Wing Chun-struktur (definert)

Av Sifu Adam Williss

Hva er struktur i Wing Chun?

I denne artikkelen er målet mitt å forenkle og klargjøre hva struktur betyr i Wing Chun. Mange forveksler struktur med posisjon eller deres base eller til og med deres rot. Noen forveksler til og med å ha god Wing Chun-struktur med dytting, og de ender opp med å delta i kraft mot makt. Men Wing Chun-strukturen er noe helt annet! Og å være tydelig på hva Wing Chun-strukturen er, er veldig viktig for utviklingen din.

Faktisk åpner struktur døren til følsomhet. Uten det vil du ikke være i stand til å svare på makt og bruke motstanderens energi mot dem.

Så... hva er egentlig struktur?

Wing Chun-struktur er forkortelse for skjelettstruktur. Det er forbindelsene mellom beinene dine til hverandre. Å ha "god Wing Chun-struktur" betyr at forbindelsene mellom beinene dine er sterke og stabile. Denne stabiliteten betyr at du kan gi og ta kraft gjennom kroppen din.

Wing Chun-strukturen er veldig spesifikk for wing chun. Med andre ord, du kan være veldig sterk og stabil i noe annet som vektløfting, løping eller til og med i en annen kampsport. Men det betyr ikke at det tilsvarer en god vingestruktur. Det tar tid å utvikle en god vingestruktur.

Så hvordan gjør du det? Vel, Siu Nim Tao er grunnlaget for det, og du må trykkteste. Du må føle hva det vil si å ha god struktur eller ikke. Et av ordtakene jeg liker å si til elevene mine er "No Mush, No Push." Hva betyr det?

Når du får press fra en treningspartner, bør strukturen din ikke kollapse ( mush) og du bør heller ikke presse direkte mot kraften deres. Mellom grøt og dytt er god struktur.

Et eksempel på "mush" vil være hvis jeg enten gir press eller jeg får press (eller en kombinasjon av begge) og albuen min kommer tilbake eller skulderen min kommer opp.

“Push” er det motsatte av det. Hvorfor presser folk? Fordi de ikke vil mose. Push er der du lener deg og du presser inn i den andre personens kraft fordi du ikke har kontaktene til kroppen din. Du prøver å gjøre motstand. Motstand er ikke det samme som struktur. For eksempel, når du vektløfter, presser du vekten ... det er motstandstrening.

Wing Chun er ikke-motstandstrening. Vi ønsker å kunne opprettholde struktur og deretter gå til myke områder, så vi finner de uvesentlige linjene, ikke prøver å skyve bort eller eller benkpresse noen andre.

Struktur er heller ikke å låse seg og gjøre deg selv som betong eller frossen overalt. Det er bare stivhet og det er lett å skyve og trekke noen og bruke de stive håndtakene mot dem.

De to første leddene å fokusere på for å bygge struktur

De første store leddene i kroppen din som utvikler struktur i er skuldrene og hoftene. De to hovedmusklene i kroppen er lats (latissimus dorsi) ... de holder skulderen nede. Setemusklene er de andre (gluteus maximus). Du vil ha dem engasjert slik at du kan koble sammen overkroppen og underkroppen og bena.

Disse to leddene hjelper til med å koble overkroppen til vedhengene (armene og bena). Siu Nim Tao lærer deg å være jiu ying (forovervendt). Du beveger deg ikke rundt med skuldrene og hoftene. I stedet stabiliserer du dem. Ikke bare stabiliserer dem bevegelsesmessig, men stabiliserer dem også tilkoblingsmessig. Under Siu Nim Tao holder du skuldrene nede og du holder lats og setemuskler engasjert hele tiden.

Å gjøre dette over tid vil bygge strukturen din for å håndtere press. Med andre ord, dette er måten å utvikle følsomhet og lære å slappe av under andres press. For du kan ikke bare være avslappet og myk med en gang. Det fungerer ikke. Du må ha stabilitet først. Da holder denne stabiliteten geometrien til alt sammen. De innflytelsesbaserte posisjonene lar deg ta på deg makt uten å kjempe mot det, og da kan energien strømme gjennom. Du kan faktisk tillate energien deres inn og du kan føle den og deretter dra nytte av den. Før du utvikler struktur, kommer du til å grøse eller presse mot den energien, og på grunn av dette vil du bare ikke være i stand til å føle hvor energien går for å dra nytte av den.

Så det er veldig viktig at du forstår at strukturen åpner døren til følsomhet. Du kan slippe energien deres inn og føle hvor den er... la den inn i senteret ditt slik at du kan føle responsene. Så føler du hvor du skal svinge, hvor du skal tråkke, hvor du skal flytte hendene dine … alle disse tingene du må tillate den energien inn i. For mange setter folk bare skyver energien vekk fordi de ikke har utviklet riktig struktur.

Når du har utviklet struktur, kommer du til å bringe den strukturen ut fra skuldrene til albuene som vil utvikle seg neste gang. Og fra hoftene og ned til knærne som vil utvikle seg videre. Nå trenger du selvfølgelig en god mengde holdningsarbeid og Siu Nim Tao for å gjøre det, men ikke bare Siu Nim Tao. Du trenger at partneren jobber som jeg sa. Du må føle press, du må føle feil og feil mot noen som faktisk har struktur.

Nå er det selvfølgelig mer til det for å forstå hvordan det hele henger sammen og hvordan det integreres sammen, men for denne artikkelens formål håper jeg at du har en større forståelse av hva Wing Chun-strukturen egentlig betyr og ikke.

Hva denne artikkelen om video:

Her er litt mer informasjon om Wing Chun-strukturen...

Wing Chun-strukturelementer av god form

For å knytte sammen kroppsstrukturen som en skikkelig full komponent i Wing Chun, er det strukturelle justeringer og biomekaniske elementer av god form. Å kjenne riktig Wing Chun-kroppsstruktur hjelper best å angripe og forsvare med solid kroppsstruktur i stedet for brute force. Fordi Wing Chun kroppsstruktur (elementer av god form) skaper et strukturelt rammeverk for kraft til å strømme fra bakken til toppen inn i motstanderens midtlinje.

Hvorfor?

Wing Chun bruker strukturell justering i stedet for momentumbasert kraft. Dette er fordi Wing Chun er for å overvinne større-sterkere angripere.

Wing Chun jorder kroppen ved støt. Wing Chun forblir jordet og kobler seg til bakkens soliditet i kontaktøyeblikket (angrep eller forsvar). Dette brukes best til å avlede motstanderens angrep eller stikke gjennom motstanderens forsvar.

Her er Wing Chuns strukturelle elementer av god form...

Wing Chun-strukturvideo

[Wing Chun-struktur (definert): https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004052065.html ]