Wing Chun muskler

Hvis du vil bli god i Wing Chun, må du bygge Wing Chun-kroppen din slik at den er funksjonell for Wing Chun. Men hvordan gjør du det uten å bruke år på å ikke gå videre?

I dag skal jeg bryte ned Wing Chun-musklene som er viktige for å gjøre Wing Chun funksjonell. Da vet du nøyaktig hvilke muskler du skal bygge for Wing Chun og hvilke muskler du skal strekke for å komme inn i Wing Chun-posisjoner.

Så hvis du er klar til å bygge din Wing Chun-kroppsstruktur, må du først vite hvilke muskler du skal styrke og hvilke muskler du skal strekke. Jeg kaller disse Yang og Yin av Wing Chun-musklene.

Her er de seks musklene du trenger å vite for å fungere med Wing Chun...

Wing Chun-muskler å bygge

Yang muskel nummer én. Den første Wing Chun-muskelen som bygges er setemuskelen (gluteus maximus). Nå er setemusklene det som forbinder bena med overkroppen. Setemusklene griper inn slik at du blir mindre bøyelig. Så med andre ord, de engasjerer bena med kroppen.

Yang muskel nummer to. Den andre Wing Chun-muskelen som skal bygges er lats (latissimus dorsi). Nå er lats hovedforbindelsen til overkroppen din (kroppen din til armene). Det latsene gjør er å trekke i skuldrene og koble dem sammen. I nærkamper må du ha en veldig kompakt struktur. Lattene trekker i og for seg skuldrene ned og gjør dem mer til en del av resten.

Wing Chun-muskler for å strekke seg

Yin muskel nummer én. Den første Wing Chun-muskelen som strekkes er feller (trapezius). Trapeziusene er her. Skuldrene dine er en del av roten din. Trange feller er et tegn på at de ikke har rot. Å senke skuldrene frigjør fellene og røtter strukturen din. Siu Nim Tao kammerposisjon ... det dette gjør er å strekke trapeziusmusklene og styrke latmusklene. Så du prøver ditt beste for å gjøre begge deler samtidig. Fellene og latsene er motsatte (så fellene er bremsene, latsene er gassen) Så vi ønsker å skru på gassen og legge av bremsene.

Yin muskel nummer to. Den neste muskelen som strekkes er de fremre deltoidene (fremre deltoid). De fremre delene er her. Dette er en muskel som skyver vekk. Så når denne frontdelen begynner å engasjere seg og presse, er det som skjer at energien blir presset bort fra oss og vi kan bare ikke motta den. Å motta kraft fra noen andre er avgjørende for å sensibilisere og deretter bruke energi mot dem. Å skyve kraften deres bort gjør følsomhet umulig. Øyeblikket dette skjer er øyeblikket du kommer ut av den kompaktheten med skulderen. En av tingene jeg anbefaler er å ta en fille og legge den i armhulen. Ettersom du har den kluten i armhulen og jeg vil at du skal lære å strekke deg helt ut.

Yin-muskel nummer tre. Den neste muskelen som strekkes er biceps. Når du strekker deg helt ut, bringer dette meg (forlenger) dette bringer meg til neste bremse eller antagonistiske muskel... biceps. Dette er en av grunnene til at krøller faktisk ikke er bra for Wing Chun, fordi det er det motsatte av det vi prøver å gjøre. Vi prøver å forlenge. Vi prøver ikke å bøye oss. Kom deg ut av biceps og kom deg ut av fellene og fremre delts og lær å gi slipp på hånden. Alt dette er utvikling. Ta dette her. Hold dette og hvis du strekker deg for mye, vil du se at fillen forsvinner. Det vil hjelpe deg å komme deg ut av de fremre delene, holde skulderen nede og også biceps.

Yin-muskel nummer fire. Et annet sted vi ønsker å strekke er korsryggen. Nå skjer dette også gjennom bare god Siu Nim Tao-trening. Bekkenvippingen som praktiseres i Wing Chun strekker korsryggen. Dette forlenger ryggraden og forbinder den med bakken.

Yin-muskel nummer fem. Leggmusklene er også muskler for å strekke seg. Så mens vi gjør kalvene … når vi blir lavere, strekker vi de leggene slik at vi kan bli mer koblet til bakken. Og jo nærmere du er motstanderen, jo mer del av bakken må du virkelig være. Så leggene er en annen muskel å slå av så mye du kan. Ok, så dette er gassen og bremsene. Dette er Wing Chun-musklene som vi ønsker å engasjere og koble fra. Når du begynner å forstå uavhengigheten mellom disse musklene, kan du være funksjonell med Wing Chun.

[Wing Chun muskler: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1004052070.html ]