coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsWing Chun Vilkår / Teknikker
Wing Chun er full av mange termer. Uansett hvilken avstamning du er en del av, vil du ha Wing Chun-termer, teknikker og bevegelser av samme type, og i det minste lignende navn. I denne artikkelen vil vi diskutere noen av de mest kjente håndteknikkene til Wing Chun.
Wing Chun-teknikker
Når det kommer til emnet Wing Chun-teknikker, sier noen at det er mange. Andre sier at det bare er tre håndteknikker i Wing Chun.
Det blir ofte spurt, “hva er noen Wing Chun-teknikker? Ved å bruke noen sjeldne Ip Man-bilder har vi samlet noen av de grunnleggende Wing Chun-teknikkene med bilder. Noen sier at det bare er tre teknikker i Wing Chun. Og at alle de andre trekkene eller teknikkene i Wing Chun kun er versjoner av disse tre teknikkene. Vi kan kalle disse tre teknikkene "de tre familiene av Wing Chun-teknikker".
Wing Chun-teknikker med bilder:
Fook Sao 伏手
Tan Sao 攤手
Bong Sao 膀手
Wu Sao 護手
Jum Sao 枕手
Low Bong 低膀手
Goang Sao 耕手
Kwan Sao
Lop Sao 拉手
Pak Sao 拍手
Po Pie
Man Sao 問手
Definisjoner av Wing Chun-teknikk
Nedenfor er noen av de fremtredende Wing Chun-håndteknikkdefinisjonene. Selv om folk tror at dette er Wing Chun-blokker, legg merke til at det ikke er noen enkeltstående Wing Chun-blokker og slag. Wing Chuns forsvar bruker posisjonelle avbøyninger i stedet for blokkeringsteknikker. Det er en offensiv-sinnet kampsport kjent for samtidig angrep og forsvar. Et Wing Chun-ordtak er "det beste forsvaret er et godt angrep."
Tan Sao 攤手
Tan Sao 攤手 er oversatt til å spre hånd. Det er også kjent som håndflaten opp, eller supinert hånd, brukes som en del av et bredt spekter av bevegelser, men formålet er derfor:å beskytte ytterlinjen innenfor og under motstanderens arm. Hva det betyr er at når du bruker din Tan Sao, har du allerede en hånd inne i senteret deres.
Fook Sao 伏手
Fook Sao, den kontrollerende hånden, er Tan Saos motstykke. Der Tan Sao brukes til å beskytte ytterlinjen under motstanderens arm, brukes Fook Sao for å beskytte innerlinjen over motstanderens arm. Hånden er tilsynelatende blottet for energi når en Fook Sao brukes, men husk at Wing Chun lærer oss at tomhet er en oppdretter av potensial.
Bong Sao 膀手
Bong Sao, vingearmen, er en hånd som bare brukes til én ting:Overganger. En bong sao er i sin natur et mislykket slag. Det er IKKE et angrep og det er heller ikke en Wing Chun-blokk! Når du utfører en Bong Sao, er det veldig viktig å huske at en overgang ikke er et sted du ønsker å være i over lengre perioder, ettersom en overgang er når vi er mest sårbare.
Wu Sao 護手
Wu Sao, den beskyttende hånden, er nettopp det:en hånd som beskytter. Wing Chun er en dualitetskunst, noe som betyr at når du har én hånd som angriper, bør du alltid ha den andre hånden klar. En Wu Sao er alltid oppe og klar.
Man Sao 問手
The Man Sao 問手 (Spører hånd) er ofte det vi først starter med. Det er det vi bruker til å samle tilbakemeldinger (eller energi) fra våre motstandere og for å undersøke sårbarheter i strukturen deres. I motsetning til Wu Sao, er Man Sao en utstrakt hånd plassert langs sentralplanet. Kontakt med Man Sao skal alltid være langs den rosa siden av armen – Ulna-linjen på armen.
Hva betyr Wing Chun på kinesisk?詠春
Definisjonen av Wing Chun på kinesisk betyr «Vårens sang». Hvordan representerer våren Wing Chun? Våren, i denne forstand, betyr ikke å bevege seg eller hoppe plutselig. Det betyr den tidlige delen eller første fasen av noe. Det representerer ungdommens ånd og et konstant ønske om å lære mer og gå dypere. Sanger er også ofte fylt med liv og energi, i stand til å fornye noens ånd og til tider fylle dem med en vårlignende energi.
