6 ting triatlontrenere hater i all hemmelighet

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

Vi har alle frykt for at trenerne våre snakker i hemmelighet om oss, at de i det stille hater hvordan vi fyller ut (eller ikke fyller ut) treningsloggene våre. Hva om vi gjør alt feil som idrettsutøvere?! Hva er det som triatlontrenere i all hemmelighet hater?

For å finne ut hva trenerne våre egentlig tenker, har vi snakket med seks elitetrenere uten registrering. Fra olympiere til store amatørgrupper, triatlon til maraton, disse erfarne trenerne dekker spekteret av ferdigheter – men de delte noen vanlige kjæledyrplager.

Vi spurte dem anonymt:Hva er de tingene dine idrettsutøvere gjør som er irriterende, frustrerende eller rett og slett forferdelig? Her er hva de hadde å si.

Prøver å gjøre hver trening til den beste treningsøkten noensinne

"Overskyting av foreskrevne intensiteter for intervalltreningsøkter. Ikke alle økter er ment å være beste innsats. Når idrettsutøvere gjør dette, er det vanskelig å skjelle ut dem fordi de hadde en god økt. Det legger imidlertid til utilsiktet stress til økten og resulterer vanligvis i en svakere økt enn foreskrevet senere i uken. Da blir de skuffet, men glem at de over gjorde det tidligere i uken!»

"Hold alltid kraften eller hastigheten deres på toppen av treningssonen, uansett hvordan de føler seg. Det er en rekkevidde av en grunn, og toppen av sonen er for de sjeldne spesielle dagene. De fleste dagene er gjennomsnittsdager, så de bør være i midten mesteparten av tiden.»

"Å prøve å "slå" treningen – dvs. løpe raskere enn måltempoet, gjøre flere repetisjoner enn det jeg har planlagt for deg, eller løpe flere miles enn foreskrevet, i et forsøk på å bevise noe for noen. Trening er ikke der du beviser kondisjonen din, det er der du forbedrer den.»

«Å ikke kjøre utvinning går sakte nok. Disse løpene bør være 1:30-2:00 min/mil langsommere (minst) enn en idrettsutøvers aerobe langløp. Dette gir en mer fullstendig restitusjon og bidrar til å skape bedre kvalitet på treningsøktene senere i uken. Det hjelper også idrettsutøvere å unngå skade.»

Kommuniserer dårlig – eller ikke i det hele tatt

«Ikke logger treningsøkter den dagen de skjer! Når det gjøres på riktig måte, lar dette trenere gi tilbakemeldinger i sanntid og justere påfølgende økter basert på hvordan de føler og presterer.»

"Bare å laste opp filer uten å gi noen skriftlige kommentarer eller kontekst til tallene. Coaching er mer enn en treningsplan som skal krysses av. Hjelp meg å hjelpe deg!”

"Fortell meg ikke når de blir syke eller når de først føler en niggle kommer, fordi de ikke vil at jeg skal endre deres kommende treningsøkter for å imøtekomme det. Så Type A og ender alltid opp med å koste oss massevis av restitusjonstid.»

Kommuniserer for mye!

«Logge treningsnotater som er *alt* for lange og ikke har noe med trening å gjøre.»

«Sender meg en e-post eller tekstmelding etter klokken 20.00. forventer svar den kvelden.»

Bruk og misbruk av sosiale medier

"Å legge ut alle detaljene om alle treningsøktene deres offentlig - hm, det er slik jeg lever av."

"Deler hele treningsplanen med sin ektefelle eller venner. Fint for en og annen lørdagstur for å ha selskap selvfølgelig, men ikke hver eneste treningsøkt, spesielt hvis de ikke en gang blir med deg.»

"Fortell meg om hvordan løpet ditt gikk og så en helt annen historie til følgerne dine på sosiale medier."

"Å gjøre treningsøkter/løper private på Strava i håp om at jeg ikke vil se dem, men de synkroniseres fortsatt med vår online treningslogg. Busted!»

Følger ikke planen uansett – hva betaler du for?

«Å se bort fra en planlagt treningsøkt for å bli med i en klubb eller deres løpegruppe for en tilfeldig treningsøkt uten å fortelle meg det først. Det er alltid fleksibilitet til å kjøre en annen treningsøkt eller å endre en treningsøkt slik at du kan løpe med en gruppe. Men uten den kommunikasjonen blir treneren stående i mørket.»

"Å gjøre "forskning" ved å spørre alle med øre hvilken mat de bør spise eller hva slags intervalltrening de bør gjøre. Disse menneskene er de verste og vinner til syvende og sist sjelden i løp.»

Ikke ha det gøy!

«Å knytte egenverdi til hvordan individuelle treningsøkter foregår på en bestemt dag. Bra eller dårlig.»

«Hvor negative folk er generelt. Det får meg alltid til å klø meg i hodet. Dette skal være gøy folkens! Du kommer forbi denne "x" og fortsetter. Det er ikke liv eller død her.»

—
Og her er en som ikke bare burde gjøre trenere gale, men som burde vekke mange bekymringer for alle:«Å ta testosteron foreskrevet av lege og prøve å rettferdiggjøre det på noen måte mens du fortsatt konkurrerer. Du, du begynner bare å bli gammel. Gjør det med litt ynde eller gå av banen!”

[6 ting triatlontrenere hater i all hemmelighet: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053841.html ]