Hva er idrettspsykologi

? Psykologer har studert utøveren ’ s sinn siden det 19. århundre . Idrettspsykologi omhandler den mentale og psykologiske faktorer knyttet til idrett og mosjon . Idrettspsykologer også studere hvordan fysisk aktivitet påvirker utøvernes mentale helse i andre aspekter av deres liv . Idrettspsykologer finne karrierer i forskning , undervisning eller rådgivning . Målsetting

Sport psykologer hjelpe idrettsutøvere sette mål som er ambisiøse , men oppnåelige. En idrettsutøver som er bare motivert bare ved å vinne er mer sannsynlig å miste motivasjonen når konkurransen doesn ’ t gå sin vei . En idrettspsykolog vil hjelpe ham sette mål som er egentlig motivert , for eksempel en sluttid i stedet for på finish i en svømme rase . En idrettspsykolog kan også bidra til å sette mellom kortsiktige mål som er prosessorientert , noe som betyr at de fokuserer på ett aspekt av det overordnede målet . For eksempel kan en svømmer satt et mål om å forbedre sin flip svinger .
Visualisering

Tiger Woods overgikk forventningene i 2008 Pro Tour ikke ved å tilbringe timer på kurset , men ved å sitte stille og forestille hans swing . Denne teknikken , kalt visualisering , gjør en konkurransesituasjon virke kjent fordi du allerede har forestilt meg det i detalj . Når en idrettsutøver bilder selv reagere med hell til en konkurransesituasjon , reagerer kroppen hennes ved å forsterke nervebaner hun trenger for å fullføre handlingen vellykket . En kunstløper som mangler tillit i henne dobbel axel kan ansette en idrettspsykolog for å gå henne gjennom en visualisering rutine som forbereder kroppen hennes til å lande hopp grasiøst .
Selvfølelsen og tillit

En vellykket idrettsutøver må lære ikke bare å håndtere press , men å trives på det . En idrettspsykolog lærer utøverne å bruke selvfølelsen og repetisjon for å styrke motivasjon og styrke selvtilliten. Muhammad Ali brukte selvbekreftelse for å bli en mester . Ali uttalte “ Jeg er den største ” så ofte at han mente det , og det gjorde hans motstandere , som gir ham konkurransefortrinn .
Avslapping og konsentrasjon

Mange idrettsutøvere som har oppnådd gjennombrudd forestillinger si at det var “ uanstrengt , ” eller at " alt annet forsvant . " Denne følelsen av at noen kaller “ flyt & # 8221 ; og andre kaller " sonen ” er en tilstand hvor utøveren fungerer uten å tenke . En idrettspsykolog kan lære en baseball spiller en rutine som han kan bruke til å blokkere ut lyden av heckling fans og fokusere på noe annet enn banen .
Coping med Injury
< p > En idrettsutøver ’ s identitet , selvfølelse og stress kan komme primært fra sin idrett . Når han er skadet og må ta en pause fra konkurranse og trening , går hans verden kaotiske. Hans identitet som et team medlem oppløses . Han savner viktige konkurranser og mistet trenings som hans konkurrenter bli sterkere .

En idrettspsykolog kan hjelpe en utøver takle disse problemene ved å lære ham å utforske andre sider ved hans personlighet . Lance Armstrong beskriver sin identitet transformasjon mens bekjempelse av kreft i sin bok " Det ’ ikke om sykkelen. " I løpet av noen måneder , Armstrong gikk fra en elite syklist til en mann som kanskje ikke leve gjennom året . Etter Armstrong utvinnes fra kreft , hans innsats for å bekjempe kreft ble like viktig for ham som hans innsats på sykkelen .


[Hva er idrettspsykologi: https://no.sportsfitness.win/sport/College-Sports/1004014741.html ]