Hvordan du oppretter en Zumba Rutinemessig

ikke folk ønsker trening for å være kjedelig , de vil ha en opplevelse som vil holde dem interessert i å jobbe ut . Flere unike fitness trender har dukket opp gjennom årene , inkludert tae bo og cardio strip tease . Disse høy energi , ut av de vanlige alternativene har hatt stor suksess blant massene . En annen actionfylt alternativ er Zumba , en treningsøkt som kombinerer trekk av hip hop og latinsk dans . Siden begynnelsen, har Zumba spredt seg til mer enn 35 land og har gytt over 20.000 instruktører . Følgende trinn vil ha deg på vei til å skape en Zumba rutine . Instruksjoner
en

Finn en sang . For å skape en rutine , trenger du en sang . Lytt til musikk med et stødig , lett å holde takten , helst en med enkle , to, fire og åtte slo teller som du kan bruke til å mestre timingen av rutinen .
To

Bygg en katalog over trinn for rutinen . Når du har valgt en sang , tenk på alle de mulige skritt du vet om som ville passe til stemningen i sangen .
3

Sett trinnene sammen . Husk at dansen skal være enkle nok til at selv de minste koordinert kan plukke den opp . Vær kreativ ved å kombinere ulike typer dans , og legger til sirkler og bruke armene .
4

Utfør en prøvetur . Mange ganger en rutine rett og slett ikke ser det samme når utført som det gjør når du kjører gjennom den i hodet ditt . Etter at du har tenkt på trekkene og funnet en sang , komme foran et speil og se på deg selv kjøre gjennom rutinen .
5

Utfør korrigeringer basert på prøvetur .
6

Test det ut . Når rutinen er ferdig og du har trinnene utenat , prøve det ut i klassen . Overvåke svar , holdning til rutine og brukervennlighet som elevene ta på og gjøre endringer deretter.


[Hvordan du oppretter en Zumba Rutinemessig: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020619.html ]