Wing Chun Sparring

Når det gjelder sparring i Wing Chun, vil ulike skoler ha ulike syn.

Sparring er litt av et kontroversielt tema i Wing Chun, hovedsakelig fordi alle tror deres måte å sparre på er den riktige måten. Noen vil til og med si at du ikke bør sparre i Wing Chun.

Vi tror at det ikke finnes noen bedre måte å praktisere kampkunst enn å faktisk slåss. Selv om sparring ikke akkurat er kamp, ​​er det imidlertid det som er nærmest en faktisk kamp.

Enten du er en ny Wing Chun-student eller en lengre Wing Chun-utøver som ønsker å bringe sparring inn i treningen din, vil vi i denne artikkelen diskutere viktigheten av sparring, hvordan sparring i Wing Chun, og viktige konsepter å huske mens du sparrer.

Konseptene og begrepene vi bruker nedenfor er spesifikke for The Dragon Institute og Dragon Family Wing Chun, men vi håper du vil bruke denne informasjonen til å forbedre din egen trening. Det er vårt oppriktige håp at alle Wing Chun-skoler integrerer sparring i opplæringen.

Er det sparring i Wing Chun?

Ja. Det er absolutt sparring i Wing Chun. Imidlertid sparrer ikke alle Wing Chun-skoler. Men gjør ingen feil, sparring i Wing Chun er en nødvendighet! Så mye at vi tror at hvis Wing Chun-skolen din ikke sparrer, og sparrer ofte, bør du seriøst vurdere å dra for å finne en Wing Chun-skole som sparrer.

Når det er sagt, betyr det hvordan du sparrer. Akkurat som en musiker må øve med målet om å prestere i tankene, siden Wing Chun er en kunst for selvforsvar, må sparring trenes med målet om selvforsvar i tankene.

Skoler vil ofte vise sparring av chi sao (klebrige hender) eller poon sao (rullende hender), men disse øvelsene er bare øvelser laget for å fremme følsomhet. I praktisk bruk vil klissete sikkert bli brukt, men svært få mennesker vil begynne å rulle hendene før en kamp. Wing Chun-studenter må lære å sparre fra chi sao. Ellers vil de stole på å koble seg til en persons armer mens de kjemper i stedet for å lære å dominere motstanderens midtlinje.

Hvorfor Wing Chun-studenter må spare

Wing Chun-studenter må sparre fordi sparring er hvordan en student lærer å sette sammen alle konseptene og øvelsene som er lært til praktisk bruk. Dette betyr å ta dine øvelser og skjemaer inn i levende, dynamisk praksis. Det betyr å håndtere slag, spark, dytt og drag fra en motstander som ikke samarbeider. Det er hvordan en student lærer avstand og timing, hvordan man integrerer fotarbeid og hvordan man takler stresset til noen som prøver å slå deg. Sparring er det nærmeste vi kommer virkelige applikasjoner i Wing Chun. Å slåss i det virkelige liv er uforutsigbart, rotete og favoriserer ofte de sterkeste og mest aggressive. For å gjøre vondt verre, vil du sannsynligvis være full av adrenalin, tankene i fart, bevegelsene dine uberegnelige.

I Wing Chun øver vi på begreper timing, presisjon og avslapning. Hvordan lærer du å bruke disse konseptene når du står overfor en mengde knyttnever? Med andre ord, hvordan bygger du bro mellom teori og anvendelse i Wing Chun? Enkel. Du sparrer!

Slik sparrer du i Wing Chun

Mange Wing Chun-skoler sparrer ikke fordi de bare ikke vet hvordan. De ble aldri undervist og sifuen deres sparte aldri. Dette inkluderer både kjente sifus så vel som såkalte stormestere og direkte studenter av Yip Man. Og på grunn av mangelen på erfaring/kunnskap, har de konkludert med at sparring enten er for farlig for Wing Chun-trening eller ikke nyttig for å lære selvforsvar.

Her er noen ting du bør vite om sparring for Wing Chun ...

Sparring i Wing Chun er ikke bare en "Jeg kommer til å slå deg så hardt som jeg kan mens du prøver å slå meg så hardt du kan". Som med alt i Wing Chun, må slåssing være en bevisst innsats! Så for å lære å sparre i Wing Chun, la oss først definere noen ting for å sparre både trygt og praktisk.

Definisjonen av et treff. Den enkleste måten å dominere andres sentrum på er gjennom en streik. Men et treff er ikke bare kontakt. Derfor må vi først "definere et treff" når vi lærer "hvordan man slår".

I Dragon Family Wing Chun har et treff eller slag en todelt definisjon. Det må:

• A. Beveg en kropp som IKKE er i bevegelse
• B. Stopp en kropp som er i FREMOVER-bevegelse.

Denne definisjonen gir deg også umiddelbar tilbakemelding. Hvis du ikke kunne flytte eller stoppe en kropp, var treffet – per definisjon – ineffektivt.

