrax, DiamondKinetics og Blast Motion gir konkrete bevis på hva som skjer under svingen, betydelig utvide informasjonen en trener må jobbe med.

Det er en velsignelse og en forbannelse, fordi det å ha så mye data til fingerspissene kan føre til overbelastning av informasjon for slagerne dine.

Selv om det er sant at noen spillere - spesielt de på det profesjonelle nivået - er like innstilt på disse dataene som trenerne deres, det er også sant at det store flertallet av trenere ikke jobber med profesjonelle spillere.

Statistisk sett, sjansene er at du trener studenter på høyskole eller videregående skole, eller til og med Little League eller reiseballspillere. Og mesteparten av tiden, deres evne til å forstå og bruke vitenskapelig informasjon på høyt nivå er begrenset.

Komplekse termer som "intern rotasjon av humerus" vil få de fleste amatørspillere til å klø seg i hodet. Så selv om det er fristende å dele denne skattekisten av nye data, det er viktig å huske at det ikke alltid er nødvendig eller ønskelig å gi dem så mye informasjon.

Hitters trenger forståelig, brukbar informasjon som de kan sette ut i livet på banen eller i battingburet (uten å ha en høyskolegrad i biomekanikk).

Trenere er oversettere

Det er derfor den viktigste jobben med å treffe instruktører er oversettelse. Vår jobb er å fortsette å bruke tid på å lære den komplekse vitenskapen bak sporten, forstå hvordan det forholder seg til spillerne vi jobber med, og vet hvordan man pakker det inn i språk og øvelser som spillerne våre faktisk kan bruke for å bli bedre.

For eksempel, ta det vanlige signalet "slipp baksiden." De fleste slagere har ingen anelse om hva det betyr. Det vil ikke hjelpe dem første gang du sier det, og det vil ikke hjelpe dem 10. gang du gjentar det.

De kan ikke utføre noe de fundamentalt sett ikke forstår. Og hvis du prøver å lære bort den vitenskapen, du savner skogen for trærne:det spiller ingen rolle om de vet hva det vil si å frigjøre baksiden; det betyr noe om de kan føle når de slipper det eller ikke.

Ved The Hitting Vault, vi bruker øvelser som malingspinneboremaskinen og "ikke squish the bug drill" for å lære denne spesielle ferdigheten, og vi bruker enkle, lettfordøyelige signaler som "hopp over malerpinnen" og "fjern bakfoten" for å hjelpe til med å oversette det vitenskapelige konseptet med å frigjøre baksiden til en handlingsbar bevegelse de kan relatere til en fysisk følelse.

Her er tre viktige ting å huske på når du jobber med slagere.

Tre viktige hensyn for å treffe instruktører :

1. Benytt deg av video . De fleste slagere er visuelle elever. Å se svingen deres på video i full fart, så vel som i sakte film, vil hjelpe dem å forstå hva de gjør bedre enn en detaljert verbal analyse.

For eksempel, en hitter kan føle som om skrittet deres er langt nok til å komme til en god lanseringsposisjon, men ser svingen deres i sakte film (og å kunne pause ved utskytningsposisjonen) vil vise dem at de er for smale, og gi visuell romlig kontekst til instruksjonene dine.

Med andre ord, det hjelper dem å kjenne forskjellen mellom smal og helt riktig.

2. Vet hvordan hver slagspiller liker å bli trent . Noen trenere går inn på banen med en "min vei eller motorvei"-mentalitet. Meste parten av tiden, det er kontraproduktivt for læring.

I stedet, vurder hvordan slagspilleren din ønsker å bli coachet. Trenger de konsekvent oppmuntring? Liker de å ha en mer seriøs slagøkt, eller er det bedre å ha litt latter og holde det løst?

Ballspillere er mennesker, og alle er forskjellige. Prøver å tvinge spillerne dine inn din mold setter dine behov over deres. Det er også ineffektivt, fordi å finne ut hva som får hver enkelt hitter til å tikke, er hvordan du vil hjelpe dem å få mest mulig ut av potensialet sitt.

3. Gjør flere øvelser og prat mindre . Trener Lisle har et flott kort videoklipp om hvordan trenere må snakke mindre og kjøre flere øvelser. Åpenbart, det er tid og sted for instruksjoner og spørsmål og svar, men mange slagtrenere er konstant nitpicking hver eneste sving. Du har sett denne treneren i aksjon...

• Første sving:"Du er for smal."
• Andre sving:"Mistet holdningen din."
• Tredje sving:"Du klemte feilen."
• Fjerde sving:"Hendene dine går foran hoftene dine."

