Hvordan å gjøre en trippel baklengs salto

Hvis du er en turner eller cheerleader eller er rett og slett fleksibel og ønsker å imponere dine venner , vurdere å lære hvordan å gjøre en trippel backflip . Husk at dette stuntet krever opplæring og instruksjon , og derfor bør du konsultere en profesjonell før første forsøk på det . Ved utfylling tilbake flips , er det viktig å ha en stor plass , og noen form for myk polstring for å lande på . Dette vil bidra til å redusere skader og øke graden av suksess . Instruksjoner
en

Finn et åpent område som har mykere polstring . Ideelt sett bør folk som forsøker tilbake flips som nybegynnere utnytte et treningsstudio med en polstret gulvmatte . Harde overflater og lukkede rom kan gjøre stunt vanskeligere og i noen tilfeller føre til alvorlige skader .
To

Stretch . Strekk kroppen for å varme opp dine lemmer , slik at de er mer fleksible når du forsøker hoppe . Ulike kroppsdeler må være strukket , inkludert bein , armer, rygg, bryst og nakke .
3

Stå oppreist med armene over hodet . Finn din saldo når du står i oppreist stilling . God balanse er viktig når du prøver en trippel backflip . Hvis du starter din hoppe med dårlig balanse , er sjansen stor for at du vil ikke bli vellykket .
4

Stå med føttene skulder bredde hverandre . Legs som er skulder bredde hverandre gir en sterkere base og vil tillate deg å hoppe høyere og mer effektivt .
5

Sving armene ned og knebøy for hoppet.
6 < p> Gå . Skyv opp med bena og hoppe så høyt du kan .
7

Len deg tilbake og brette knærne i brystet . Timing er den viktigste faktoren i ryggen flips , og lære det avgjørende punktet i hopp vil tillate deg å vite riktig timing når du kjører back flip .
8

Strekk ut bena . Strekke ut bena vil tillate kroppen å bli invertert, være i stand til å lettere slå i luften .
9

Bend bena så du lander . Dette bidrar til å skape balanse og gir deg mulighet til å utføre en trippel backflip .
10

Gjenta bevegelsen tre ganger .


[Hvordan å gjøre en trippel baklengs salto: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004025111.html ]