Hvor du treffer vil også være en avgjørende faktor. Et treff hvor som helst utenfor motstanderens massesenter vil ikke gi ønsket effekt. Alle angrep må rettes mot senteret!

Hvem har forkjørsretten?
I Dragon Family Wing Chun-sparring er "forkjørsrett" konseptet som når en person dominerer midtlinjen, må det erkjennes. Dette hjelper elevene til å sparre på en kontrollert måte der læring fortsatt er toppprioritet.

Konseptet forkjørsrett setter tonen for produktiv sparring. Det høres enkelt ut, men det skjer for ofte at en elev ikke skjønner at han blir truffet av en partner og fortsetter å angripe. Avhengig av hvilken type sparring du driver med, vil ikke dette være gunstig. For eksempel er lavtrykk sparring ment å holde bevegelsene kontrollert.
Akk, noen ganger er smerte den eneste gode læreren, men hvis målet er å holde trykket lavt, vil det å treffe med vår definisjon av et treff endre trykket umiddelbart!

Å erkjenne at du blir truffet av treningspartneren din vil hindre deg i å nå en høyere intensitet enn avtalt og vil innpode partneren din tillit.

Wing Chun Sparring Gear?

I mange andre kampsporter vil du se treningspartnere som har på seg hansker, hjelmer, polstring for leggen, munnbeskyttere osv.

Sikkerhet er viktig i all kampsport, og vi ønsker ikke å skade treningspartnerne våre. Likevel er Wing Chun sparringsutstyr minimal, men med god grunn.

En selvforsvarssituasjon vil ALDRI gi deg noen beskyttelse. Sannsynligheten for at du mister tenner, får hjernerystelse, blør, får blåmerker og får vondt øker eksponentielt jo lenger kampen fortsetter.

Den beste måten å unngå dette på er å øve med dette i tankene.

Det er en vanskelig sannhet å lære i kamp:du VIL bli truffet. Å forsone seg med denne uunngåelige og håndtere smerten vil trene deg til ikke å falle fra hverandre når du blir truffet. Du blir mer motstandsdyktig og motstandsdyktig mot smerte. Vi gjør ikke oss selv noen tjenester ved å kose oss selv og unngå smerte.

Så hva utgjør Wing Chun-sparringsutstyr?
Et munnstykke og en kopp. Kopper er valgfritt.
Ja.
Det er det.

Ingen hodeplagg?
Hvis du noen gang har sett en UFC- eller boksekamp, ​​vil du se at det ikke er noe hodeutstyr. I sannhet gir hodeutstyr mye beskyttelse bortsett fra kutt. Blunt force traumer er fortsatt mulig og mye mer sannsynlig siden hodet ditt nå er et større mål. I en situasjon der hodeskudd sannsynligvis vil forårsake permanent skade, bør ekte hodebeskyttelse bety å holde hendene oppe og hodet bakover!

Hva med hansker?
Hansker er kun ment å beskytte dine egne knoker og hender. Dette er heller ikke ideelt, siden i en selvforsvarssituasjon vil knokene våre måtte takle å treffe et hardt mål, for eksempel kjeve og hodeskalle. Mens vi vanligvis treffer harde mål med mykt vev (som kanten av hånden eller håndflaten), må vi også være i stand til å treffe et hardt mål uten å krype av smerte.

Typer Wing Chun-sparring

Ingen er født og vet hvordan man bruker Wing Chun. Sparring vil sette deg i en situasjon der treff blir mulig og sannsynlig. For de som er nybegynnere med dette presset, vil kamp-eller-flukt-responsen slå inn, og bevegelsene dine, når de er kontrollert og grasiøse mens du gjør øvelser, vil bli stive og ukontrollerte.
Av denne grunn finnes det en rekke måter å sparring i Wing Chun ment å isolere og forbedre responsene våre. Disse inkluderer:

• Enhånds
  • Samme side
  • Tverrarm
• Bare føtter
• Med bind for øynene
• Sparring ut av Chi Sao
• Sparring på forskjellige avstander (lang rekkevidde, kort rekkevidde osv.)
• Sparring ved forskjellige broer (lang bro, kort bro osv.)

For klarhetens skyld vil vi diskutere tre hovedtyper Wing Chun-sparring:Luk Sao, Nuk Sao og Gor Sao.

Luk Sao:Analytisk sparring
Det er uunngåelig. Så snart den nye fyren hører ordet SPARRING, starter det. Kaldsvetten, de nervøse blikkene, den hjelpeløse følelsen. Det er nok til å stoppe folk fra sparring generelt!

Heldigvis er denne typen sparring ment å gi hjernen din tid til å tenke.

Luk sao er en form for sparring som lar deg ta deg tid til å behandle situasjonen og svare på et angrep med Wing Chun-konsepter i tankene. Målet med luk sao er å få deg til å reagere på en oppmerksom måte i stedet for ukontrollerte bevegelser.