Hva er en Sifu i Kung Fu?
En "Sifu" (師父), i Kung Fu , oversettes som far-lærer og konnoterer et dypere forhold mellom en elev og lærer. De er den ultimate autoriteten i Wing Chun-klasserommet. De er en gående, snakkende Wing Chun-ordliste. Det er ingen reell tid på hvor lang tid det tar å bli en Sifu. Det er opp til en Sifu å avgjøre når en Sihing har fått tittelen Sifu. En Sifus ansvar er å undervise, å være der for elevene sine når de trenger hjelp med egen opplæring. En Sifu er en gartner, og elevene deres er plantene som trenger å dyrkes – det er noe som ikke kan gjøres raskt. En Sifu kan være mer enn bare en instruktør i hvordan du kan forsvare deg selv. De kan også være en livscoach, ved å bruke sin egen Kung Fu-erfaring for å hjelpe elevene utover å lære dem hvordan de skal forsvare seg.
Hva betyr Sihing?
Sihing 師兄 oversettes som "eldre bror". De er de seniorstudentene i klassen (inkludert barneklasser) som har fått denne betegnelsen. Sihing fungerer også ofte som "assistentinstruktør" i klassen og leder flere deler av klassen. Det er veldig viktig å merke seg at en Sihing ikke alltid vil være den eldste personen i klasserommet, bare den eleven som har trent lengst.
Ansvaret til en Sihing er akkurat som en assistentinstruktør:å hjelpe Sifuen i undervisningen. En Sihing kan betraktes som en autoritet i Wing Chun-klasserommene, som svarer i stedet for en Sifu, dersom Sifuen skulle være opptatt.
På Ip Mans skole var sihingen ansvarlig for å lede klassen. Han ville jobbe direkte med de andre elevene. Ip Man kom fra tid til annen og gjorde justeringer.
Ip Mans seniorstudent (Sihing) i Hong Kong var Leung Sheung. Dette betyr at Leung Sheung var senior over alle de andre Hong Kong-studentene til Yip Man. Men etter hvert som tiden gikk, ble forskjellige studenter sukket, som Lok Yiu, Chu Shong Tin, Wong Shun Leung og andre etter.
Mer Wing Chun-terminologi
Når vi praktiserer våre Wing Chun-teknikker, øver vi også på å bruke disse teknikkene. Det er her den konseptuelle siden av Wing Chun kommer inn i våre treningsregimenter. Det er aldri et spørsmål om "Hvordan motvirker jeg dette angrepet?" Det er et spørsmål om "Hvordan avslutter jeg denne kampen raskt og effektivt?" Nedenfor er noen konsepter som vi implementerer i opplæringen vår. Merk at disse er fra Dragon Family Wing Chun, som stammer fra Leung Sheung-slekten.
Kung Fu (AKA Gung Fu)
Kung Fu er en del av terminologien? JA! Tro det eller ei, «kung fu» (eller gung fu som Bruce Lee skrev det) oversettes til «ferdigheter utviklet gjennom hardt arbeid». Dette er ikke noe eksklusivt for kampsport! For å bli god i noe, må man utvikle sine ferdigheter gjennom hardt arbeid. Man kunne ha stor kung fu i snekring, for eksempel. Hardt arbeid er selve essensen av det vi gjør i Wing Chun!
The Wing Chun Stance
Wing Chun-holdningen er kjent som Yee Jee Kim Yeung Ma 拭羊馬 (oversatt som Character Two Goat Clamping Stance). Det er treningsstillingen til Wing Chun betegnet med føttene med due-tå og det tuckede bekkenet. Det er faktisk bare ett av noen få standpunkter i Wing Chun. Se hele artikkelen vår om holdningen til Wing Chun.
