Sport Psychology Tips

Sport psykologi er viktig å hjelpe idrettsutøvere forbedre sine prestasjoner . En idrettsutøver kan bli ekstremt begavet fysisk , men det spiller ingen rolle mye uten en sterk mental konstitusjon . Utvikling mental tøffhet kan oppnås med bruk av idrettspsykologi teknikker . Imagery

Positiv billed starter med å utvikle den ideelle situasjonen for deg som idrettsutøver . Et eksempel kan være å kaste en touchdown i fjerde kvartal . Å være spesifikk med hva du vil hjelper deg å lage mental repetisjon som vil føre til fysisk oversettelse. Du kan gjøre mentale bilder så lenge du har et par minutter til å konsentrere seg uten avbrudd . En god teknikk er å visualisere en favorittspiller som du har sett oppnå dette . Tenk deg hvordan de ser ut i en detaljert mentalt bilde . Når du bruker ditt eget bilde i den atletiske scenario krever at du legge til så mange sensoriske komponenter som mulig. Prøv å føle ballen i hånden og bakken under føttene . Hør mengden og smake salt i svetten dryppet ned ansiktet ditt . Jo mer komplett din mentale bildet er , jo mer effektiv er den .
Rutiner

Rutiner bidra til å redusere angst , og hver spiller kan utvikle en rutine . Batters justere armbånd , hjelmer , sveiper skitt foran dem og svinge en viss mengde ganger . De gjør dette bevisst og bevisst for å skape en følelse av normalitet . Tennisspillere ta et dypt åndedrag , sondere strengene på sin racket og gå et visst mønster bak domstol . De spiller ut ett eller to sannsynlige scenarier som , " hvis hun tjener til forehand , tilbake ned linjen , men til backhand gå på tvers domstol . " De har satt seg som mål for neste arrangement , de slutter å tenke og de ​​tillater all praksis å tillate dem å utføre .
Konverter Bad arkiv

Idrettsutøvere erfaring øyeblikk de skulle ønske de kunne ta tilbake . Kaster en avskjæring , slippe en pop fly , mangler en enkel lay -up eller putt . Store idrettsutøvere er i stand til å sette dårlige hendelser bak seg . En effektiv metode er å umiddelbart spille av hendelsen med et annet utfall . Dette er et derivat av bilder som er gjort i varmen av konkurransen . Det må gjøres raskt , og før rutinen . Replay scenariet med det ønskede resultatet , og deretter flytte rett inn i rutinen for å slappe av og forberede seg til neste spill . Store idrettsutøvere ikke dvele ved feil , men de prøver å unngå å gjøre de samme feilene igjen .


[Sport Psychology Tips: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004037048.html ]