I luk sao er det vanligvis en en-til-en-respons og angrepssyklus. Det første trekket er et angrep, der den andre jagerflyen vil erkjenne trusselen og svare på den og avslutte med et eget angrep. Begrepet forkjørsrett er viktig her for at elevene skal ha klarhet i bevegelsene sine.

Nuk Sao:Gratis sparring
Når jageren har fått sansen for bevegelsene og kan svare på energi med en skikkelig bevegelse, er nuk sao mulig.

Her kan samme respons og angrepssyklus fortsette, men det er økt press siden angriperen vil prøve å få kontakt og det er ingen stopp for å planlegge en bevegelse. Sparring vil fortsette til noen blir truffet.

Men når et treff har funnet sted, vil jagerflyene starte på nytt. Dette vil forhindre at presset eskalerer, samtidig som det lar treff skje på en kontrollert måte.

Gor Sao:Kampøvelse
Gor sao kalles kamptrening fordi det er da full kontaktsparring finner sted. Ideer som forkjørsrett og kontroll flyr ikke nødvendigvis ut av vinduet, men hvis man ikke bruker vår definisjon av et treff (stoppe eller flytte en masse), har ikke jagerens kjerne blitt påvirket, og han står fritt til å fortsette.

Naturligvis er denne sparringstypen den mest høypressede og krever at partnere har nok tillit til ikke å skade hverandre. Gor sao er virkelig det nærmeste man kommer en kampsituasjon. Som sådan må det ikke unngås. Fighters må håndtere sitt eget stress, håndtere smerten og anvende alle prinsippene som er lært i klassen.

Wing Chun Sparring-teknikker

Nå som du har en generell idé om hvordan vi går fram for sparring, kan du spørre deg selv hva slags Wing Chun-teknikker vi skal bruke?

Finnes det Wing Chun-sparringteknikker jeg kan legge til i kampstilen min?

Hva er den vanskeligste teknikken?

For å sitere Bruce Lee i «Enter the Dragon», «den vanskeligste teknikken vi håper å oppnå er å ikke ha noen teknikk».

Du har sikkert hørt det en million ganger:Wing Chun er en konseptbasert kampsport. Dette er fordi vi søker å bruke visse konsepter når vi møter press.

Men er ikke responsen en teknikk?

Ja og nei.

Vi trener på å reagere på forskjellige energier. En av de vanligste er det vi kaller tap eller fravær av kontakt. Fordi tap av kontakt er et konsept, er det et uendelig antall måter det kan manifestere seg på. Det kan være en hånd som faller, et ben som trekker seg tilbake, en skulder som reiser seg, en endring i oppmerksomhet. Og fordi det er et utallig antall måter for tap av kontakt å skje, er det like utallige måter å reagere på det.

Hvilken teknikk bør vi begynne med?

Teknikker er ofte en enkelt instans brukt på et bestemt tidspunkt. Vi søker ikke å skape situasjoner for å bruke spesifikke teknikker. Dette tar for mye tid og tid er verdifull.

Uansett hvordan du reagerer i det øyeblikket, bør sluttresultatet alltid være det samme. Vi må treffe.
Det er et enkelt, men viktig mål.

Wing Chun Sparring Tips

Hvis det ikke er noen Wing Chun-sparringsteknikker å mestre, hva er noen gode Wing Chun-sparringsteknikker?

Wing Chun handler om struktur, avslapning, posisjon, timing og nøyaktighet.

• Struktur
  Dette handler om holdningen din. Holdningen din må være som bambus:stiv, men fleksibel. Dette betyr å ha alle elementer av god form.
• Avslapping
  Det kan være et forvirrende konsept, spesielt når man prøver å opprettholde en god struktur, men det er viktig å huske å ha avslappede ekstremiteter. Avslapping er det som lar oss reagere på energi på en flytende måte.
• Posisjon
  Der du er fysisk orientert mot motstanderen din vil gjøre svarene dine mer effektive. Når vi manøvrerer inn i en bedre posisjon, ledes handlingen av føttene. Hvis vi angriper, bør denne bevegelsen også ledes av føttene.
• Tidspunkt
  Timingen din vil diktere hvor effektivt du takler en motstanders angrep. Hvis du svarer når en motstander fortsatt forbereder sitt angrep, trenger du bare å angripe. Svar for sent, og du vil være helt i forsvar.
• Nøyaktighet
  Alle de andre punktene vil bety lite hvis du ikke er nøyaktig med bevegelsene dine. Sikt for langt utenfor midten, og slaget vil være ineffektivt. For å være nøyaktig må du være klar over målene dine, og du må holde øynene på motstanderen. Dette er kjent som mok lik.

Sett alt sammen
Sparring er viktig for Wing Chun. Uten den lager vi bare pattycake med og gnir armer uten grunn. Sparring vil vise hullene i treningen din. Det vil vise deg hvor god du egentlig er. Det må ikke neglisjeres.

[Wing Chun Sparring: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004052061.html ]