Hva er idrettspsykologi?

Sportspsykologi er noe vi ofte hører om, men vet kanskje ikke helt hva det er. Det er prinsippene for psykologi som brukes i en sportslig setting. Idrettspsykologiske konsulenter ser på hvordan psykologiske aspekter styrer en persons fysiske ytelse, og hvordan konkurranse i sport påvirker deres psykologiske utvikling, Helse, og velvære (Weinberg &Gould, 2003). Dessverre, det blir ofte sett på som noe nødvendig for den svaksinnede konkurrenten som har "problemer". Realiteten er at sportens mentale spill påvirker alle idrettsutøvere, uansett hva deres styrker eller svakheter måtte være. Idrettspsykologi kan hjelpe enhver fekter med å finne sitt potensiale.

Fekting er både et fysisk og mentalt spill. Fektere forbereder seg på det fysiske spillet ved å utvikle muskelminne gjennom repeterende bladarbeid og fotarbeidsøvelser. Det mentale spillet er åpenbart for fektere; derimot, lite er gjort for å trene denne store delen av fekting. Flertallet av fektere som bruker sportspsykologisk trening er divisjon I fektere (Athanas, 2007). Følgelig mange konkurrenter er ikke helt forberedt på å møte alle kravene til sporten deres.

Det er mange fordeler ved å jobbe med en idrettspsykologisk konsulent. Anvendt idrettspsykologi-fagfolk er interessert i hvordan deltakelse i mental ferdighetstrening kan hjelpe en idrettsutøvers utvikling gjennom konkurransekarrieren. Idrettsutøveren kan ha problemer med å nå mål, har en skade, eller selvtillitsvansker. Gjennom idrettspsykologi, en idrettsutøver kan få "mental fordel" for å nå sine mål, komme seg etter skade, eller få selvtillit. Teknikker som ofte brukes i sportspsykologi inkluderer (men er ikke begrenset til) bilder og visualisering, avslapning, målsetting, bygge tillit, lære å fokusere, og regulere energinivået.

Gjennom å lære og praktisere disse teknikkene, fencer har evnen til å nå sitt potensial.
Du lurer kanskje på hvordan du kommer i gang. Derimot, du vil ikke bli offer for svindel. Det er mange mennesker som hevder å være "eksperter" innen idrettspsykologi, men mangler riktig opplæring og utdanning.

Det anbefales at du kun jobber med legitime fagfolk. Før du investerer penger, stille konsulenten spørsmål om hva deres kundepopulasjon er, hva deres utdanningsbakgrunn er, hvis de er spesialiserte i å jobbe med idrettsutøvere, og hvor lenge de har vært involvert i idrettspsykologi. Kun sertifiserte sportspsykologiske konsulenter er anerkjent av Association of the Applied Sport Psychology. Hvis du søker en sertifisert idrettspsykologisk konsulent eller du vil vite mer om idrettspsykologi, se www.aaasponline.org for mer informasjon.

Det er viktig å påpeke at fektere i alle divisjoner og erfaringsnivåer kan dra nytte av sportspsykologi. Ved å jobbe med en sportspsykologisk konsulent, du vil være i stand til å styrke dine svakheter og forbedre dine styrker gjennom mental ferdighetstrening. Fekting har både fysiske og mentale komponenter. Mange fektere tøffer allerede kroppen gjennom trening og fysisk form. Tøff det mentale spillet ditt ved å praktisere anvendt sportspsykologi.

---

Referanser:Athanas, E.H. (2007). Frykt for å mislykkes, erfaring og splittelse som prediktorer for tilstandsangst i USFA epee fektere. Georgia Southern University. Statesboro, Georgia. Upublisert masteroppgave.

Weinberg, R.S. &Goldberg, D. (2003). Grunnlaget for sport og trening
psykologi. Champaign, IL:Human Kinetics Books.

[Hva er idrettspsykologi?: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042529.html ]