Hvordan trene for Motocross

Motorcross racing er gøy , og det er derfor du elsker det så mye , men for å bli virkelig god må du trene kroppen til å håndtere alle aspekter av motorcross racing . Motor korset er vanligvis en vår og sommeraktivitet , men du ønsker å holde kroppen i form gjennom hele året , slik at du ikke trenger å gjøre det når sesongen begynner . Fordi motorcross krever utholdenhet , og fleksibilitet , vil du holde treningen mer aerobic og hjerte- orientert enn vekt orientert . Jo bedre motorcross sjåførene har lange senete muskler og er ikke altfor muskuløs . Instruksjoner
en

For å trene kroppen din for motorcross racing du trenger å gjøre mange andre ting enn bare motor cross . En av de beste tingene du kan gjøre er triathlon trening , som vil få alle musklene fleksible og i stand til å bevege seg når du er på denne motorcross sykkel . Motor cross racing er mye mer moro når du er i form . Hvis du bor i et område som blir kaldt om vinteren , vil du sannsynligvis ønske å delta i et treningsstudio med innendørsbasseng, slik at du kan få din oppgave alt på samme sted .
To

Get kommer med løping . Integrering kjører inn i din trening rutine vil hjelpe deg som en racer .
3

Begynn terrengsykling . Denne øvelsen vil få deg inn i balanse og trene de musklene i leggen for motor cross ridning .
4

Svømming gir kroppen din utholdenhet det er behov for motor cross racing .
5 < p > Bruk roere, tredemøller og sykler . Hvis du er en gym medlem hodet mot kondisjonstrening.
6

Fokus på hjerte-øvelser i ca 40 minutter minst tre ganger i uken for å holde pulsen innenfor målområdet .



[Hvordan trene for Motocross: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004026438.html ]