Siu Nim Tao 小念頭
Siu Nim Tao (også kjent som Sil Lim Tao), eller "Den lille ideen," er det første tomhåndssettet av de tre Wing Chun-formene. Siu Nim Tao blir sett på som kimen til vår vekst i Wing Chun. Det regnes som mastersettet, i tillegg til det første settet lært av nye studenter. En helt stasjonær stående meditasjon, Siu Nim Tao er vår sterkeste, mest pålitelige strukturbygger. Siu Nim Tao er et skifte til ren, rå bevissthet om seg selv og bevissthet om omgivelsene dine. Variasjonene av dette settet er mange – noen vil fremføre en 20 minutter lang Siu Nim Tao, noen vil fremføre Siu Nim Tao mens de bare står på én fot, og noen vil gjøre en enhåndsvariasjon av settet, kanskje for å jobbe på deres ikke-dominerende side.
Her er en Wing Chun Terminology-video fra Siu Nim Tao:
Chum Kiu 尋橋
Chum Kiu er det andre av tre tomhåndssett (se Wing Chun-skjemaer). Det oversettes omtrent til «Seeking the Bridge». I motsetning til Siu Nim Tao, er ikke Chum Kiu et stasjonært sett. Der Siu Nim Tao utviklet strukturen, lærer Chum Kiu hvordan man beveger seg med den strukturen. I tillegg til at denne formen er mobil, legges det også inn spark. Mens mange anser Siu Nim Tao for å være vår mest grunnleggende av de tre tomhåndsformene, fortjener Chum Kiu også med rette sin plass som et veldig viktig sett å utvikle, ettersom Wing Chun bruker mye benarbeid. Et sentralt aspekt ved Chum Kiu – å søke broen – er å forstå hvordan du søker motstanderens sentrum. I en ekte selvforsvarssituasjon er ingenting sikkert. Ting er i konstant endring, bortsett fra én ting:motstanderens sentrum. Chum Kiu lærer oss hvordan vi kan holde fokus på motstanderens sentrum.
Bil Jee 鏢指
Den tredje og siste tomhåndsformen av Wing Chun, Bil Jee (også kjent som "Biu Jee") er en helt annen form sammenlignet med de andre Wing Chun-formene. Bil Jee oversettes til «Thrusting Fingers». Det er en form som ikke er like praktisert sammenlignet med Siu Nim Tao og Chum Kiu. Så hvorfor er det viktig? Som nevnt ovenfor, i en selvforsvarssituasjon er ingenting sikkert. Det er tider når en Wing Chun-utøver trenger å komme seg, og restitusjon krever ofte å tenke utenfor boksen. I likhet med Chum Kiu er Bil Jee også en mobilform. I motsetning til Chum Kiu er imidlertid Bil Jees bevegelser større. Også i motsetning til Chum Kiu har ikke Bil Jee noen spark. Til tross for at han ikke er så praktisert som de to andre formene, har Bil Jee betydning på grunn av den konstante endringen av situasjonen i en selvforsvarssituasjon. Å komme seg selv i en selvforsvarssituasjon er fortsatt en veldig viktig ting, og å tenke utenfor boksen er en del av den prosessen.
Sil Lin Di Da
Sil Lin Di Da, som oversettes til «samtidig angrep og forsvar», er læren om dualitet i Wing Chun. Til å begynne med lærer vi å angripe og forsvare med begge sider av kroppen, men til slutt, med flittig øvelse, kan man lære å angripe OG forsvare med én arm. Tidlig i Wing Chun blir vi lært opp til å forsvare og angripe på samme tid – avlede et slag, mens vi kaster et slag på samme tid. Med tiden, etter riktig utvikling av strukturen vår, er alt man trenger å gjøre å kaste et slag. Det slaget vil ikke bare avlede et slag som blir kastet mot utøveren, det vil også være slaget som treffer angriperen. Sil Lin Di Da er en lære av Wing Chun som du vil lære tidlig, og ta med deg i årene som kommer.
