Fem -trinns hvitt belte Sparring Teknikker

I kampsport , hvitt belte betegner typisk at deltakeren er på nybegynnernivå. Fem skritt er en avansert sparring teknikk hvor deltakerne bytter fra angriper til forsvarer etter fem forsøk blokker . De fem trinnene er en øvelse for jagerfly til å praktisere sin teknikk . Selv om designet for mer avanserte kampsportutøvere , kan hvite belter dra nytte av den fem trinn metode , forutsatt at kontaktnivåetog kompleksiteten av trekk er forenlig med hvitt belte standard sparring . Advance og Retreat

Den innledende fasen av fem-trinns sparring innebærer prosessen med forhånd og retreat . Vanligvis er dette krever både mannskaper å bevege seg mot og bort fra hverandre. Det er typisk hvordan en kamp starter . Angriperen fremskritt å levere spark og slag . Hvitt belte jagerfly bør begrense sine spark og blokker til milde rette slag , front kick og side- snap spark . Ingen roundhouse kicks eller side thrust spark .
Distanse

distansering er det lov å unngå angrep eller kontring ved å bedømme motstanderne maksimal streik rekkevidde . Hvis du nøle for lenge innenfor slående avstand , kan angrepet være lett blokkert, og du kan bli truffet eller sparket deg selv . Hensikten med forhånd og retreat er så angrepet kan forkorte avstanden mellom seg selv og forsvareren . Motsatt trekker forsvareren å opprettholde eller etablere en trygg avstand .
Stance Justering

Hvite belter vanligvis vet standard rygg og front holdning . Tilbake holdning er for å blokkere og foran holdning er for å angripe . Når du spiller rollen som forsvarer , må det martial artist opprettholde en sterk rygg holdning . Hun må bære så mye av hennes vekt som mulig på det bakre beinet . Dette er avgjørende for videre suksess i noen kampsport , spesielt de som involverer leg sweeps. Hvis vekten er balansert på forfoten , vil en etappe feie sannsynlig banke forsvareren til gulvet .
Block

Når angriperen blir i rekkevidde og forsøk på å levere et spark eller slag , må den hvite belte bruke en standard utvendig hånd , kniv hånd eller stigende blokk å avlede slag . Når hun har forsøkt fem blokker , blir hun angriperen.
Counter Attack

kontring innebærer bytte fra rygg holdning til å videresende holdning og fremmarsj mot forsvareren . Kontring må leveres i samme farten som den endelige femte angrepet . Så når den femte angrepet er blokkert , må jagerfly raskt bytte roller .


[Fem -trinns hvitt belte Sparring Teknikker: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004022784.html ]