Shaolin Teknikker

Shaolin kung fu er et vidt begrep som inkluderer dusinvis av spesifikke stiler av kampsport . Men noen grunnleggende teknikker er vanlig og finnes i mange av kunst med kun små forskjeller . For kunstnere som ønsker å studere skjemaer fra mange forskjellige kunst , mestre noen av de grunnleggende teknikkene bygger grunnlaget som trengs for å krysse over blant stiler . Standpunkter

Stances er grunnlaget som de fleste Shaolin teknikker er bygget . Hesten holdning bygger styrke i beina , balanse og stabilitet . Plasser føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre , bøy knærne over tærne og holde en rett rygg . Bygge opp styrke ved å praktisere holdning lavere til lårene er nesten parallelt med bakken . Baugen holdning innebærer en bøyd forfoten og rett bakre beinet . Ser fremover med om lag 60 prosent av vekten på forfoten . Den tomme holdning krever at du plasserer 80 til 90 prosent av vekten på bakre beinet med en bøyd kne . Den fremre benet hviler foran deg veldig lett berører bakken . Du bør være i stand til å sparke og blokkere med forfoten med ingen balanse tap på bakre beinet .

Hånd teknikker

Den mest grunnleggende hånd teknikk i Shaolin- kunst er punch . De fleste slag er ferdig med et stramt knyttneve med tommelen plasseres over knokene av de første to fingre , i likhet med den vestlige boksing gjeng . Denne grunnleggende knyttneve tilpasser seg andre teknikker, for eksempel en back - knyttneve eller hammer - knyttneve streik . Andre hånd teknikker inkluderer palme streik og kran - vinger blant andre. En palme streik avhengig slående med håndflaten , noe som reduserer sjansene for skader stede når slående med knokene . En kran - nebb , som er kalt ved andre navn i andre kunstarter , for eksempel en mantis - klo , innebærer slående nerver eller fatte ledd med en hånd som starter med alle fem fingre gruppert sammen til et punkt .


Kicks

Shaolin kung fu har et stort utvalg av spark , og de ​​spesifikke kunst har en stor variasjon når det gjelder å sparke . Men noen grunnleggende spark som brukes i wushu vises i mange kunst og er nyttige kondisjonerings øvelser , selv om ikke direkte anvendes som kunst -spesifikke teknikker. Den rette spark , inne-ute halvmåne spark, utenfor - inne halvmåne spark , side spark og roundhouse kicks bør alle bli praktisert . På alle spark , praksis trekke beinet så raskt som du sparker med det og være sikker på å bo i balanse hele tiden .
Energy Work

Selv den mest praktiske eller " vanskeligste " Shaolin kampsport fortsatt kreve en grunnleggende forståelse av energi . Fra en metafysisk ståsted kan dette bli betraktet som " chi " energi som mange kampsportutøvere tror er den drivende kraft i alle mennesker . Fra et praktisk ståsted , forstå energi handler om å forstå kraft og balanse . I begge tilfelle , energibaserteøvelser er viktig for alle Shaolin kunst. Dette kan være så enkelt som noen chi gong øvelser innlemmet i praksis , tai chi "push hands " øvelser eller chi sau " stikker hendene " praksis .


[Shaolin Teknikker: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022851.html ]