Hvordan denne triatleten trener i polarsirkelen

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Når Joanna Perchaluk bestemmer seg for å unngå tredemøllen for å løpe utendørs, rekrutterer hun en treningsvenn – ikke for å tråkke henne, men for beskyttelse:«Tilstedeværelsen av isbjørner gjør det nødvendig for noen å stå forbi med en pistol og overvåke meg.» Perchaluk sier saklig, som om isbjørntrusler ikke var annerledes enn for eksempel å måtte planlegge en langsiktig rute med vannstopp. På en måte er det ikke så mye annerledes – i de avsidesliggende arktiske områdene til den polske polarstasjonen i Hornsund, Spitsbergen, Norge, må du rett og slett gjøre det du må gjøre for å få treningen din inn for dagen. (Se bilder fra treningen hennes her.)

Som ekspedisjonsleder og meteorolog for Institutt for geofysikk ved det polske vitenskapsakademiet, er Perchaluk omgitt av karrieren 24/7. Selv når hun er fri, kan hun egentlig ikke forlate jobben – den polske polstasjonen er der hun bor i opptil ett år om gangen. Det er også her hun trener for triatlon, en sport hun tok opp spontant etter en prat med søsteren sin der de begge beundret utfordringen. Hun fullførte sitt første arrangement, en olympisk distansetri i Polen i mai 2017, tre måneder før hun dro til Spitsbergen. Etter det første løpet ble hun hekta, men det nye hjemmet hennes betydde at hun måtte gjøre noen treningsmodifikasjoner. Hun logger nå mil på treneren og på en liten tredemølle i et trangt treningsrom. Det er forståelig at hun en gang i blant får hyttefeber; når det skjer, tar hun treneren med ut, isbjørner er fordømt.

De trange rommene er ikke den eneste utfordringen Perchaluk møter når han trener i polarsirkelen. Mangel på et basseng betyr at all svømmetreningen hennes utføres på tørt land med motstandsbånd. Kvalitetssøvn er også unnvikende fra november til februar, ettersom den evige polarnatten roter med døgnrytmer. Ernæring er også en stor utfordring:"Siste forsendelse av forsyninger var i august, så vi vil ikke ha noen frisk frukt eller grønnsaker før i juni 2020."

Likevel får hun det til å fungere og er stolt av sin rekke med å sette personlige rekorder på OL- og halvjernsdistanser hver gang hun vender tilbake til sivilisasjonen. Hun drømmer om en dag å gjøre en Ironman, selv om hun ennå ikke har funnet ut hvordan hun skal skalere sin nåværende trening under ekspedisjoner for å forberede seg på distansen. Foreløpig er hun mer enn fornøyd med sin nåværende situasjon – drømmejobben, på et av de mest unike stedene i verden. "Og jeg får samle inn penger til en ny sykkel!" Perchaluk ler. "Det blir ikke mye bedre enn det."

En dag i Joanna Perchaluks liv

"Tidsplanen min varierer fra dag til dag," sier Perchaulk. "På dagene jeg har meteorologisk tjeneste, er jeg pålagt å sende data hver tredje time, hele døgnet, så jeg må passe treningen min i mellom."

6.00

Alarmen går, frokost

7:30 A.M. – 11.00

Arbeid

11.00 – 13.00

Trening, vanligvis en mursteintrening

13.00 – 13:30

Lunsj

14.00 – 20.00

Arbeid

20.00 – 21.00

Tørrlandssvømmetrening

21.00 – 23.00

Jobb, e-post, lesing, avslapning

23.00

Legetid

[Hvordan denne triatleten trener i polarsirkelen: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054018.html ]