9 løpsregler du ikke visste at du brøt

For tilgang til all trening, utstyr og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrer deg for Outside+.

En innledning av de mest vanlige rasereglene.

Selv om begivenhetsregler er lett tilgjengelige på alle løps nettsider, fylt i løpsdagspakker og slått gjennom en megafon på møter før løp, kan både nybegynnere og proffer avsløre snakk om regler og forskrifter. Regler er kjedelige, og dessuten, er ikke alt fornuft?

Mange syklister blir overrasket når de havner i straffeteltet for å ha kastet en gel på feil sted eller diskvalifisert for å ha løsnet hjelmen for tidlig. Ikke la treningen gå til spille fordi du ikke gjennomgikk reglene for løpet. En innføring i de mest vanlige rasereglene:

1. Banditter Pass på

Selv om det virker harmløst, ikke kjøp, selg, gi bort eller bytt et løpsnummer uten tillatelse fra løpslederen. Hvis en medisinsk nødsituasjon oppstår på kurs, er en nøyaktig identitet avgjørende for å gi behandling og raskt kontakte familiemedlemmer.

Straff:Som et minimum vil du bli diskvalifisert fra løpet, men det er mer sannsynlig at du blir utestengt fra racing. USAT suspenderer medlemskap i ett år; Ironman uten tvil suspensjoner fra tre måneder til fire år; noen raser utsteder livstidsforbud.

2. Kjenn badetøyet ditt

Idrettsutøvere kan bruke våtdrakt hvis vanntemperaturen er på eller under et visst punkt bestemt av løpet (vanligvis 76 eller 78 grader Fahrenheit). Hvis en idrettsutøver velger å gå uten, kan de bruke tri-sett, badedrakt eller badeskinn, så lenge plagget ikke strekker seg forbi albuene eller under knærne. Neoprenshorts er forbudt, det samme er finner, hansker og andre flyteutstyr.

Straff:Hvis vanntemperaturen er over grensepunktet, kan løpsledere tillate atleter som har våtdrakt på seg, løpe i en separat, ikke-konkurrerende bølge. Klær eller utstyr som ikke oppfyller løpsspesifikasjonene kan føre til en automatisk diskvalifikasjon.

3. Dekk til melonen din

Sjekk innsiden av sykkelhjelmen din - ser du et klistremerke som sier CPSC? I så fall er du klar. Alle løp i USA krever en hjelm godkjent av U.S. Consumer Product Safety Commission. Fra og med 1999 er hver hjelm som selges i USA CPSC-godkjent, men hvis du kjøpte hjelmen din før den datoen (eller fra en utenlandsk leverandør), kan det hende at løpsledere ikke lar deg gå ut av T1.

Straff:De fleste hjelmbrudd oppdages før løpsstart, men hvis en idrettsutøver kommer seg ut av overgangen, kan løpslederne trekke denne personen fra banen for en ikke-godkjent hjelm.

4. Spenne opp

Det er ikke nok å bare bruke hjelmen – hakestroppen må spennes hver gang du er i kontakt med en sykkel. Det betyr å forlate overgangen, stige av etter sykkeletappen, eller til og med mens du sykler til eller fra kjøretøyet på parkeringsplassen.

Straff:Avhengig av når og hvor bruddet på hakeremmen skjer, kan en idrettsutøver få en tidsstraff eller diskvalifikasjon.

5. Pass på utkastet

De fleste triatlonløp er ikke-drafting, noe som betyr at de har en forhåndsbestemt avstand mellom syklene:på de fleste USAT-løp er det tre sykkellengder; på Ironman-løp er det 12 meter; på Challenge Family Championship er det 20 meter. Utøveren er ansvarlig for å kjenne tallene samt hvordan det ser ut i et løpsscenario (12 meter er omtrent 6 sykkellengder). Idrettsutøvere må forbli utenfor draft-sonen, bortsett fra når de passerer, hvor de må fullføre passet innen en fastsatt tidsperiode (USAT:15 sekunder; Ironman, 25 sekunder; Challenge Family, 40 sekunder) eller slippe tilbake.

Straff:Tidsstraff varierer fra 1 minutt til 12 minutter, basert på løpet og forseelsen. Diskvalifikasjon kan skyldes flere utkaststraff.

6. Ingen låter, ingen selfies

Hodetelefoner, hodesett og lydenheter er ikke tillatt på noe tidspunkt under triatlon-arrangementer. De fleste løp lar deg bære mobiltelefonen din hvis du ønsker det, men den må oppbevares ute av syne i en sykkelveske eller jerseylomme. Bruk av en enhet som distraherer utøveren fra å ta full oppmerksomhet til omgivelsene – ringe og motta telefonsamtaler, sende og motta tekstmeldinger, bruke sosiale medier, ta bilder eller bruke en enhet som sykkeldatamaskin – kan resultere i straffer.

Straff:Fra sak til sak:noen vil få en advarsel eller tidsstraff, mens mer alvorlige tilfeller vil se en DQ.

7. Fly solo

Fordi du er den som bærer bib-nummeret, forventes det at du vil fullføre løpet på egen kraft, og kun bruke ressursene løpet gir. Det er ikke tillatt å ta imot hjelp utenfra, det være seg en flaskeoverlevering fra en tilskuer eller en jublende ektefelle som sykler sammen med deg under løpeturen.

Straff:Noen løp deler ut tidsstraff for ekstern assistanse, mens andre diskvalifiserer utøveren umiddelbart.

8. Tast søppelet ditt

Å kaste tomme flasker og gelpakker er praktisk for deg, men dårlig for planeten – det gjør det også vanskeligere for løpsledere å sikre tillatelser for de påfølgende årene. Skyv tømmene dine i en jerseylomme til du kommer til en passende søppelbeholder (det er vanligvis mange søppelkasser på hjelpestasjoner).

Straff:De fleste løp utsteder tidsstraff fra 1 minutt til 5 minutter for hvert forsøplingsbrudd.

9. Les The Race Packet

Nei, virkelig – les det. Hvis det er et regelmøte før løpet, delta på det også. Selv om du har kjørt hundre triatlon, endres reglene fra løp til løp og år til år. Sprinttriatlonet du gjorde forrige måned kan ha tillatt atleter å løpe med bar overkropp, men en du gjør neste uke kan kreve en skjorte, trøye eller sportstopp til enhver tid. Hvis du løper utenlands, kan reglene være annerledes enn det du er vant til i USA.

RELATERT:6 Ironman-regelendringer du bør vite om

[9 løpsregler du ikke visste at du brøt: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004053190.html ]