Liste over Wing Chun-vilkår
Kuen – Boksing eller knyttneve
Hoi Ma – Åpne holdningen
Yee Jee Kim Yeung Ma – Kvadratisk treningsstilling (Se Wing Chun-stilling)
Do Ma – Knivstilling
Kwan Ma – Pole stance
Doi Gok Ma – Sidestilling
Juen Ma – Snustilling
Bil Ma – Fremskrittsstilling
Joan Sien – Midtlinje
Sifu – Lærer
Sigung – Teacher's Teacher
Sihing – Eldre student
Sidai – Juniorstudent
Kung Fu (Gung Fu) – Ferdigheter utviklet gjennom hardt arbeid
Mook Yan Jong – Wooden Dummy (se Wing Chun-dummy-tegninger)
Hong Jong – Air dummy
Sao – Hånd eller arm
Gerk – Fot eller ben
Chi Sao – Sticky Hands
Don Chi Sao – Drill med enkelt klebrig hånd
Seong Chi Sao – Dobbel klebrig håndbor
Chi Gerk – Sticky Legs
Tan Gerk – Kneet utslått ben
Bong Gerk – Kneet snudd i benet
Goang Gerk – Splitting Leg
Pak Gerk – Delende bein
Chung Choi – Chain Punches (Lin Wah Kuen)
Chung Kuen – Vertical Punch (Yut Jee Kuen – «Sun Character Punch»)
Tan Sao – Håndflaten opp / Supinated hånd
Goang Sao – Splitting Arm
Fook Sao – Kontrollarm
Bong Sao – Vingearm / Albue ut arm
Dai Bong Sao – Lav vingearm
Feil Bong Sao – Crossing Bong Sao
Jow Sao – Innside- til outside-line hånd
Man Sao – Nysgjerrig hånd / Jamming Hand
Wu Sao – Beskyttende hånd
Pak Sao – Slående hånd
Fak Sao – Vispende/svingende arm
Toy Sao (Tok Sao) – Løfte hånd
Jum Sao – Synkende hånd
Mut Sao – Senkende hånd
Huen Sao – Sirkelhånd
Bil Sao – Knivarm / (Type Palm Strike)
Gum Sao – Pinning Hand
Chin Gum Sao – Front Gum
How Gum Sao – Back Gum
Ju Gum Sao – Side Gum
Lan Sao – Bar Arm
Jut Sao – Jerking Arm
Lop Sao – Gripende hånd
Chang Sao – Spadehånd (en type palmeslag)
Dai Chang Sao – Nedre spadehånd (fingrene vendte nedover med håndflaten)
Mang Geng Sao – Halstrekkende hånd
Shat Geng Sao – Halsskjærende hånd
Saks Goang Sao – Øvre og nedre Goang Sao (innvendig og utvendig)
Kwan Sao – Roterende armer (lav bong sao og innside tan sao)
Powl Sao – Turning Bong Sao
Kao Sao – Zoning Hand/ Circling Block (scooping bong sao)
Phon Sao – Fangehender
Jeet Sao – Avskjærende hender
Chin-Na – Låse, gripe og kontrollere.
Kwai Jeong – Butting Albow
Pie Jeong – Hacking Albow
Butt Doan Jeong – Ubevegelig albue
Luk Sao – Element of Sparring
Nuk Sao – Gratis sparring
Gow Sao – Sparring fra Seong Chi Sao/kampøvelse
Pa Da – Frykt for å bli truffet
Dwai Da – Frykt for å slå
Tom Da – Grådig til å slå
Kwan – Pole
Do – Kniv
Luk Dim Boon Kwan – Dragon Pole
Baat Jam Do – Butterfly Knives
Sam Pie Fut – «Three Prayers to Buddha» (fra Sil Lim Tao-formen)
Sam Sing Sao – Å treffe 3-stjernehendene (drill)
Huen Ma – Circling Steps (Hest)
Huen Got Sao – Sirkelsnitt (snu Huen Sao)
Po Pie – Embracing the Edges
Gnoy – Utenfor
Gnoy Pak Sao – Utenfor Pak Sao
Gnau – Håndledd
Jee – Finger
Jeong – Albue
Mai Jeong – Albueposisjon
Jung Dao – Hodet opp, haken trukket
Ting Yiu – Rett korsrygg (ryggraden forankret til bakken (bekkenet vippet, halebenet gjemt under)
Kim Sut – Klem i knærne (konstant sammentrekking av lårene)
Lok Ma – Senke holdningen (Koble til bakken)
Lik – Kraft, kraft eller energi
Mok Lik – Rett blikket ditt
Lower Tan Tien – Energilagringsplass i nedre del av magen
Kung Fu-terminologi
Mange av Wing Chuns termer er generelle Kung Fu-termer som brukes i mange andre typer kinesisk kampsport. Her er noen av disse Kung Fu-begrepene.
