Hvordan padle en SOT Kayak

Sit -on -top eller SOT kajakker har en forseglet skrog og profilerte depresjoner på toppen av båten for å sitte . En fordel er at sit- on- topper er lette å få av og på . For det andre er denne båten vanskelig å kantre , noe som gjør det til et ideelt valg for uerfarne padlere . SOT kajakker vanligvis varierer fra 10 til 15 meter i lengde . Lær hvordan å padle med de mest grunnleggende teknikk - forover hjerneslag . Instruksjoner
en

Hold padle med begge hender , med en plass i mellom omtrent samme bredden på skuldrene . For mye plass mellom hendene krever for mye energi utgifter , som kan dekk deg ut raskt , for lite eller for smale mellomrom gir ikke nok styrke i slaget . Knuckles bør påpekes opp mens en av knivene er i vertikal stilling .
To

Gjør fremover slag ved å dyppe åren på den ene siden av båten . Tillat den ene siden av padle å fange et blad er verdt av vann . Hvis dyppe bladet på høyre side , bør din rib bur rett side vinkles mot fronten .
3

Roter overkroppen som padle skyver vannet bak deg . Redusere tretthet ved å bruke kjernen musklene i overkroppen din til å presse seg forbi bladet i stedet for å trekke bladet gjennom vannet med armene .
4

Forbered og utføre neste slag som padle kommer ut av vannet. Gjør den fremoverbevegelse i en kontinuerlig og samtidig bevegelse. Hvis dyppe bladet på din venstre side , vinkel overkroppen sin venstre side mot fronten . Roter overkroppen jevnt som du skyver med øvre hånd og dra med den nederste armen .


[Hvordan padle en SOT Kayak: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kajakkpadling/1004010005.html ]