Forstå lanseringsposisjon i baseball og softball

Lanseringsposisjon i baseball og softball er en av de mest misforståtte i spillet i dag.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nå

Hvis du har tilbrakt noe tid rundt baseball- eller softballbanen, du har sikkert hørt noen setninger kastet rundt som:

"Wow, han eller hun har en utskytningsvinkelsving.»

"Hvis han ikke hadde en utskytningsvinkelsving, han ville ikke ha dukket det opp.»

Avslørings varsel: Det er ikke noe slikt som en "utskytningsvinkelsving, ” men det er noe som heter lanseringsposisjon! Og å ha "en flott lanseringsposisjon." Mot slutten av dette innlegget, du vil kunne forstå nøyaktig hva lanseringsposisjonen er, hvorfor det er viktig, og de beste øvelsene i Hitting Vault for å forbedre utskytningsposisjonen din.

Hvor er lanseringsposisjonen i svingen?

Det nøyaktige øyeblikket den fremre hælen treffer/planter i bakken. IKKE når tåen berører. Tåberøring, er tåberøring. For mange barn kan de se bra ut på tåberøring, men så bryte sammen når hælen deres treffer, som er det vi ikke ønsker.

Hvorfor er lanseringsposisjon viktig?

Tenk på det på denne måten... Hvis du prøvde å skyte en gummistrikk så langt du kunne, ville du strekke den to tommer eller seks tommer? Seks tommer! Det er fordi når du strekker det lenger, du skaper det som kalles potensiell energi. Og hvis du ikke er en fysikkguru, det er ok! Det betyr i bunn og grunn, bygge opp kraft som kan frigjøres.

Vet det, vil du ikke ha mest mulig "stretch" i svingen din? Svaret ditt bør være ja! MEN du vil ikke at gummibåndet ditt skal ryke, så det er en grense for hvor mye separasjon du har før det er en skade for swingen din.

Å ha en god lanseringsposisjon hjelper deg ikke bare med å skape mer kraft, men det gjør deg også klar til å kunne tilpasse deg forskjellige tonehøyder! Dette betyr færre strikeouts og flere doubler og homeruns! Hvis ett eller flere områder av utskytningsposisjonen din er av, kan du være svært utsatt for et bestemt område, opp, ned, i, ut eller til og med utenfor farten.

Sjekklisten for lanseringsposisjon

Her er en liste over alle de forskjellige delene som er viktige for å ha en god lanseringsposisjon:

1. Avstanden mellom føttene skal være 50-60 % av høyden din
2. Fremre skulder lavere enn bakre skulder
3. Knott til fangeren
4. Kroppsvekt sentrert
5. Øyne, nese, haken stilt opp
6. Bøy i fremre kne
7. Fremre hæl fast i bakken
8. Langt bakben med noe bøy
9. Torso tilt/hoftehengsel
10. Hendene nær skulderen bak, og over bakfoten

Noen av disse områdene varierer avhengig av slageren, men dette er hva flertallet av elitespillere gjør:

• Hoftene åpnet noen (noen hitters hofter er lukket)
• Fremre tær åpner 30-50 grader (noen tærne peker mot hjemmeplaten)
• Skridde i en rett linje mot pitcher (noen slagers trinn åpent 3-4 tommer, og et trinn lukket 3-4 tommer)

Hvordan jobbe med lanseringsposisjon i baseball og softball

Begynn med å ta en video av husken din, stopp svingen din rett når hælen din treffer bakken etter å ha skritt, og se hvilke forbedringer du kan gjøre.

Mookie Betts er et godt eksempel på en kraftig lanseringsposisjon. Hvis du ser noe som ser veldig annerledes ut i din egen sving, det er greit! Ikke alle slagere er helt like, men dette er en flott referanse om hvor kroppen din bør være i utskytningsposisjon.

Hvis du for øyeblikket er medlem av Hitting Vault, har vi vårt SwingBuild-program og flere andre slagøvelser for å hjelpe deg å nå den perfekte lanseringsposisjonen i svingen din.

[Forstå lanseringsposisjon i baseball og softball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1004045199.html ]