Grunner: Jung-Si*, Si-Jo (begge mann/kvinnelig)
Lærerens lærer: Si-Gung (kona hans:Si-Po)
Eldre Gung Fu-onkel: Si-Baak (begge mann/kvinnelig)
Yngre Gung Fu-onkel: Si-Suk (begge mann/kvinnelig)
Onkels kone: Si-Sam
Lærer: Sifu *
Lærerens kone: Si-Mou
Eldre bror: Si-Hing, Si-Go
Yngre bror: Si-Dai
Brors kone: Si-Sou
Eldre søster: Si-Je
Eldre søsters mann: Si-Je-Fu
Yngre søster: Si-Mui
Yngre søsters mann: Si-Mui-Fu
Student: Dai-Ji, Tou-Dai (begge mann/kvinne)
Elevens kone: Tou-Sik
Studentens student: Tou-Syun
In Door Student: Yap-Sat-Dai-Ji
Skole: Gun (Kwoon)
Lineage Holder: Jeung-Mun*, Jeung-Mun-Yan
Kung Fu-skole: Kwoon
Merk:De fleste av de ovennevnte er bare stillingene i ens egen Kung Fu-familie. De fleste brukes ikke som yrkestitler. Bare Jung Si, Jeung Mun og Sifu kan brukes som profesjonelle titler!
*Merk også at en Wing Chun Sifu IKKE oversettes til Wing Chun-mester (til tross for hvordan den ofte oversettes.) En Wing Chun Sifu oversettes som far/lærer (aka en farlig lærer).
Wing Chun-teknikktimer
Her er Wing Chun-leksjoner fra Sifu Adam Williss
Wing Chuns tre viktigste håndteknikker
Se denne videoen på YouTube
Jum Sao – Synkende hånd
Se denne videoen på YouTube
Wu Sao – voktende hånd
Se denne videoen på YouTube
Fook Sao – kontrollerende hånd
Se denne videoen på YouTube
Bong Sao – Vingearm
Se denne videoen på YouTube
Tok Sao / Toy Sao – Lifting Hand
Se denne videoen på YouTube
Heun Sao – Circling Hand
Se denne videoen på YouTube
Kao Sao – Zoning Hand
Se denne videoen på YouTube
Saks Goang Sao – Delte armer
Se denne videoen på YouTube
Kwan Sao – Rolling Arms
Se denne videoen på YouTube
Lop Sao – Gripende hånd
Se denne videoen på YouTube
Man Sao – Asking Hand
Se denne videoen på YouTube
The Wing Chun Way of Life
Hva betyr det å følge Wing Chuns livsstil? Og hva er Wing Chun-livet? I ...Les mer
Wing Chun Podcast Intervju med Adam Williss
Sifu Adam Williss, grunnlegger av The Dragon Institute, ble nylig omtalt på nestlederen i Wing Chun Discussions nye ...Les mer
Hvordan trener du Wing Chun uten dummy?
Kan du lære Wing Chun uten dummy? Med andre ord, TRENGER du en dummy for å lære Wing Chun? ...Les mer
Hvordan bygge en tredummy (med planer og vanlige spørsmål)
I denne Wing Chun-artikkelen vil vi diskutere hvordan du bygger en tredummy. Vi vil svare på noen av de vanligste ...Les mer
Hva du kan forvente i en Wing Chun-klasse (nær meg)
Når du søker etter "Wing Chun Near Me", vil du finne at Wing Chun-klasser kan finnes i de fleste større byer ...Les mer
Kan du lære Wing Chun online?
Gå til vårt nettbaserte Wing Chun hjemmekurs Er det mulig å lære Wing Chun Kung Fu online? En ...Les mer
Wing Chun-historikk
Wing Chun-historie:Hvordan Wing Chun ble skapt Historien til Wing Chun er relativt moderne sammenlignet med andre kinesere ...Les mer
Er historien om Ip Man sann?
Wing Chun-blogg Når det kommer til mennesker i historien, er det alltid legenden, og så er det ...Les mer
[Wing Chun Vilkår / Teknikker: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004052099.html ]