Ha et fokus og ikke kommenter hver eneste sving. Spillerne dine vil begynne å overtenke og bli tentative.

Ressurser

Hvis du har lest så langt, da vet du sannsynligvis allerede dette:det er kritisk viktig som en slagtrener å fortsette å utvide kunnskapen din ved å stadig stille spørsmålet, "Hvordan kan jeg bli en bedre trener." Du bør ha samme drivkraft til å forbedre deg som du forventer av spillerne dine.

Her er en liste over noen andre ressurser vi har tilgjengelig for å utvide kunnskapen din om baseballsvingmekanikk og forbedre dine ferdigheter og effektivitet som slaginstruktør.

• I denne veiledningen og videoen, Trener Lisle snakker om hvordan du bruker varianter av øvelser for å hjelpe spillerne dine å forstå og mestre bevegelser.
• Når du akkurat har begynt å jobbe med en ung slagmann, her er den eneste tingen de bør lære først.
• I «Hvor mange reps, Trener Lisle snakker om hvordan man identifiserer riktig antall svinger for en bestemt spiller.
• Trener du baseball og softball-treffere? Bør du lære dem forskjellige bevegelser? Svaret kan være annerledes enn du tror.
• Trener du brytere? Her er noen av de viktigste faktorene du bør huske på når du nærmer deg denne alltid utfordrende oppgaven.

ofte stilte spørsmål

Her er et par av de mest stilte coachingsspørsmålene vi hører fra instruktører.

Hva er den viktigste ferdigheten å ha som slagtrener?

Som denne artikkelen skisserer, å være en effektiv oversetter er den viktigste ferdigheten du kan mestre som slagtrener. Men en ferdighet som fungerer sammen med oversettelse er tålmodighet.

Det kommer til å være tider (og hvis du jobber med flere slagere, det kommer til å skje hver dag) hvor de bare ikke "får" hva du sier. Å slå er en så kompleks bevegelse, og det kan hende du må formidle en idé på tre eller fire forskjellige måter for å finne ut hva som får den til å klikke med den aktuelle hitteren.

Hva er de vanligste feilene som trenere gjør?

1. Tror de vet alt allerede . Ikke vær en trener som tror de har slag (eller noen del av spillet, for den saks skyld) alt funnet ut. Du bør aktivt prøve å lære nye øvelser, nye måter å kommunisere på, nye ideer og nye filosofier om å slå.

2. Hoppe over den mentale siden . Ja, mekanikken er enorm. Men trener du også slagerne dine til å takle press og fiasko? Lærer du dem hvordan de skal ha en plan for (og lære av) hver kamp? En hitter kan utvikle den perfekte svingmekanikken, men hvis det er problemer mellom ørene, alt det harde arbeidet kan være for ingenting. Å forstå og jobbe med den mentale siden er et avgjørende aspekt ved å trene slag.

3. Ikke se på roten til problemet . Mange slagtrenere ser noe de ikke liker i en sving og jobber med det ene problemet i stedet for å tenke på det store bildet. I stedet for å behandle symptomet, sikte på å diagnostisere sykdommen.

For eksempel, hvis et barn har svært dårlig ekstensjon, i stedet for å gjøre øvelser for å arbeide med å strekke seg i riktig retning, se tilbake tidligere i svingen for å identifisere hva som forårsaker den dårlige utvidelsen i utgangspunktet. Er det deres lanseringsposisjon, flaggermusbanen/svingeflyet deres, eller alle de ovennevnte? Husken er en sekvens, så vurder det helhetlig.

4. Hopp rett i full sving . Når du jobber med mekanikk, du omkobler egentlig det kroppen er vant til å gjøre, lære nye motoriske ferdigheter, og utvikle nytt muskelminne. Så sørg for at du tar deg tid til å jobbe med hver del av husken.
Dette kan innebære øvelser som ikke nødvendigvis involverer en flaggermus, går gjennom husken i sakte film, og/eller pause på visse punkter i svingen for å hjelpe spilleren å lære de riktige posisjonene og bevegelsene. Dette vil være mer fordelaktig enn å bare hoppe i full sving.

---

The Hitting Vault er den mest populære, mest pålitelige og høyest rangerte nettsamfunn.

Den ble laget for å lære idrettsutøvere hvordan de kan bevege kroppen for å låse opp deres kraftigste sving. Den er designet for å hjelpe trenere med å få optimale resultater fra utøverne sine. Bli med og få tilgang til over 100+ eksklusive videoer for medlemmer og trinnvise instruksjoner slik at du vet nøyaktig hva du skal gjøre videre for å låse opp kraften din på tallerkenen.

[Hva er rollen til en slagtrener?: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004045182.html ]